Au cours des années où j’ai été confronté à la maladie mentale, en particulier à la dépression et à l’anxiété, j’ai découvert qu’une chose sur laquelle je contrôle est très importante : mon point de vue.
Mon point de vue fait la différence entre jouer la victime et décider que je suis l’écrivain de ma vie. Maintenant, je ne dis pas que vous ne devriez pas penser que cette situation est nulle, mais ne vous attardez pas sur ce sentiment. Ne décidez pas de vivre dans les sentiments négatifs de la dépression.
Croyez-le ou non, j’apprécie davantage ma vie maintenant depuis qu’on m’a diagnostiqué une dépression. Les moments où je suis déprimé sont difficiles, mais quand je ne le suis pas, j’apprécie davantage ma vie. Je choisis de profiter des moments heureux parce que je sais ce que c’est que d’être déprimé. Vous appréciez davantage la joie lorsque vous savez ce que c’est que d’être aspirée hors de vous.
Si votre point de vue est que la dépression ou la maladie mentale prendront le dessus sur le reste de votre vie, alors ce sera vrai. Mais si votre point de vue est que la dépression est seulement une partie de votre vie, et vous avez de nombreuses autres parties, alors vous pouvez vivre la vie que vous voulez et méritez.
La dépression nous enlève une grande partie du contrôle de nos sentiments. Mais continue à pousser, toi peut fais ça. Vous contrôlez la façon dont vous percevez la situation actuelle. Vous avez le contrôle de votre participation active à votre traitement et de votre amélioration. Si vous avez une meilleure perspective sur votre maladie mentale, vous serez moins susceptible d’être engourdi par des capacités d’adaptation négatives.
À un moment donné de mon parcours de dépression et d’anxiété, j’ai décidé que je devais arrêter de penser : « Pourquoi moi ? Penser que je ne méritais pas cela, ou que c’était une punition d’une vie antérieure, ne m’a mené nulle part. Personne ne mérite la maladie mentale. Mais ma réalité est que j’ai une maladie mentale. L’accepter tel qu’il est et prendre les mesures nécessaires pour avoir une meilleure santé mentale est le meilleur moyen de sortir de cette ornière dépressive. Une fois que j’ai arrêté de m’apitoyer sur mon sort et que je me suis concentré sur mon traitement de santé mentale, j’ai commencé à me sentir mieux.
La raison pour laquelle je suis capable de vivre une vie heureuse et réussie tout en recevant un diagnostic de dépression et d’anxiété est mon point de vue. J’ai décidé que je n’allais pas accepter cela comme ma réalité pour toujours. J’allais faire ce qu’il fallait pour remettre ma santé mentale sur les rails. Avoir une perspective claire sur ma situation est ce qui m’a amené à cette conclusion.
La seule chose que nous pouvons contrôler dans la vie, c’est notre vision des choses. Vous décidez si quelque chose va vous déranger ou non. Vous décidez si une situation va complètement faire dérailler votre vie ou si elle sera quelque chose sur laquelle vous devrez travailler. Tout comme j’ai décidé que je pouvais vivre ma vie avec la dépression et l’anxiété, vous le pouvez aussi. N’oubliez pas : c’est votre histoire à écrire.
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Crédit photo : ZenShui/Alix Minde / Agence PhotoAlto Collections RF via Getty Images
