Je pensais que j'étais l'assistant, pas celui qui avait besoin d'aide.
En tant que professionnel de la santé mentale, j'ai donné de nombreux diagnostics difficiles aux clients. Je ne m'attendais pas à ce qu'un de ces diagnostics frappe si près de chez moi.
C'est arrivé lors d'un rendez-vous avec une femme très performante. Un leader, quelqu'un respecté dans son domaine. J'ai remis le diagnostic et j'ai vu quelque chose se déplacer dans ses yeux. Elle a presque pleuré. Pour elle, c'était comme une peine à perpétuité.
Mais quelque chose d'autre s'est produit aussi.
En étant assis en face d'elle, j'ai eu une réalisation silencieuse: Je réponds aux mêmes critères. Je le soupçonnais déjà. Au fond, je savais. Mais à ce moment-là, j'avais l'impression de chevaucher deux identités: le clinicien et la femme se débattant silencieusement. Et je ne pouvais plus l'ignorer.
La lutte interne: déni, honte et la voix dans ma tête
Je n'ai pas accepté mon propre diagnostic tout de suite. J'ai tout remis en question. Je pensais, Peut-être que le psychiatre s'est trompé.
J'ai réécrit mon histoire, je me suis convaincu qu'il devait y avoir une autre raison. Mais peu importe comment j'ai essayé de l'expliquer, je ne pouvais pas ignorer ce que j'avais vécu.
J'ai pensé à la version plus jeune de moi, la fille qui est restée debout toute la nuit à dissocier. Celui qui est passé de se sentir au sommet du monde à avoir l'impression d'être enterré à six pieds sous, parfois pendant la nuit. La fille qui avait l'impression de ne jamais s'intégrer, qui n'a pas terminé le cheminement de carrière dont elle rêvait autrefois. Celui qui a constamment remis en question sa valeur.
Cette fille n'avait pas besoin d'être réparée. Elle devait être entendue. Elle avait besoin de compassion.
Et elle avait besoin de moi pour arrêter de l'éclaircir.
Le tournant: choisir la stabilité plutôt que la survie
Il m'a fallu six mois pour accepter pleinement le diagnostic.
Et même alors, je suis tombé dans le piège classique: je me sentais «mieux», alors j'ai arrêté de prendre mes médicaments. Je pensais pouvoir gérer par moi-même.
Mais je ne gérais pas vraiment. Je supprimais. Je réagissais davantage, faisais des effondrements émotionnels et poussais à travers la vie à vide.
J'ai commencé à suivre mes humeurs et mes motifs. J'ai combattu avec moi-même quotidiennement. J'ai même projeté mes peurs sur mon mari, convaincue qu'il voulait juste que je «tarif». Mais la vérité était que je ne voulais pas perdre le contrôle. J'avais peur de ce que la guérison nécessiterait de moi.
Mais finalement, je l'ai choisi.
Je suis retourné au traitement, j'ai pris mes médicaments de manière cohérente, et surtout, j'ai commencé à communiquer clairement.
J'ai commencé à nommer ce dont j'avais besoin: connexion, validation, repos. J'ai arrêté de prétendre que tout allait bien.
Parce que «je vais bien» n'est pas une émotion.
Récupérer mon identité, mon but et mon paix
Avec stabilité est venue de clarté. Et avec la clarté est venu un but.
J'ai reconnecté avec ma famille. J'ai encore trouvé de la joie dans mon travail. J'ai cessé de vivre en mode survie et j'ai commencé à construire une vie en fonction de mes valeurs, pas seulement de mes mécanismes d'adaptation.
Aujourd'hui, je suis une infirmière praticienne, thérapeute et coach de renseignement émotionnel. Je suis également le fondateur de Empower Mental Health, un espace créé pour donner aux autres le genre de soins complets dont j'avais besoin:
- Thérapie
- Gestion des médicaments
- Éducation émotionnelle et coaching
J'ai construit ma vie – et ma pratique – sur la conviction que la guérison se produit lorsque vous rencontrez toutes les parties de vous-même avec honnêteté et soin.
J'enseigne à mes clients comment réglementer, se connecter et prospérer. Pas malgré leur diagnostic, mais avec elle.
Tu n'es pas seul
Les diagnostics de santé mentale peuvent se sentir effrayants. Ils peuvent venir avec une stigmatisation, une honte et une incertitude. Mais ils peuvent également être une invitation à arrêter de survivre et à commencer à vivre avec intention.
Se diagnostiquer n'était pas la fin de mon histoire. Ce fut le début de la véritable guérison.
Si vous vous demandez ce qui est «mal» avec vous, il est peut-être temps de commencer à vous demander ce que votre esprit essaie de vous dire. Faites confiance à votre corps. Écoutez votre intuition. Et sachez que cette aide ne vous rend pas faible. Cela vous rend sage.
Tu n'es pas seul. Et vous n'avez plus à le simuler.
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