La montée de l’éco-anxiété

Avez-vous déjà regardé une émission montrant la planète détruite par la déforestation, les inondations ou la sécheresse et pensé « Mon Dieu, le changement climatique détruit notre planète et bientôt il ne restera plus rien » ?

Prenons un moment pour apprécier Nima Sarikhani, qui a remporté le prix du photographe animalier de l’année 2024, pour avoir capturé l’image d’un ours polaire solitaire accroupi et s’endormant sur une plaque de glace. Pour moi, l’image en dit long sur ce qu’est devenue notre planète et a certainement rempli mon cœur de tristesse. Mais certains ont peut-être ressenti un sentiment écrasant de tristesse et non seulement de tristesse.

Il est presque impossible d’éviter les informations, les magazines, les journaux et les podcasts, qui font tous partie d’une vaste bibliothèque de médias qui dressent un tableau très sombre et sombre de ce à quoi pourrait ressembler l’avenir de notre planète si nous poursuivons sur la voie que nous suivons actuellement. sur. Il ne fait aucun doute qu’entendre, voir et lire sur les catastrophes mondiales peuvent accroître la conscience, mais en même temps, cela peut nous pousser en mode survie où l’esprit primitif prend le dessus.


La guerre contre le changement climatique

Pensez-vous que la guerre contre le changement climatique est ignorée par ceux qui ont le pouvoir de provoquer le changement ? Cela vous a-t-il causé de l’agitation, des nuits blanches, des maux d’estomac, des mains moites, une accélération du rythme cardiaque, de l’irritabilité ou même une crise de panique ? Si tel est le cas, vous pourriez souffrir d’éco-anxiété, qui est un état de détresse mentale atténué résultant de changements dangereux du système climatique.

Qui est le plus susceptible de vivre cela ?

Il est bien connu qu’une grande partie des personnes souffrant d’éco-anxiété sont âgées de 16 à 25 ans et ont souvent l’impression que leur appel à l’action est ignoré par ceux qui sont les mieux placés pour faire bouger les choses. Ce niveau d’abandon crée de la frustration, qui conduit à une peur de ce que l’avenir nous réserve, entraînant de l’anxiété.

Lire des articles négatifs sur les catastrophes mondiales et rejoindre des groupes d’action peut accroître la prise de conscience, mais, pour une personne qui souffre déjà d’éco-anxiété, cela peut souvent exacerber les symptômes. La solution ne consiste pas à nous isoler du monde en évitant toute mention du changement climatique, mais plutôt à acquérir un contrôle intellectuel là où nous contrôlons nos réponses.


Hypnothérapie centrée sur les solutions

L’hypnothérapie axée sur les solutions est particulièrement bénéfique pour toutes les formes d’anxiété, y compris l’éco-anxiété, car elle vous encourage activement à vous éloigner des pensées négatives et à adopter un état d’esprit plus positif où un plus grand sentiment d’espoir sera favorisé.

En travaillant en collaboration avec vous, de petits objectifs gérables peuvent être fixés qui vous aideront à mieux gérer vos sentiments d’anxiété. En travaillant de cette manière, nous pouvons commencer à vous faire prendre conscience du fonctionnement de l’esprit primitif qui est hyper-vigilant, obsessionnel et négatif, et à l’esprit conscient où la logique et la raison vous aident à prendre le contrôle intellectuel de vos pensées, sentiments et comportements.

Lorsque nous avons le contrôle intellectuel, nous commençons à voir les choses sous un angle différent, ce qui peut nous aider à développer des stratégies d’adaptation et un niveau plus élevé de résilience.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’éco-anxiété, veuillez demander de l’aide. En tant qu’hypnothérapeute qualifié axé sur les solutions, je peux certainement discuter de la manière dont je peux vous aider dans votre parcours de transformation.