Parfois, mes émissions de télévision préférées font des épisodes de look. Je me demande toujours si les acteurs principaux tournent en train de filmer un film ou si les négociations contractuelles ne se passent pas bien. Quelle que soit la raison, cela se produit. Donc, j'ai pensé que je lui donnerai une chance et j'écris un article de revers pour mon blog Migraine.
Me présentant moi et ma migraine
La migraine a voyagé avec moi pendant six décennies. Je n'ai jamais pensé à la migraine comme un compagnon bienvenu, mais cela fait autant partie de moi que la couleur de mes cheveux et les taches de rousseur sur ma peau. Bien qu'il ressemble toujours fortement aux premiers épisodes de ma jeunesse, mon trouble de la migraine a mûri avec moi au fil des ans. La fréquence et le moment des occurrences ont changé depuis que je suis enfant. Les déclencheurs majeurs sont restés les mêmes, tandis que les déclencheurs mineurs ont varié.
Diagnostic
Ma vie de migraine a changé radicalement à l'âge de 23 ans lorsque Dorie, paraprofessionnel de la société CPA où j'ai travaillé, m'a diagnostiqué officieusement comme ayant des migraines. Armé du nom, j'ai approché mon médecin et il m'a officiellement diagnostiqué une maladie, pas une faiblesse.
Le diagnostic m'a donné une direction, un courage et un pouvoir. Cela m'a donné le courage de commencer une quête de connaissances. Avec l'aide de mon médecin, j'ai appris à comprendre ma maladie, à prendre le contrôle de mon trouble physique et à vivre la vie selon mes conditions.
J'ai recherché des déclencheurs de migraines sur des sites Web fiables pour me maison sur mes déclencheurs et développé un plan de migraine pour contrôler l'exposition à ces déclencheurs. Voici quelques liens utiles:
Déclencheurs de nourriture pour les migraines – WebMD
Les déclencheurs d'attaque de migraine – La Migraine Trust
Guide des déclencheurs et comment les gérer – American Migraine Foundation
Conseils pour trouver et éviter vos déclencheurs de migraine – WebMD
Migraine et lieu de travail, vacances et vacances
J'ai commencé parler avec mes patrons et mes collègues sur les migraines. Ne s'excusant plus de ma faiblesse perçue, j'ai partagé mes connaissances avec eux. J'espérais qu'ils comprendraient une compréhension de moi et d'autres comme moi. Ma carrière comptable de 30 ans s'est terminée en tant que responsable comptable pour un employeur qui a reconnu mes compétences et ma maladie.
Gérer les migraines pendant les vacances nécessite souvent de l'aide de parents réfléchis. Les sites de la saison me mettent des défis de migraine. Les lumières de sapin de Noël clignotantes sont un non-non. Les lumières clignotantes sur l'arbre de mon beau-frère avaient une option de non-floue, et pendant de nombreuses années, ils étaient assez gentils pour exercer cette option pour nos célébrations de Noël.
Quand il s'agit de Gérer les migraines sur les vacancesJe cherche des propriétés complètement non fumées et je me rappelle que les changements dans les modèles alimentaires sont mon premier déclencheur connu. Manger trop, manger trop peu ou modifier les repas peut signifier de gros problèmes pour moi.
S'auto-prendre en charge et demander de l'aide
Comprendre ma maladie de migraine m'a rendu mieux équipé pour prendre soin de moi et éduquer les autres.
Pour moi, les soins personnels sont moins une question d'activités solitaires et plus de réalisation de l'importance de l'interaction avec les gens et de la participation à la vie. Qu'il s'agisse de courses banales, d'entendre une voix attentionnée au téléphone ou de partager une histoire de blog avec des étrangers, Ma stratégie personnelle des soins personnels se concentre sur la connexion avec les autres.
Je trouve la force de posséder mes responsabilités, et pendant de nombreuses années, je pensais que la maladie de la migraine était mon croisement à porter. Seul. Je ne sais pas quand ni pourquoi ma perception s'est inclinée. Des décennies des expériences de la vie peuvent apporter la clarté du coût de l'isolement et de la valeur de la connexion. Il faut du courage pour demander de l'aide et la compassion pour tendre un coup de main sans jugement. Nous pourrions tous utiliser un peu d'aide de temps en temps.
