Perdre du poids est un objectif que de nombreuses personnes s’efforcent d’atteindre, mais cela peut être une bataille difficile pour diverses raisons. Malgré les efforts déployés pour perdre ces kilos en trop, les gens ont souvent du mal à atteindre la perte de poids souhaitée. Cet article explore certains obstacles courants qui entravent le succès de la perte de poids.
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens ont du mal à perdre du poids est le manque de cohérence et de motivation. De nombreuses personnes commencent leur parcours de perte de poids avec enthousiasme mais ne parviennent pas à maintenir leurs efforts à long terme. La cohérence est essentielle lorsqu’il s’agit d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière. Sans une forte motivation et des habitudes cohérentes, il est facile de retomber dans les anciens schémas, ce qui entraîne peu ou pas de progrès dans la perte de poids. L’hypnose peut aider à renforcer la motivation et empêcher les attentes négatives existantes de gagner du terrain.
Fixer des attentes irréalistes est un autre obstacle majeur à une perte de poids réussie. De nombreuses personnes ont un poids idéal ou une image spécifique en tête qu’elles souhaitent atteindre, souvent alimentées par des pressions sociétales ou l’influence des médias. Cependant, viser une perte de poids drastique sur une courte période peut être contre-productif et décourageant. Une perte de poids saine doit être progressive et viser un à deux livres par semaine. Des attentes irréalistes peuvent entraîner de la frustration et l’abandon total des efforts de perte de poids. En hypnose, j’utilise la pseudo-orientation dans le temps pour confirmer les objectifs et les attentes à long terme afin d’empêcher cette tendance.
L’alimentation émotionnelle est un obstacle courant dans les parcours de perte de poids. La nourriture peut apporter du réconfort et servir de mécanisme d’adaptation pour faire face au stress, à l’anxiété ou à d’autres émotions. Lorsqu’ils sont confrontés à des troubles émotionnels, les individus se tournent souvent vers des aliments riches en calories et malsains, sabotant leurs efforts de perte de poids. Le stress peut également entraîner des changements hormonaux qui affectent le métabolisme et le stockage des graisses.
S’attaquer aux déclencheurs émotionnels, trouver des mécanismes d’adaptation plus sains et gérer le stress sont des étapes essentielles vers une perte de poids réussie. De toutes les thérapies, l’hypnose est l’une des plus efficaces pour recâbler ce type de connexion entre un besoin positif associé à un comportement négatif. Au lieu de cela, nous relions le besoin positif à un comportement positif.
La privation de sommeil et les habitudes de sommeil irrégulières peuvent avoir un impact significatif sur la perte de poids. Un sommeil insuffisant perturbe la régulation hormonale, affectant l’appétit et le métabolisme. Lorsqu’ils sont privés de sommeil, les individus éprouvent souvent des envies accrues d’aliments sucrés et riches en calories, ce qui entraîne une suralimentation. De plus, un manque d’énergie et de motivation dû à un mauvais sommeil peut dissuader les individus de s’engager dans une activité physique, ce qui entrave la progression de la perte de poids. Donner la priorité à un sommeil de qualité et établir une routine de sommeil cohérente sont essentiels pour atteindre les objectifs de perte de poids. Alors que l’hypnose n’est pas qu’une question de relaxation, l’expérience de la transe est souvent relaxante.
Certaines conditions médicales et certains médicaments peuvent rendre la perte de poids difficile. Des conditions telles que l’hypothyroïdie, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et les déséquilibres hormonaux peuvent affecter le métabolisme et rendre la perte de poids plus difficile. De plus, certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les corticostéroïdes, sont connus pour provoquer une prise de poids ou entraver les efforts de perte de poids. Il est crucial pour les personnes confrontées à de tels défis de travailler en étroite collaboration avec les professionnels de la santé pour développer des stratégies sur mesure de gestion du poids.
Vous pouvez trouver beaucoup de littérature et de preuves dans la médecine traditionnelle qui reconnaissent toutes les causes ci-dessus, mais un domaine n’est reconnu que par les thérapies par la parole et n’est directement ciblé que par les gains secondaires de l’hypnothérapie.
Par exemple, j’ai travaillé avec un homme essayant de perdre du poids et malgré plusieurs séances, le poids ne partait pas. Alors qu’il était en transe, il a révélé qu’en tant que petit enfant, il avait été abusé par un membre de la famille et nous avons travaillé à dépotentialiser ce souvenir. Une fois ce problème résolu, le poids a commencé à se résoudre. La grande majorité de la perte de poids n’est pas liée à un traumatisme enfoui mais là où c’est le cas, l’hypnose (et doublement dans l’hypnose ericksonienne) est la seule thérapie qui y répond directement.
La perte de poids peut être un parcours complexe et difficile pour de nombreuses personnes. En reconnaissant les obstacles courants évoqués ci-dessus, les individus peuvent mieux comprendre les facteurs qui peuvent entraver leur progression. Avec de la persévérance, des objectifs réalistes et une approche holistique de la santé, les individus peuvent surmonter ces obstacles et réussir à perdre du poids à long terme.
