L’apnée du sommeil est un trouble qui affecte la qualité du sommeil de nombreuses personnes. Le traitement principal consiste en l’utilisation d’un appareil à pression positive continue (PPC). Le choix du masque adapté est essentiel pour le confort et l’efficacité du traitement. Dans cet article, nous vous présentons les différents types de masques disponibles sur le marché et les critères à prendre en compte pour bien choisir.
Catégories principales de masques contre l’apnée du sommeil
Il existe trois catégories principales de masques utilisés dans le traitement de l’apnée du sommeil :
- Masques nasaux
- Masques oronasaux (ou intégral)
- Masques narinaire (ou coussinets nasaux)
Masques nasaux
Les masques nasaux recouvrent uniquement le nez et sont maintenus en place à l’aide de sangles ajustables autour de la tête. Ils conviennent aux personnes qui respirent principalement par le nez lorsqu’elles dorment. Leur taille et leur forme varient en fonction des modèles pour s’adapter au mieux à la morphologie du visage. Les masques nasaux sont souvent recommandés pour les cas d’apnée du sommeil légers à modérés.
Masques oronasaux
Les masques oronasaux couvrent à la fois le nez et la bouche, ce qui les rend adaptés aux personnes qui respirent par la bouche pendant leur sommeil. Ils sont souvent préconisés pour les cas d’apnée du sommeil sévères, car ils permettent une meilleure étanchéité. Cependant, certains utilisateurs peuvent trouver ces masques moins confortables que les autres types en raison de leur taille et de la sensation d’encombrement qu’ils procurent.
Masques narinaire
Les masques narinaire se composent de deux petits embouts insérés directement dans les narines, reliés à des tubes souples et maintenus en place autour de la tête avec des sangles élastiques. Ils offrent un meilleur champ de vision que les autres types de masques et sont très légers, ce qui peut être particulièrement intéressant pour ceux qui ont des problèmes de claustrophobie ou qui aiment lire ou regarder la télévision au lit avant de dormir. Toutefois, l’étanchéité peut être moins efficace chez certains individus, et ce type de masque n’est généralement pas recommandé pour les cas d’apnée du sommeil sévères.
Critères à prendre en compte pour choisir le bon masque
Pour trouver le masque contre l’apnée du sommeil qui vous conviendra le mieux, plusieurs critères doivent être pris en compte :
- Votre position de sommeil
- Votre type de respiration
- La forme de votre visage
- Vos habitudes de sommeil
Votre position de sommeil
Certaines positions de sommeil peuvent influencer l’efficacité du masque. Par exemple, les dormeurs sur le ventre pourront opter pour un masque narinaire, qui offre plus de liberté de mouvement et moins de contact avec le visage. Les personnes qui dorment sur le côté devront s’assurer que leur masque est bien ajusté pour éviter les fuites d’air.
Votre type de respiration
Comme mentionné précédemment, il est important de choisir un masque adapté à votre façon de respirer pendant le sommeil (nez ou bouche). Les masques nasaux sont adaptés aux respirateurs nasaux, tandis que les masques oronasaux seront préférables pour ceux qui respirent par la bouche. Enfin, les masques narinaire conviennent généralement à tous les types de respiration.
La forme de votre visage
Les morphologies varient d’une personne à l’autre, c’est pourquoi il est essentiel de prêter attention à la forme et à la taille du masque. N’hésitez pas à essayer plusieurs modèles avant de faire votre choix. Certains fabricants proposent des guides de tailles pour vous aider dans cette démarche, mais il est idéal de consulter un professionnel pour obtenir un avis expert et un ajustement optimal.
Vos habitudes de sommeil
Si vous aimez lire au lit, regarder la télévision ou encore si vous portez des lunettes, le choix du masque peut être influencé par ces habitudes. Les masques narinaire offrent plus de champ de vision, tandis que les masques nasaux et oronasaux peuvent être plus encombrants. Prenez également en compte la discrétion du masque si vous dormez avec un partenaire.
Adapter le traitement à votre mode de vie
Le masque PPC doit s’adapter à vous et non l’inverse, il est donc important d’évaluer régulièrement votre confort et de rechercher une alternative si celui-ci n’est pas optimal. Certaines personnes préfèreront changer de type de masque selon les saisons (en cas de rhume par exemple) ou selon des besoins spécifiques (voyages, camping…).
N’oubliez pas qu’un ajustement adéquat et un bon entretien de votre masque sont essentiels pour assurer l’efficacité du traitement contre l’apnée du sommeil. Ne négligez pas les conseils de votre prestataire de soins et prenez le temps de choisir le masque qui vous conviendra le mieux.
