L'eczéma est épuisant. En fait, il devrait y avoir une pétition pour qu'un nouveau mot soit ajouté au dictionnaire Oxford appelé « eczhausted ». La définition : l'état de fatigue extrême lors de la gestion d'un eczéma agressif modéré à sévère.
Il y a des jours où ma peau a l’impression de diriger le spectacle, pas moi. Des jours où je suis resté à la maison, annulé des projets ou évité complètement des événements parce que je ne voulais pas risquer une poussée ou faire face à ses conséquences. Ce niveau de prise de décision constante vous pèse, non seulement physiquement, mais mentalement.
Pendant longtemps, j'ai pensé que je faisais quelque chose de mal. Au fur et à mesure que je mûrissais et que je devenais plus occupée, j'ai réalisé que je ne pouvais pas suivre des routines élaborées de soins de la peau. Il y avait des routines en 10 étapes, des sérums à la mode et des annonceurs promettant une peau éclatante si vous ajoutiez simplement un produit supplémentaire. Lors de mes journées sans énergie, même me laver le visage me semblait une corvée. La pression d’en faire plus ne m’a fait que me sentir encore plus mal, comme si mes luttes contre l’eczéma étaient un échec personnel.
Le tournant pour moi s'est produit lorsque j'ai finalement accepté que ma vie avec l'eczéma ne ressemblerait jamais à celle d'une personne ayant une peau « normale », et ce n'est pas grave. Je me souviens avoir essayé si fort de m'intégrer à ce que tout le monde semblait gérer sans effort. Le port de masques non parfumés dans le cadre de ma routine beauté à la maison me provoquait toujours des poussées douloureuses. La crème solaire, quelque chose destiné à me protéger, a enflammé ma peau et m'a laissé une peau brûlante et des démangeaisons avec un résidu crayeux blanc qui est resté pendant quelques jours. Même les produits étiquetés contre l’eczéma, ceux qui prétendaient être doux et cicatrisants, faisaient souvent le contraire de ce qu’ils promettaient. Chaque déception a érodé ma confiance dans les produits et en moi-même.
Ce que j'ai réalisé, c'est que le stress d'essayer de contrôler mon eczéma avec trop d'étapes ne faisait qu'empirer les choses. Ma peau ne réagit pas bien aux interférences constantes. Les jours où mon anxiété est élevée ou mon énergie faible, une routine compliquée semble impossible. Au lieu de me forcer à aller jusqu’au bout, j’ai choisi de simplifier.
Ma routine se compose désormais de deux à trois étapes au maximum. La base est un bain de sel de la Mer Morte. C'est mon bouton de réinitialisation. L'eau calme ma peau et mon système nerveux en même temps. Cela me donne un moment pour ralentir, respirer et laisser mon corps faire une partie du travail par lui-même. Après le bain, soit j'applique une crème hydratante très légère, soit rien du tout. Je laisse mes huiles naturelles prendre le relais et soutenir ma barrière cutanée plutôt que de la décaper et de la remplacer constamment.
Cette approche m’a soulagé de beaucoup de stress. Il n’y a pas de jeu de devinettes, pas d’alignement de bouteilles qui me regardent alors que je me sens déjà dépassé. Il supprime la pression nécessaire pour effectuer parfaitement le bien-être. J'ai appris que les routines de soins de la peau à la mode sont coûteuses, prennent du temps et ne sont souvent pas conçues pour une peau comme la mienne. Et c'est OK. Ma peau n’a pas besoin d’être tendance. Il faut le respecter.
Préserver ma santé mentale est devenu tout aussi important que gérer mes symptômes physiques. Lorsque ma routine est simple, je me sens plus en contrôle. Je ne me blâme pas si ma peau s'éclaire. Je ne me demande pas ce que j'aurais dû utiliser ou sauter. Je m'autorise à me reposer et à retrouver mon corps là où il se trouve.
L'eczéma m'a forcé à vivre différemment, mais il m'a aussi appris quelque chose de précieux. Plus n’est pas toujours mieux. La guérison n’a pas besoin d’être compliquée pour être efficace. Pour ceux d’entre nous qui sont facilement stressés par leur eczéma, la simplicité, c’est choisir la paix, et c’est parfois le traitement le plus puissant de tous.
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