Il y a de nombreuses années, j’ai appris à mes dépens que tous ceux qui vivent les mêmes difficultés que vous ne veulent pas en parler.
Beaucoup de gens cachent leurs vrais sentiments derrière une façade de oh, tout va bien. Je vais très bien, je ne lutte contre rien ! Ils ne veulent pas montrer ce qu’ils traversent – ils préfèrent faire comme si ce n’était pas le cas.
Je comprends que. J’étais comme ça aussi, jusqu’à ce que je réalise quelque chose ; Tout le monde, peu importe qui il est ou à quel point sa vie semble parfaite, lutte avec quelque chose.
Personne n’a une vie parfaite, quelle que soit l’histoire racontée sur les réseaux sociaux. Après avoir réalisé cela, je suis devenu très ouvert aux difficultés auxquelles je suis confronté dans la vie, j’en parle volontiers à n’importe qui.
Je suis cette personne qui dit à n’importe qui quel âge j’ai ou combien je pèse parce que je ne crois pas que nous devrions être gênés par les choses qui font de nous ce que nous sommes, y compris le poids et l’âge. Pour moi, ce sont de petites choses de toute façon.
Je parle ouvertement de mes problèmes de santé mentale. Je parle ouvertement du temps que j’ai passé en tant que dépendance aux opioïdes et de l’impact que cela a eu sur ma vie, et je ne cache plus les choses qui me gênaient auparavant.
Cependant, s’il y a une chose que j’ai réalisé, c’est que tout le monde ne pense pas comme moi. Il y a de nombreuses années, j’ai essayé d’engager une conversation avec un membre de ma famille sur nos luttes mutuelles contre l’anxiété et la dépression, en lui demandant comment il allait et comment les médicaments que nous prenons tous les deux l’aidaient.
Il m’a arrêté instantanément. D’un ton sec, il m’a dit qu’il allait bien. J’ai essayé de poser quelques questions supplémentaires pour dissiper la situation délicate, mais il a continué à donner des réponses courtes, en un seul mot, qui montraient clairement son irritation à l’idée que j’aborde le sujet.
J’étais confus. N’était-ce pas quelque chose avec lequel nous avons tous les deux lutté ? Pourquoi aurait-il été si ennuyé contre moi parce que j’en parlais ouvertement ?
J’ai réalisé maintenant que tout le monde n’est pas disposé à parler des choses difficiles de sa vie. Même si les gens connaissent leurs difficultés, beaucoup sont encore gênés et préfèrent prétendre que les choses avec lesquelles ils luttent n’existent pas.
J’ai appris à aborder les gens avec beaucoup plus de délicatesse après cette expérience. Bien que certains avec lesquels j’ai pu communiquer grâce à notre lutte mutuelle contre la dépression et l’anxiété, nombreux sont ceux qui n’ont aucune envie de m’en parler. Et c’est OK.
Cependant, si vous êtes quelqu’un qui souhaite se connecter avec d’autres personnes qui savent ce que vous ressentez, voici quelques façons dont j’ai découvert le travail mieux que d’autres.
Tâter le terrain
C’est quelque chose que je fais maintenant. Au lieu d’interroger ouvertement les gens sur leurs difficultés, je trouve des moyens de partager les miennes avec eux. S’ils sont disposés à en parler, ils partageront également des informations sur eux-mêmes. Sinon, ils sympathiseront avec moi mais ne proposeront rien de leur propre expérience en retour.
Cela ne veut pas dire que je les aborde en leur disant : Oh, la dépression est tout simplement la pire ! Je me sens tellement mal aujourd’hui ! Sérieusement, j’ai envie de frapper quelque chose ! C’est juste se plaindre.
Au lieu de cela, peut-être que je me sens vraiment déprimé. Alors, quand ils me demandent si je vais bien, je dis juste quelque chose comme : Ouais, ma dépression ne fait que s’aggraver. Ce n’est pas très amusant, mais tout ira bien. Lorsque cela est dit avec un sourire, de nombreuses personnes se sentent également en sécurité pour partager avec vous comment la dépression les a affectés, ouvrant ainsi une connexion.
Créer un espace sûr, sans jugement
Si les gens ont l’impression que vous les jugez, ils ne vous parleront de rien. Ainsi, lorsque je parle à d’autres personnes dont je connais des problèmes de santé mentale, je m’assure qu’ils sachent que je ne les jugerai pas pour tout ce qu’ils partagent avec moi.
Lorsque je leur parle des autres, j’essaie de le faire de manière ouverte et sans jugement. Oh, elle est alcoolique ? Je me demande si nous pouvons faire quelque chose pour elle, car n’a-t-elle pas un si bon cœur ? Les luttes ne définissent pas une personne et je m’assure que les autres sachent que je ressens cela.
Ne pas donner de conseils non sollicités
C’est une chose qui me rend fou. Ce n’est pas parce que quelqu’un vous dit quelque chose qu’il traverse qu’il vous demande de le réparer. Ils ne veulent pas entendre ce que vous pensez qu’ils font de mal et comment ils devraient faire les choses différemment !
Si vous pensez que quelqu’un pourrait bénéficier, par exemple, d’un médicament, vous ne devriez pas simplement lui dire qu’il fait une erreur en ne le prenant pas. Vous pouvez dire à quelqu’un à quel point les médicaments sont efficaces pour vous et votre santé mentale sans lui dire qu’il est de son devoir de les prendre également.
C’est une excellente façon de faire fuir les gens.
À ce jour, je n’ai jamais pu communiquer avec les membres de ma famille au sujet de nos luttes mutuelles contre la dépression et l’anxiété. Mais ça va parce que j’ai appris à prendre les gens tels qu’ils sont.
Certains seront disposés à vous parler et à partager des choses qui fonctionnent pour leur santé mentale, et d’autres non. Mais peu importe à qui vous parlez, si vous les abordez avec compassion et compréhension, vous faites tout ce que vous pouvez.
Connectez-vous avec d’autres personnes vivant avec la dépression en rejoignant notre Assistance Facebook pour la dépressionGroupe.
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