Vous êtes-vous retrouvé coincé dans une boucle d’expériences similaires malgré vos efforts conscients pour vous libérer ? Différents visages, différents endroits, mais un sentiment familier : être rabaissé, critiqué et se sentir petit. Ces schémas répétitifs émergent souvent dans diverses relations, qu’elles soient personnelles ou professionnelles, faisant écho à des problèmes non résolus de notre passé.
Dans chaque nouvel emploi, le visage change et les tâches varient, mais le scénario reste étrangement similaire : le manager est toujours là, surveillant, corrigeant et pinaillant. Dans les relations amoureuses, c’est la même chose. Peu importe à quel point vos partenaires semblent différents, le modèle réapparaît et votre relation avec eux finit par évoluer vers une critique constante. Peu importe ce que vous semblez faire, le même récit se déroule – une boucle incessante de critiques et de corrections.
Je me suis retrouvé dans la même situation à maintes reprises (et beaucoup de mes clients aussi). J’ai fait tout ce que je savais pour essayer de changer, j’ai lu tous les livres, j’ai suivi une thérapie et j’ai participé à des retraites, mais les changements ont été à la fois lents et progressifs. Je n’arrêtais pas de regarder mes amis et les gens autour de moi qui semblaient avoir des relations plus saines, alors pourquoi pas moi ? Qu’avaient-ils que je n’avais pas ?
En approfondissant ce travail, j’ai réalisé que ce n’était pas de ma faute. Je répétais inconsciemment les mêmes schémas parce que j’avais quelque chose que Freud appellerait la compulsion de répétition – un besoin subconscient irrésistible de recréer des dynamiques familières, reflétant ces premières blessures.
La première étape vers la guérison est de reconnaître que ce n’est pas de votre faute…
Après avoir passé du temps en hypnothérapie, j’ai réalisé qu’une grande partie de mes relations difficiles commençaient finalement à refléter ma relation avec ma mère. Cette révélation a marqué un tournant : une compréhension plus profonde du fait que ces schémas n’étaient pas de simples coïncidences.
C’est une chirurgienne incroyable, mais cette même concentration qui fait d’elle un atout en salle d’opération a également fait d’elle une perfectionniste à la maison. En grandissant, cela signifiait marcher sur des œufs pour éviter son caractère colérique et se sentir plutôt anxieuse à l’idée d’une confrontation.
Même si la sensibilisation est vitale, ce n’est que la première étape. Reconnaître ces schémas marque le début, et non la fin, du voyage. Les émotions et la douleur défient la logique ; ils exigent d’être ressentis et traités. Souvent, une simple reconnaissance ne suffit pas ; s’engager avec ces émotions devient crucial. C’est pourquoi les individus investissent des années en thérapie avant de vivre des changements importants dans leur vie.
…Mais blâmer tes parents ne t’aidera pas non plus
Cependant, il est important de ne pas se laisser accuser. Avec une prise de conscience accrue, il existe un risque de s’enliser dans la colère et le blâme envers nos parents ou les circonstances passées. Même s’il est crucial de reconnaître la souffrance, le véritable changement vient du fait d’accepter que quelqu’un ne peut aimer qu’à partir de son niveau de conscience. En nous concentrant sur ce que ces expériences nous ont fait croire sur nous-mêmes, nous pouvons assumer la responsabilité personnelle de changer ces croyances.
Pour moi, c’était vraiment réaliser qu’enfant, j’avais intériorisé une croyance négative selon laquelle avant que ma mère ait des enfants, elle était plus heureuse et donc,« J’étais une erreur ».Cela a conduit à une très, très forte tendance à l’évitement et à plaire aux gens – je m’efforce maintenant de me sentir à ma place ici et de reconnaître que je suis aimé et pris en charge par tant de gens.
Comment la thérapie de transformation rapide peut-elle vous aider à libérer ces croyances ?
La thérapie transformationnelle rapide (RTT) apparaît comme un outil puissant pour apporter un changement durable. Cela implique de revisiter des souvenirs passés ou des situations qui ont causé du mal, guidé par un professionnel, et de recadrer ces expériences. Cette approche permet aux individus de récupérer le pouvoir sur les blessures du passé et de comprendre qu’ils n’ont pas besoin d’intérioriser le comportement des autres comme reflet de leur valeur. RTT inclut souvent des enregistrements pour renforcer et intégrer ces changements transformateurs dans l’esprit.
Briser les schémas relationnels répétitifs nécessite une approche holistique, intégrant la conscience, le traitement émotionnel et le recadrage actif. Même si le voyage peut être difficile, comprendre ces schémas et remodeler activement ses croyances peut ouvrir la voie à des relations plus épanouissantes et authentiques – enracinées non pas dans des blessures passées mais dans une nouvelle conscience de soi et une résilience.
