Les revers dans la vie sont inévitables. Juste au moment où vous pensez que tout se passe bien, la vie vous lance un bouleversement et perturbe vos projets. Qu’il s’agisse d’un problème relationnel, de problèmes à la maison ou de problèmes liés au travail, les revers peuvent être dévastateurs.
Mais dans le cas de la schizophrénie, les revers peuvent également rendre vos symptômes incontrôlables.
J’ai eu un certain nombre de revers dans la vie. J’avais des difficultés financières et j’étais au bord de la faillite. J’ai vécu la perte de plusieurs relations amoureuses. J’ai reçu ma part de lettres de refus pour les bourses et les emplois pour lesquels j’avais postulé, et j’ai été renvoyé d’un emploi.
Aucun d’entre eux n’était recherché et il était difficile de s’y retrouver. Il y a eu des moments où un revers m’a complètement coupé le souffle.
Même si je respectais mes médicaments, mes symptômes étaient exacerbés. J’ai la chance de disposer de facteurs de protection et de capacités d’adaptation qui m’aident à gérer le stress, de sorte que mes symptômes ne refont pas surface.
Les facteurs de protection incluent mon réseau de soutien. Je fais appel à ma famille, à mes amis et à une équipe de professionnels psychiatriques pour m’envelopper de soutien. Ils m’aident à traiter ce que je vis pour ne pas m’isoler et me perdre dans des pensées négatives.
Grâce à la thérapie, j’ai appris l’art de gérer et de réguler mes émotions, pour m’aider à garder un état d’esprit positif. Être capable de résoudre des problèmes et de planifier les prochaines étapes me rend résilient. Ma capacité à peser les options me permet de voir que j’ai encore un avenir, malgré ce qui m’attend.
Pendant les périodes difficiles, j’utilise mes capacités d’adaptation pour rester centré. J’écoute de la musique édifiante et positive pendant mon temps libre pour garder le moral. Créer de l’art m’aide à me détendre et à me concentrer sur autre chose que mes problèmes. J’utilise la journalisation pour transférer mes pensées et mes sentiments sur la page, réduire le stress et mieux comprendre la situation dans laquelle je me trouve.
Avoir mon chat, Loki, m’aide aussi. Il m’aide également à surmonter les revers. Il me donne de la compagnie ; réduit mon stress, mon anxiété et ma dépression ; soulage ma solitude; et encourage le jeu. Loki me garde sur mes gardes et me rend plus responsable. J’ai un être vivant qui compte sur moi pour survivre et rester en bonne santé.
Ce serait bien si la vie avançait à un rythme régulier et si je pouvais éviter les ennuis. Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne la vie. La vie, tout comme le rétablissement de la santé mentale, est faite de collines et de vallées. Ce n’est pas une route bien pavée.
Si vous vivez avec la schizophrénie et que vous faites face à un revers, sachez que vous n’êtes pas seul. Il existe une aide professionnelle, des facteurs de protection et des capacités d’adaptation pour vous aider à vous en sortir.
N’oubliez pas que malgré notre trouble, nous pouvons être assez résilients et surmonter tout ce qui arrive lorsque nous disposons des outils et du soutien appropriés.
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