Vivre avec un cancer du sein métastatique (CMB) peut être un voyage difficile, mais il n’a pas à définir votre vie. Lorsque j’ai été diagnostiquée il y a 5 ans, je n’ai pas demandé de conseils ou de soutien à d’autres personnes qui traversaient cette situation ni cherché d’informations qui auraient pu m’aider au début de ce voyage.
Je n’étais pas proactif, je ne faisais que piloter. J’ai été submergé par le diagnostic et tout ce qui l’accompagnait. Finalement, j’ai demandé à d’autres avec MBC de partager leurs meilleurs conseils. J’espère que les conseils que j’ai recueillis en cours de route pourront aider une personne nouvellement diagnostiquée à naviguer dans ce voyage avec résilience et à tirer le meilleur parti de chaque journée.
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VOUS êtes votre meilleur avocat.
Il est crucial de maintenir une communication honnête et ouverte avec votre équipe soignante. Jouez un rôle actif dans vos décisions de traitement, posez des questions et exprimez toute préoccupation ou effet secondaire que vous pourriez ressentir. Être informé de vos options de traitement et de vos progrès peut vous permettre de prendre les bonnes décisions pour votre bien-être. Ne comparez pas votre parcours à celui d’un autre patient. Un traitement qui fonctionne pour eux pourrait ne pas fonctionner pour vous. Ne laissez personne vous précipiter dans les choses à moins que cela ne mette vraiment votre vie en danger à ce moment-là. Si un médecin vous donne un échéancier, obtenez un deuxième avis. Prenez un moment pour respirer, faire des recherches, concentrer votre esprit, puis prendre des décisions.
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Concentrez-vous sur VOUS.
Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir votre bien-être physique, émotionnel et mental. La vie avec MBC peut commencer à ressembler à une série de rendez-vous, de traitements et de procédures sans fin. Un carnet de planification est pratique pour garder une trace de tout, mais assurez-vous de prévoir du temps pour VOUS. Essayez d’apprécier ou d’avoir hâte de faire une chose chaque jour, même si c’est quelque chose de simple comme regarder une émission de télévision préférée, lire un livre, écouter de la musique ou faire du yoga doux. Faites ce dont vous avez la capacité. Les effets secondaires du traitement peuvent rendre difficile de faire les choses que vous aimiez autrefois, c’est normal de trouver autre chose. Soyez doux avec vous-même. Prendre soin de vous vous aide à mieux faire face aux défis auxquels vous pourriez être confronté.
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Trouvez votre peuple.
Construire un réseau de soutien solide est essentiel. Entourez-vous d’amis et de proches qui peuvent offrir un soutien pratique, ainsi que d’autres survivants qui comprennent le parcours. Je sais que tout le monde n’a pas un système de soutien solide. Au début, vous pouvez avoir beaucoup de personnes qui veulent vous aider, mais au fil des années, cela peut diminuer. Essayez de trouver des personnes qui vous accompagneront à vos rendez-vous, vous rendront visite et vous aideront à faire les courses et les tâches à la maison. Il peut parfois se sentir seul, et l’un des meilleurs soutiens que j’ai provient de la connexion en ligne avec d’autres personnes atteintes d’un cancer du sein métastatique.
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Maintenez un mode de vie sain.
À l’occasion, je pense que je devrais pouvoir manger et faire ce que je veux puisque je vis avec une maladie en phase terminale. et je le fais, avec modération. Il n’est pas toujours facile de maintenir une alimentation équilibrée et riche en nutriments ou d’avoir un régime d’exercices doux lorsque les effets secondaires se mettent en travers du chemin. Cependant, les deux peuvent contribuer à votre bien-être général. Cela semble contre-intuitif, mais la marche peut aider à soulager les symptômes de fatigue. Consultez toujours votre équipe de soins de santé avant de commencer tout nouveau régime d’exercice. De plus, accordez la priorité à un sommeil réparateur, car cela peut aider à rajeunir votre corps et votre esprit.
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Nourrissez votre santé émotionnelle.
Vivre avec un cancer du sein métastatique n’est pas facile et peut nuire à votre santé mentale. Je me rappelle que je fais du mieux que je peux en ce moment. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de s’en sortir. Accordez-vous de la grâce lorsque vous traversez la colère, la tristesse et la peur. Pratiquez des techniques de pleine conscience et de relaxation. Prenez un moment pour vous concentrer sur votre respiration et votre environnement, ancrez-vous dans le moment présent et cultivez la gratitude. La pleine conscience et la méditation peuvent aider à réduire le stress et à augmenter la résilience. Si les défis émotionnels deviennent difficiles à gérer, demandez l’aide d’un professionnel auprès d’un conseiller ou d’un thérapeute. Je vois un thérapeute chaque semaine et j’apprends de nouvelles stratégies d’adaptation tout en ayant un espace sûr pour exprimer mes sentiments.
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Célébrez TOUTES les choses !
Vivez comme bon vous semble et aussi longtemps que vous le pouvez. N’arrêtez pas de vivre. Fixez-vous des objectifs réalistes et célébrez chaque réalisation, aussi petite soit-elle. Qu’il s’agisse de terminer un cycle de traitement, d’atteindre une étape personnelle ou de célébrer un être cher, reconnaissez et célébrez ces moments. Ce sont des rappels de votre force et de votre résilience.
Vivre avec un cancer du sein métastatique peut présenter des défis, mais en intégrant ces conseils, vous pouvez adopter une approche positive et puissante. Vous êtes votre meilleur défenseur, alors donnez-vous la priorité, construisez votre réseau de soutien, prenez soin de votre santé physique et émotionnelle et célébrez tout. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer et de vivre avec un cancer du sein métastatique. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans ce voyage.
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Crédit photo : Guillermo Spelucin / Moment via Getty Images
