Si vous êtes en train de perdre du poids, l’hypnothérapie pourrait vous aider à apporter des changements pour adopter un mode de vie plus sain et vous aider à créer de nouvelles habitudes pour atteindre vos objectifs de santé. Cela vous aidera à comprendre les habitudes alimentaires nocives et vous aidera à les changer pour le mieux. Cela peut fonctionner pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos ou ceux qui veulent perdre quelques pierres.
Nous prenons du poids lorsque nous mangeons plus de calories que ce dont notre corps a besoin. Les calories sont des unités d’énergie, et si nous n’avons pas besoin de toute l’énergie que nous mettons dans notre corps, alors elle est stockée pendant un moment où nous pourrions manquer d’énergie. En d’autres termes, lorsque nous mangeons plus de calories que nous n’en brûlons, le corps transforme les calories excédentaires en graisse et les stocke au cas où nous tomberions dans une période de famine. Par conséquent, la perte de poids ne peut être obtenue que par une régime équilibré et les choix de vie.
Vous aurez toujours besoin de brûler plus de calories que vous n’en consommez (autrement connu sous le nom de déficit calorique) pour perdre du poids. Cependant, l’hypnothérapie peut être un outil très efficace que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous motiver, à vous concentrer et à créer de nouvelles habitudes pour soutenir un mode de vie plus sain.
Les problèmes émotionnels sont souvent masqués et nous les gérons à travers notre relation avec la nourriture. Manger est souvent utilisé comme l’un des mécanismes d’adaptation que nous employons pour faire face aux problèmes non résolus. L’hypnothérapie peut vous aider à comprendre le déclencheur émotionnel qui vous pousse à trop manger ou à saboter votre parcours de perte de poids. Il peut être très efficace pour aider ceux qui :
Mangez pour masquer les expériences désagréables. C’est un comportement appris depuis l’enfance, souvent si nous nous blessons, nous recevons une friandise pour nous empêcher de ressentir de la douleur.
Utilisez la nourriture comme récompense ou pour vous divertir. Il s’agit d’un comportement appris et souvent dû au fait qu’on vous a offert des friandises pour de bonnes actions quand vous étiez enfant, comme des bonbons pour ranger votre chambre ou un gâteau si vous vous êtes bien comporté.
Nourriture pour la peur. C’est à ce moment que nous utilisons la nourriture pour aider à faire face à la peur. Cela peut être une peur de beaucoup de choses différentes telles que notre sexualité, l’échec, le succès ou même la peur de perdre du poids.
Remplacement de l’amour. Certains d’entre nous voient la nourriture comme un partenaire sûr qui ne nous quittera pas. En tant que bébés, nous sommes tenus près de la personne qui nous nourrit et nous nous sentons en sécurité, nous pouvons alors ressentir le besoin de recréer cela dans la vie adulte, ce qui peut conduire à ce comportement autour de la nourriture.
Lors d’une première consultation avec votre hypnothérapeute, il passera en revue ces réponses émotionnelles à la nourriture avec vous, et vous serez en mesure d’identifier celles qui s’appliquent à vous. Ce sera la base de votre plan de traitement et déterminera comment votre hypnothérapeute abordera vos séances avec eux.
Lors de l’évaluation initiale, votre hypnothérapeute vous posera également des questions sur votre relation historique avec la nourriture, en particulier dans l’enfance. Ces premières expériences peuvent avoir un impact important sur nos habitudes alimentaires à l’âge adulte et peuvent devoir être désapprises ou ajustées par l’hypnose.
L’hypnothérapie peut être très efficace pour soutenir la perte de poids car :
Il n’est pas basé sur la privation. Nous ne nous concentrons pas sur l’évitement des choses, nous nous concentrons sur la reprogrammation de votre esprit pour faire des choix plus sains et être fiers de votre corps.
Il vous aide à comprendre pourquoi vous n’avez pas atteint votre objectif. Nous identifions toutes les expériences passées, les comportements appris ou les pensées qui vous retiennent et décidons ensemble si nous les changeons ou les adoptons.
Il vous aide à comprendre les raisons de votre situation. Vous comprendrez vous-même et votre relation avec la nourriture et comment cela a été façonné par votre subconscient afin que vous arrêtiez de vous blâmer et que vous vous concentriez sur le fait d’aller de l’avant.
