Il y a deux raisons pour lesquelles il existe une corrélation entre l’arrêt du tabac et la perte de poids. La première est que la nicotine accélère légèrement le métabolisme du corps. Par conséquent, vous brûlez plus de calories sans avoir à faire autre chose que fumer une cigarette. La seconde est l’action main-bouche qui se produit à la fois en fumant et en mangeant. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre main veut continuer cette action, alors cueillir de la nourriture devient un moyen facile de combattre l’envie. Si vous faites cela, la nourriture supplémentaire vous fait prendre de petites quantités de poids.
La thérapie de sevrage tabagique et la thérapie de perte de poids ne coïncident généralement pas. Cependant, les deux peuvent fonctionner de la même manière et votre hypnothérapeute peut vous aider avec les deux. Lorsque vous utilisez l’hypnose pour arrêter de fumer, vous pouvez demander à votre hypnothérapeute de vous aider à maintenir votre poids actuel en même temps.
Hypnose pour arrêter de fumer : comment ça marche
L’une des croyances les plus répandues est que l’hypnose est un outil utilisé pour arrêter de fumer. Il y a peu de preuves pour étayer cela. L’hypnose ne peut pas vous aider à arrêter de fumer à moins que votre hypnothérapeute ne vous aide thérapeutiquement. La thérapie est un processus à double sens, le thérapeute – hypnothérapeute ou non – ne fait rien pour vous. Il s’agit d’un effort combiné, deux personnes travaillant ensemble pour atteindre un résultat précis.
Lorsque vous payez pour des séances de sevrage tabagique avec un hypnothérapeute, c’est une démonstration de votre engagement à arrêter de fumer. L’engagement est ce qui nous aide à réaliser des choses dans la vie. Parfois, il est difficile de s’engager dans quelque chose sans le soutien de quelqu’un d’autre. Pour certaines personnes, réserver et payer la séance de sevrage tabagique suffit à respecter leur propre engagement à arrêter.
Lorsque je travaille avec quelqu’un pour arrêter de fumer, nous passons la première séance à discuter pour déterminer les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer, les raisons pour lesquelles vous fumez et, bien sûr, à reconnaître certaines vérités désagréables sur le tabagisme. Dans cette session, nous n’utilisons aucune hypnose, mais parlons des changements de mode de vie que vous pouvez apporter pour aider à briser la partie habituelle de la dépendance au tabac.
Je vous demande de vous engager à respecter les règles de comportement tabagique pendant la pause entre la première et la deuxième séances. Lorsque vous venez pour la deuxième session, nous parlons des choses que vous avez trouvées difficiles, des changements de style de vie qui ont aidé et de ce qui n’a pas marché. Nous terminons la séance par l’hypnose.
Lorsque vous utilisez l’hypnose, vous apprenez à prendre le contrôle de vos propres pensées. Vous avez la concentration et le pouvoir de cimenter les décisions que vous prenez. Si vous continuez à pratiquer l’hypnose en pleine conscience, vous aurez chaque jour le pouvoir de dire non à la cigarette. Bien que l’hypnose à elle seule ne vous aide pas à arrêter de fumer, lorsque vous travaillez avec un hypnothérapeute expérimenté dans ce domaine, il vous donnera les outils nécessaires pour arrêter définitivement de fumer.
Hypnose pour maigrir : comment ça marche
L’hypnose pour maigrir est parfois comme l’hypnose pour arrêter de fumer. La suralimentation et le tabagisme sont des modèles que certaines personnes créent. Qu’il s’agisse de cueillir continuellement de la nourriture ou de fumer à chaque occasion. Les deux ont le même mouvement corporel et impliquent de mettre quelque chose dans votre bouche. Parfois, les deux actions atténuent l’ennui, et souvent aucune n’est nécessaire.
Lorsque vous consultez un hypnothérapeute pour vous aider à perdre du poids, comme arrêter de fumer, votre hypnothérapeute passera un certain temps à vous connaître et à connaître vos schémas habituels. Vous travaillerez à fixer un objectif réaliste et discuterez de ce que vous devez changer pour y parvenir. Dans certaines situations, votre hypnothérapeute vous recommandera un travail thérapeutique plus approfondi. Cela rend le processus un peu plus long que le protocole de fumage.
L’hypnose de perte de poids vous aide à apprendre à prendre le contrôle de vos pensées et de vos actions. Vous travaillerez ensemble sur l’intéroception et la pleine conscience, afin que vous puissiez d’abord déterminer si vous avez faim ou si vous avez besoin d’autre chose. La pleine conscience vous aidera à garder le contrôle et à choisir une action qui répond à votre besoin réel, plutôt que de manger de la nourriture pour le supprimer.
Arrêt du tabac et perte de poids combinés
Il est peu probable que votre hypnothérapeute travaille avec vous pour vous aider à arrêter de fumer et à perdre du poids au cours des mêmes séances. Cependant, ils peuvent vous aider à ne pas remplacer l’habitude de fumer par de la nourriture. Beaucoup de gens ont l’impression de perdre quelque chose en arrêtant de fumer, souvent les pauses de la journée. Votre thérapeute vous aidera à trouver des moyens de tirer profit de l’arrêt du tabac plutôt que d’y perdre. De plus, votre thérapeute vous aidera à trouver des choses à faire à la place qui n’impliquent pas de nourriture, de sorte que vous êtes moins susceptible de prendre du poids lorsque vous arrêtez de fumer.
