Un style d’attachement est la manière habituelle d’une personne d’agir dans des relations proches, en particulier dans la façon dont elle réagit aux sentiments d’être séparé, d’être proche et d’être rejeté.
Qu’est-ce qu’un style de pièce jointe ?
Selon l’étude de recherche, Le développement des systèmes d’attachement et d’affiliationon pense que ces modèles se développent dans la petite enfance et peuvent durer jusqu’à l’âge adulte, affectant nos relations avec les autres.
Nos styles d’attachement, qui sont une partie fascinante et importante de nos vies, façonnent la façon dont nous développons et entretenons des relations avec les autres. Connaître notre propre style d’attachement et comment il affecte la façon dont nous interagissons avec les autres peut être un outil utile pour l’amélioration des relations et le développement personnel.
L’exploration des styles d’attachement peut vous donner de nouvelles idées et des conseils utiles, que vous essayiez d’améliorer vos relations actuelles, de trouver l’amour ou simplement d’en savoir plus sur vous-même et sur les autres. Alors poursuivez votre lecture si vous êtes prêt à vous plonger dans le monde fascinant des styles d’attachement et à apprendre à créer des relations plus fortes et plus satisfaisantes !
Les principaux types de styles de pièces jointes
Il existe plusieurs types de styles de pièces jointes clés, notamment :
Style de fixation sécurisé
Les personnes ayant un style d’attachement sécurisé ne voient pas d’inconvénient à être proches et à dépendre des autres et elles ont une bonne opinion d’elles-mêmes et de leurs partenaires. Ils peuvent entretenir des relations saines et réguler efficacement leurs émotions.
Style d’attachement anxieux
Les personnes ayant un style d’attachement anxieux veulent être proches des autres et obtenir leur approbation, mais elles ont peur d’être rejetées ou laissées seules. Ils ont tendance à être collants et trop dépendants de leurs partenaires.
Style d’attachement évitant
Les personnes ayant un style d’attachement évitant ont peur de l’intimité et ont tendance à éviter les relations étroites. Leur estime de soi est élevée et ils ont du mal à dépendre des autres pour se rassurer ou pour un soutien émotionnel.
Style d’attachement désorganisé
Les personnes ayant un style d’attachement désorganisé ont des comportements incohérents ou conflictuels dans les relations, qui peuvent résulter d’expériences de traumatisme ou d’abus dans l’enfance. Ils peuvent avoir du mal à réguler leurs émotions et avoir des difficultés à nouer des relations sûres.
Attachement sécurisé gagné
L’attachement sécure gagné fait référence au processus de développement d’un style d’attachement sécure grâce à des expériences positives dans les relations et à la résolution de traumatismes passés. Les personnes qui ont gagné un attachement sécurisé peuvent faire confiance et nouer des relations étroites parce qu’elles ont été prises en charge, validées et soutenues dans leurs relations de manière cohérente. Un enfant peut développer un style d’attachement sécurisant si la personne qui s’occupe de lui est sûre, réactive et toujours là pour lui.
Comment les styles d’attachement peuvent-ils fonctionner dans la vraie vie ?
Voici quelques brefs exemples de la façon dont différents styles d’attachement peuvent se produire dans la vie réelle :
Style de fixation sécurisé
Quelqu’un avec un style d’attachement sécurisé communiquerait et ferait des compromis dans un conflit avec son partenaire. Ils feraient confiance à l’amour et au soutien de leur partenaire et croiraient que la relation peut survivre aux défis. Dire : « Je suis confiant. J’ai confiance que nous voulons le meilleur l’un pour l’autre et pour notre relation. Ils seraient directs et empathiques tout en exprimant leurs besoins et leurs sentiments.
Style d’attachement anxieux
Un attacheur anxieux se sent indigne d’amour. Ils ont peur d’être abandonnés et ont un besoin constant d’être rassurés. Ils peuvent demander à plusieurs reprises à leur partenaire s’ils les aiment ou s’ils sont heureux dans la relation. Craignant que leur partenaire ne parte, ils peuvent devenir trop collants ou jaloux. En tant que partenaire, le besoin constant d’être rassuré peut être épuisant.
Style d’attachement évitant
Un partenaire amoureux avec un style d’attachement évitant peut ne pas exprimer ses sentiments ou avoir des conversations profondes. Ils peuvent également éviter l’affection physique et passer du temps avec leur partenaire pour maintenir une distance émotionnelle. Ils peuvent annuler des plans de dernière minute avec leur partenaire ou éviter les sujets sensibles. Ce comportement peut rendre leur partenaire distant et plein de ressentiment.
Style d’attachement désorganisé
Ce style d’attachement se caractérise par une mauvaise autorégulation émotionnelle et un comportement incohérent dans les relations amoureuses. Un partenaire amoureux avec un style d’attachement désorganisé peut craindre le rejet et repousser son partenaire. Ils peuvent également agir de manière erratique, recherchant et évitant la proximité avec leur partenaire. Ils peuvent brusquement mettre fin à une relation sans explication. Ce comportement peut être bouleversant pour les deux parties et rendre difficile le maintien d’une relation stable.
Style d’attachement sécurisé gagné
Peut avoir eu des expériences négatives ayant entraîné le développement d’un style d’attachement insécure dans le passé, mais avoir surmonté ces problèmes et appris à établir des relations sécurisantes. Ils pourraient se sentir à l’aise de demander de l’aide à leur partenaire parce qu’ils sont proches et qu’ils leur font confiance. Ils peuvent également avoir une estime de soi positive et peuvent réguler efficacement leurs émotions.
Par exemple, ils peuvent suivre une thérapie pour surmonter des traumatismes ou des problèmes émotionnels passés. Pour cette raison, ils peuvent maintenant avoir un style d’attachement sécurisé dans leurs relations. Ils sont capables de communiquer ouvertement et honnêtement avec leur partenaire et ils se sentent en sécurité et en confiance dans la relation.
Comprendre votre style d’attachement
Les styles d’attachement sont un aspect crucial de nos relations et façonnent de manière significative la façon dont nous interagissons avec les autres. Comprendre votre style d’attachement peut fournir des informations précieuses sur votre comportement et vos motivations, et vous aider à nouer des relations plus solides et plus épanouissantes. Que vous cherchiez à améliorer une relation existante ou à établir de nouvelles relations, l’exploration des styles d’attachement peut être un outil puissant pour la croissance personnelle et le bonheur.
Alors pourquoi ne pas faire le premier pas aujourd’hui et découvrir votre propre style d’attachement. Ce faisant, vous vous mettrez sur la voie de l’établissement de relations meilleures et plus significatives avec ceux qui vous entourent.
La thérapie est l’une des méthodes les plus efficaces pour guérir les blessures d’attachement et apprendre de nouveaux schémas d’attachement. Ce n’est jamais une solution miracle, cependant, lorsque vous pensez aux avantages qui changent la vie, cela vaut votre temps, votre énergie et votre investissement financier.
Si vous souhaitez comprendre votre propre style d’attachement et développer une sécurité méritée avec le soutien d’un professionnel de confiance, je suis là pour vous aider ! En résolvant la douleur émotionnelle sous-jacente à un style d’attachement insécure, vous pouvez créer des relations profondes et durables avec les autres, améliorer votre confiance et augmenter votre niveau de bonheur !
