En tant que voyageur passionné vivant avec la fibromyalgie, j'ai un ensemble de règles de voyage pour mes journées de voyage dont je ne dévoile pas. Quiconque vive avec une maladie chronique sait que voyager peut être intimidant, et la dernière chose que vous voulez lors d'une longue journée de voyage est une poussée. Au cours des années d'essais et d'erreurs, j'ai appris à aborder les voyages pour empêcher d'être mis hors service pendant des jours à suivre.
En commençant par les bases: j'essaie toujours (j'essaie de voyager. Porter des objets lourds dans un aéroport est un billet aller simple pour surexertion, fatigue musculaire et fusée importune. Cette leçon a été apprise à la dure, plus d'une fois. Malgré cette sagesse et mes meilleurs efforts, je travaille toujours à devenir un minimaliste. Quand je le peux, j'essaie de faire plus qu'un bagage à main et je demande toujours qu'ils le vérifient à ma destination.
Mais ma règle la plus importante? Hydratation. Dès que je parviens à travers la sécurité, je bois un litre entier d'eau. Je sais que cela semble excessif, mais je suis convaincu que cette pratique aide à prévenir les poussées en voyage. Bien sûr, il vient avec ses inconvénients. Au moment où je suis sur mon vol, je dois faire de nombreux voyages dans les minuscules salles de bains d'avion (la réservation d'un siège d'allée facilite cette partie). Et pourtant, ce rituel d'hydratation est devenu une seconde nature pour moi, l'une de ces pratiques intuitives que vous développez au fil du temps de vivre avec une maladie chronique.
Récemment, j'ai commencé à me demander si cette règle auto-imposée était nécessaire ou simplement une habitude que j'avais développée. Étais-je trop excessive? J'ai décidé d'examiner la science derrière l'hydratation et la fibromyalgie, et ce que j'ai découvert a validé ma routine et lui a donné un nouveau sens de l'objectif. L'hydratation joue un rôle majeur
Dans la gestion de la fibromyalgie, car la déshydratation peut intensifier bon nombre de vos symptômes existants. Il y a vraiment quelque chose à vivre avec une maladie chronique qui vous donne un sixième sens d'intuition!
Il s'avère que les cabines d'avion créent l'environnement parfait pour la déshydratation. Les niveaux d'humidité baissent en dessous du niveau idéal pour le confort, provoquant un environnement «appariant l'humidité». De plus, l'air à haute altitude est faible en humidité, créant des conditions encore plus sèches. Combinée à une faible pression d'oxygène, nous perdons de l'eau de notre peau et de nos poumons. Pas étonnant que je me sente toujours pire après les vols avant de développer mon rituel d'hydratation!
Vous pensez peut-être: «Tout le monde sait que la déshydratation est mauvaise pour vous», mais c'est la chose avec la fibromyalgie: les inconforts communs sont exacerbés pour nous. La recherche a montré que la déshydratation peut accroître la sensibilité à la douleur (quelque chose dont nous n'avons certainement pas besoin de plus), aggraver la fonction cognitive et le brouillard cérébral, affecter la qualité du sommeil, augmenter la raideur et les crampes des muscles et une régulation de la température impact, qui sont déjà des défis quotidiens pour beaucoup d'entre nous.
Ce qui m'a le plus surpris lors de mes recherches, c'est la prise de conscience que je ne priorise pas assez l'hydratation en dehors de mes jours de voyage. Bien que je sois religieux à propos de mon rituel sur l'eau de l'aéroport, j'oublie souvent de maintenir la même vigilance dans ma vie quotidienne. J'ai réalisé que si je reste systématiquement hydraté, peut-être que mon rituel d'hydratation de la journée de voyage n'a pas besoin d'être si agressif!
Vivre avec la fibromyalgie signifie constamment adapter et développer nos propres stratégies d'adaptation uniques. Parfois, ces stratégies peuvent sembler étranges aux autres, mais si elles fonctionnent pour vous, c'est ce qui compte. Mon rituel d'hydratation de l'aéroport pourrait signifier plus de pauses de salle de bain, mais cela signifie également moins de fusées et de voyages plus agréables. Et s'il y a une chose que j'ai apprise, c'est de faire confiance à mon instinct.
Alors qu'est-ce que j'ai appris de cette réflexion? Faire confiance à mon instinct et continuer à faire mes petits rituels étranges. Ces pratiques intuitives que nous développons? Ils essaient généralement de nous dire quelque chose d'important. Ce qui fonctionne pour nous fonctionne pour nous parce que nous connaissons notre corps. La fibromyalgie est complexe et varie d'une personne à l'autre, mais n'oubliez jamais que vous êtes toujours l'autorité sur votre corps. Si vos pratiques vous permettent de vous sentir mieux, continuez à les faire! À la fin de la journée, personne ne connaît mieux mon corps que moi.
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