Avec les progrès de l’accessibilité et une société de plus en plus atomisée, l’utilisation de la pornographie augmente dans tous les groupes démographiques. La facilité de trouver du matériel excitant signifie que l’utilisation de la pornographie peut pernicieusement se frayer un chemin dans la routine quotidienne des gens, surtout si l’on se sent habituellement ennuyé ou seul.
On estime que 64% des hommes et 15% des femmes regardent du porno tous les mois. Association caritative de soutien relationnel, Relater a constaté que 20% des adultes britanniques craignent d’avoir une dépendance à la pornographie. Sans surprise, le cycle incessant de visualisation et de s’adonner à du contenu pornographique peut rapidement devenir incontrôlable, entraînant une misère émotionnelle et psychologique.
Il ne s’agit pas seulement de regarder du porno, mais comment on regarde du porno
Parce que la pornographie est un sujet très controversé, il peut être difficile pour les gens de se sentir à l’aise de discuter ouvertement et honnêtement de leur utilisation de la pornographie. C’est en partie à cause de cette attitude que la dépendance à la pornographie n’est pas reconnue jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Pour avoir un aperçu objectif, le visionnage de porno peut avoir des effets positifs et négatifs. Pour beaucoup, le porno commence comme un moyen de s’éduquer sur le sexe. Cela peut être assez innocent et peut être le reflet d’une éducation sexuelle insuffisante à l’école, ou de parents trop inhibés pour avoir des conversations honnêtes avec leurs enfants sur l’âge adulte. La pornographie peut également aider ceux qui peuvent être confus quant à leur identité sexuelle à explorer leur sexualité en toute sécurité et en privé.
L’inconvénient évident est que la pornographie ne reflète pas toujours le sexe réel, ce qui peut déformer la vision de ce qui est attendu dans les relations intimes.
Le problème avec la pornographie n’est pas qu’elle montre trop la personne, mais qu’elle en montre beaucoup trop peu.
Pape Jean-Paul II
À l’inverse, trop d’interdiction autour de la pornographie inculque des attitudes inutiles de honte et de culpabilité face à des désirs parfaitement naturels et sains. En tant qu’auteur, l’auteur Alan Moore a souligné, « Les cultures sexuellement progressistes nous ont donné la littérature, la philosophie, la civilisation… tandis que les cultures sexuellement restrictives nous ont donné l’âge des ténèbres et l’Holocauste. »
Comme le sexe est l’un de nos besoins humains les plus primitifs, il est peu probable qu’il soit humilié par des signes avant-coureurs religieux, politiques ou moraux. Au lieu de cela, il serait plus avantageux de parler et de comprendre ouvertement l’utilisation de la pornographie afin qu’elle soit moins susceptible de nuire aux individus et à la société. Réprimer ou nier les besoins humains est toujours irréaliste et destructeur !
Comment savoir si j’ai une dépendance à la pornographie ?
Reconnaître si vous êtes accro à la pornographie peut être un processus complexe et personnel, souvent chargé de honte ou de culpabilité. À première vue, il peut ne pas sembler que l’utilisation de la pornographie puisse avoir un effet particulièrement destructeur sur nos vies, mais il y a des signes clairs à surveiller lorsque l’on considère si vous avez un problème avec la pornographie.
Si vous craignez que vous ou quelqu’un que vous connaissez puissiez avoir une dépendance à la pornographie, voici quelques-uns des signes révélateurs les plus courants à surveiller :
- Compulsivité : Se sentir incapable de contrôler le visionnage de pornographie, même lorsqu’il y a un fort désir d’arrêter. Passer trop de temps à regarder de la pornographie et à être préoccupé par des pensées à ce sujet. Éprouver à plusieurs reprises des envies intenses ou des symptômes de sevrage en essayant d’arrêter ou de cesser de fumer sans succès.
- Escalade d’utilisation : Avoir besoin de formes de pornographie plus explicites ou extrêmes pour atteindre le même niveau de satisfaction ou d’excitation. C’est un signe que le système de récompense de la dopamine du cerveau est détraqué. Cela signifie que les niveaux de tolérance sont trop élevés, de sorte que la même quantité de pornographie ne fournit plus les niveaux de gratification souhaités.
- Répartition des relations amoureuses : Les ramifications les plus courantes de la dépendance au porno sont peut-être la diminution de l’intimité et de la satisfaction sexuelle avec nos partenaires. La pornographie crée des attentes irréalistes concernant les performances sexuelles et l’apparence personnelle, provoquant une distance émotionnelle et des conflits entre les partenaires.
- Retombées émotionnelles et psychologiques : L’utilisation excessive de la pornographie contribue à une faible estime de soi et à des sentiments de culpabilité et de honte. Cela peut également conduire à l’anxiété, à la dépression et au retrait social. Ces sentiments peuvent alors conduire à l’envie de rechercher des formes de pornographie plus extrêmes, à mesure que le système de récompense de dopamine du cerveau devient désensibilisé.
- Perception sexuelle déformée : De la même manière que la dépendance au porno affecte les relations existantes, une consommation excessive de porno peut également fausser la perception de avenir relations sexuelles. Il s’agit d’une différence subtile car cela signifie qu’il devient plus difficile de commencer des relations intimes en raison de la façon dont on peut objectiver des partenaires potentiels en se concentrant davantage sur les aspects purement physiques de la sexualité. Nous pouvons voir cela à son plus toxique dans incel communautés.
- Impact négatif sur le développement personnel sain : Après une augmentation de la dopamine, une libération sexuelle excessive peut entraîner une diminution de la productivité, une mauvaise concentration et une léthargie. Les utilisateurs peuvent traverser des périodes où ils se sentent démotivés, apathiques et languissants. Cela signifie que nous pouvons souffrir personnellement et aussi dans notre vie professionnelle.
Si vous reconnaissez l’un de ces signes et qu’il cause de la détresse ou a un impact négatif sur votre vie et vos relations, cela peut indiquer une relation problématique avec la pornographie.
Aide pour la dépendance au porno
Contrairement à d’autres dépendances, la pornographie n’est pas un problème de toxicomanie, mais un problème de dépendance psychologique et émotionnelle. De ce fait, les psychothérapies par la parole aideraient grandement à contrôler sa consommation excessive.
Hypnothérapie pour la dépendance au porno
L’hypnothérapie est l’une des nombreuses thérapies par la parole qui peuvent être utilisées pour aider les personnes aux prises avec une dépendance à la pornographie. Dans sa forme la plus élémentaire, l’hypnothérapie consiste à guider un individu dans un état de concentration et de concentration profondément détendu. Cela permet la communication entre les parties conscientes et subconscientes de notre esprit. Dans cet état de relaxation profonde, un client sera plus ouvert aux suggestions et acquerra de nouvelles perspectives sur d’anciens problèmes.
Sous hypnose, les individus pourront explorer les déclencheurs ou les traumatismes qui peuvent les avoir conduits sur le chemin de la dépendance en premier lieu. En s’attaquant à ces causes sous-jacentes grâce à des techniques de relaxation guidées, les clients peuvent expérimenter une guérison profonde aux niveaux conscient et subconscient.
La vie au-delà de la dépendance au porno ?
Écrivaine et cinéaste française, Virginie Despentes dit que « Consommer de la pornographie ne mène pas à plus de sexe, cela mène à plus de porno. » Elle poursuit en comparant le porno à la consommation de malbouffe comme une forme de subsistance pratique mais finalement non nourrissante.
À la base, la pornographie devient plus dommageable lorsqu’elle est utilisée comme substitut à une véritable intimité. Être capable de séparer le porno et le sexe est une intervention cruciale pour se libérer de son emprise. Malgré son attrait rapide et facile, le porno ne nous comblera jamais sur le plan émotionnel. Ce ne sera jamais une solution à la solitude ou au chagrin.
Là où le fantasme érotique éclipse la réalité intime, nous entrons dans des relations sans être préparés à nous consacrer pleinement à nos partenaires. Comme les relations sont l’un des moyens les plus vitaux d’épanouissement mental, physique et spirituel, non seulement nous ne pourrons pas nous engager pour le bonheur de notre proche, mais nous aurons également du mal à nous engager pour le nôtre.
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