Je me suis blâmé pendant des années. Je croyais vraiment que tout ce que je traversais était de ma faute, comme si c'était le remboursement que je méritais pour être un «mauvais enfant».
Je fumerais de chez moi et mes parents ont dû embaucher un enquêteur privé pour me trouver. Cette culpabilité m'a collé comme une ombre. Puis je suis devenu maman. Mais au lieu de me sentir soutenu, j'étais trempé de chagrin après avoir perdu ma famille pour avoir choisi de garder mon enfant. J'ai porté ce chagrin, cette culpabilité et cette honte dans tous les coins de ma vie. Je pensais que j'étais trop brisé pour être aidé. La thérapie n'était pas pour des gens comme moi. Je ne croyais pas que parler du passé pourrait réparer quoi que ce soit.
Faire quelque chose de différent
Puis un jour, j'ai fait un saut. J'ai contesté tout ce que je croyais et j'ai inscrit à la thérapie. Mon thérapeute a recommandé un livre sur la guérison des enfants intérieurs, et c'était le premier livre que j'ai jamais lu de ma vie. Ce moment m'a changé. J'ai commencé à plonger profondément dans mon passé, à faire des ombres, une écriture et une journalisation. Je me suis assis seul dans l'obscurité avec les parties de moi-même que j'avais essayé d'ignorer. Et dans cette immobilité, j'ai commencé à me poser de vraies questions: qui suis-je? Qu'est-ce que je veux? Quel genre d'héritage dois-je laisser derrière vous?
Le changement
Quand je pouvais enfin répondre à ces questions, quelque chose s'est déplacé en moi. J'ai arrêté de courir et j'ai commencé à accepter. J'ai accepté d'où je venais. J'ai accepté les erreurs que j'avais commises. J'ai regardé la petite fille blessée en moi, et au lieu de la rejeter, je l'aimais pour avoir survécu. Et c'est à ce moment-là qu'il a cliqué: parler du passé ne le change pas, mais ce n'est peut-être pas le point. Peut-être que vous n'êtes pas censé réparer le passé. Peut-être que tout ce que vous avez à faire est d'aimer la version de vous qui a vécu à travers elle.
Soulagement du diagnostic
Une fois que j'ai arrêté de me blâmer, je pouvais enfin travailler avec moi-même. C'est à ce moment que j'ai pu accepter mon diagnostic. Et étonnamment, c'était comme un soulagement. Ce n'était pas tout moi. Oui, le trouble bipolaire est souvent génétique. Je dis cela à mes patients tout le temps. Mais cette fois, j'ai ressenti le poids. Ce n'était pas de ma faute. Et pour la première fois depuis longtemps, je me sentais libre.
Liberté, pas une étiquette
Accepter le diagnostic ne signifiait pas qu'il est devenu mon identité. Cela signifiait que cela ne me contrôlait plus. Cela m'a montré que je suis une bonne personne. Que je puisse répandre la paix et la joie sans avoir besoin de m'éviter ou de me distraire de la douleur. Lorsque vous acceptez votre diagnostic, il ne vous rétrécit pas: cela vous libère. Non pas parce que vous êtes votre diagnostic, mais parce que vous comprenez enfin, cela n'a pas à vous définir.
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