j’ai eu diabète depuis 2007, et au fil des années, j’ai beaucoup appris sur cette maladie. Au début, j’ai dû apprendre à accepter le fait que j’étais diabétique. Ensuite, j’ai dû surmonter la dépression de savoir que le diabète faisait maintenant partie de ma vie. Il m’a fallu du temps pour faire face à la dépression; cependant, pour que je puisse vivre, j’ai dû apprendre à faire chaque jour un pas à la fois. Croyez-le ou non, c’était plus difficile qu’il n’y paraît. J’ai appris que pour « finir », il faut « commencer ».
Prendre une journée à la fois, c’est s’accorder du temps pour soi. C’est important pour votre santé mentale et physique. Mon activité préférée « du temps pour moi » est de me faire masser parce que c’est tellement relaxant, c’est apaisant, ça libère du stress et de la tension, et je me sens bien après. C’est la seule fois où je ne suis pas scotchée à mon téléphone ou à un ordinateur, car cette fois-là, c’est moi !
Avant de devenir diabétique, je détestais m’entraîner (je n’aime toujours pas ça); cependant, je me sens tellement mieux quand je le fais. De plus, quand je prends le temps de exercermon glycémie est plus gérable. Mon niveau de stress est en baisse et je maintiens mon corps. Tout cela fait partie du processus de guérison et de restauration.
De plus, lorsque votre diabète est sous contrôle, votre corps traite mieux votre temps de guérison. Lorsque votre diabète n’est pas sous contrôle, nous guérissons beaucoup plus lentement, ce qui peut entraîner d’autres problèmes de santé et complications. L’une des choses les plus importantes que j’ai apprises est que la gestion du diabète est essentielle. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est très nécessaire pour vivre plus longtemps en tant que personne diabétique. Buvez votre eau tous les jours, faites de l’exercice pendant 30 minutes par jour, prenez vos médicaments, mangez un repas équilibré et tout ira bien car vous n’êtes pas seul.
Il y a plus de 35 millions de personnes qui sont comme nous qui se battent pour vivre et être meilleures que la veille. Vous m’entendrez souvent dire qu’il y aura de bons et de mauvais jours; sachez que tout va bien ! Le lendemain est un nouveau jour pour vous de faire mieux, de vous sentir mieux et simplement de réessayer. C’est notre vie, et savoir qu’il y a de bons jours fait de la gestion de votre diabète une chose dont vous pouvez être fier.
En terminant, je vous mets au défi de soulager un peu de stress dans votre vie quoi qu’il arrive, et c’est parce que le stress seul est un tueur silencieux (nous avons déjà le diabète, nous n’avons pas besoin de nous inquiéter de quoi que ce soit d’autre). Allez vous faire masser, faites une promenade, essayez un cours de yoga, essayez de méditer ou un peu de danse. Choisissez n’importe quel mécanisme de guérison qui vous aidera à vivre un autre jour.
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Crédit photo : Adam Hester via Getty Images