Avant mon diagnostic de psoriasis, j’étais une étudiante-athlète qui courait en cross-country pour mon collège. Quand j’ai eu le diagnostic, c’était toujours le cas. S’il y a une chose que j’ai remarquée à propos de l’exercice et du psoriasis, c’est que plus vous en faites, mieux vous vous sentez.
Mon programme d’entraînement consiste en divers environnements d’entraînement : la salle de sport, les réserves forestières, le lac Michigan et les sentiers à proximité. Lorsque je suis exposé au soleil et que je transpire, je rends service à ma peau.
La transpiration peut piquer autour des endroits secs, mais les avantages l’emportent sur les inconvénients. L’exercice rend votre peau humide alors qu’elle serait autrement très sèche, ce qui m’a aidé dans les étapes de «réparation» du psoriasis lors de la transition de l’hiver au printemps.
Le soleil est essentiel que vous souffriez de psoriasis ou non, mais il a fonctionné exceptionnellement pour moi dans le processus de «réparation» de la peau. Par «réparation», je fais référence à ma peau qui se répare après s’être cassée, avoir des croûtes et même saigner pendant les hivers froids de Chicago.
J’ai découvert que la lumière du soleil frappant ma peau permet aux points rugueux de récupérer un peu et de cicatriser comme une croûte. Bien que je n’aime pas voir les cicatrices s’accumuler, je préfère de loin avoir quelques marques plutôt que d’ouvrir les zones d’irritation touchées.
Après l’entraînement, je recommande fortement de prendre une douche douce et de s’hydrater complètement. De bonnes habitudes d’hygiène et de soins de la peau sont essentielles au maintien du psoriasis, surtout si vous êtes actif et que vous vous entraînez.
Je ne conseillerais pas de rester à l’intérieur et de « jouer la sécurité ». En fin de compte, le psoriasis est un désagrément cutané qui ne devrait pas complètement vous empêcher de sortir et d’être vulnérable. Par vulnérable, je parle de se promener en short, en manches courtes, en débardeur ou d’aller se baigner.
Fais ce que tu as à faire. Si les gens regardent, occupez-vous de vos affaires. Tout le monde fait face à quelque chose dont il n’est pas sûr, et vous n’avez pas à laisser le psoriasis vous faire ça. Que vous soyez à la salle de sport, à la piscine ou que vous sortiez, vous devez apprendre à gérer vos insécurités et à vous aimer.
L’exercice et le psoriasis vont de pair car sans exercice, vous ne créerez aucune hydratation naturelle pour votre corps et vous serez toujours dépendant des produits alors que votre transpiration peut jouer un rôle positif.
Crédit photo: Image au sol via Getty Image
