Vous avez probablement entendu le dicton : « Vous devez d’abord mettre votre masque à oxygène ». J'ai interprété cela comme signifiant que vous ne pouvez pas prendre soin correctement de votre famille si vous ne prenez pas également soin de vous-même. Toutes les mamans que je connais ont du mal à trouver du temps pour prendre soin d’elles-mêmes. J'ai toujours eu du mal avec cela, mais cela a pris un nouveau sens depuis que mon fils a reçu un diagnostic de leucémie il y a quelques mois.
Prendre soin des besoins de mes enfants est la chose la plus importante. Je m'assure qu'ils reçoivent des repas équilibrés (plutôt) (autant qu'ils en mangeront, de toute façon). Je m'assure que les enfants se couchent à l'heure, la plupart du temps. Je m'assure que mes enfants vont à l'école et je les encourage à avoir des amitiés saines. J'essaie de développer leurs intérêts et d'augmenter leur estime de soi en les inscrivant à des cours de musique, ou à des programmes sportifs ou artistiques.
Mais où est-ce que cela me mène ? Généralement, nous, les parents, disposons de peu de temps ou d’énergie pour nous-mêmes. Nous mangeons les restes de nos enfants ou nous nous rendons compte que nous n'avons pas réellement mangé de repas alors qu'il est 21 heures et que nous inhalons un sac de chips. Ironiquement, la plupart des parents ouvrent ensuite le réfrigérateur et préparent un déjeuner sain que leurs enfants pourront emporter à l'école le lendemain. Nous transportons nos enfants pour jouer à des rendez-vous et faire du sport tout en oubliant presque que nous avions nos propres passions et passe-temps.
Cependant, il est important que les parents, particulièrement ceux qui souffrent d'une maladie chronique, prennent le temps de prendre soin de nous. Si vous lisez les conseils d'influenceurs en ligne, vous serez souvent inondé d'idées ridicules comme « prenez 30 minutes au réveil pour tenir un journal, méditer et vous étirer ». Ensuite, « Cuisinez un repas équilibré avec des produits du jardin sans conservateurs, sans pesticides, sans hormones, cultivés par vous-même et sans joie. » Oh, et assurez-vous de prendre « du curcuma, de l'huile de poisson et 100 autres vitamines et suppléments (coûteux) ». OK, j'ai peut-être exagéré cette partie, mais cela semble ridicule lorsque vous avez du mal à trouver le temps de vous doucher.
Ou si l'influenceur a des enfants, il peut vous encourager à vous lever tôt pour faire ces choses et à emmener vos enfants faire un jogging de 3 miles dans la poussette à vélo ! Vous pouvez le faire si vous le voulez suffisamment. Mais les conseils habituels semblent impossibles lorsque vous souffrez d’une maladie chronique, de douleurs et de fatigue. Lorsque vous avez du mal à dormir la nuit, un réveil à 5 heures du matin fera plus de mal que de bien. Lorsque vous n’êtes pas en mesure de travailler à temps plein, vous ne pourrez peut-être pas vous permettre tous les suppléments et vitamines. Toute votre énergie est consacrée à survivre et à prendre soin des enfants. Comment pouvez-vous vous attendre à ce que nous ayons du temps pour préparer des repas et faire de l’exercice sans fin ? Je n'ai même pas encore reçu le conseil de prendre le temps de socialiser et de voir des amis. Cela ne semble pas si important, mais cela peut grandement influencer notre santé mentale et, par conséquent, physique. Un sentiment d’appartenance et d’amitié est important.
Avant que mon fils ne tombe malade et à mesure que mes enfants grandissaient, je trouvais lentement des moyens de donner la priorité à ma santé. J'allais au gymnase avant de les récupérer à la garderie. J'ai réduit mon travail pour pouvoir avoir le temps et l'énergie pour cela. Les jours où j'avais l'énergie, je préparais mes repas avec des protéines et des légumes pour la semaine. J'ai commencé à introduire lentement quelques vitamines dans ma routine. J'ai pris le temps d'envoyer au moins des SMS à mes amis et je me suis débarrassé de la culpabilité que je ressentais lorsque je pouvais occasionnellement sortir avec des amis. Je savais qu'en prenant soin de moi, je prenais soin de mes enfants.
Puis la bombe a explosé. Mon fils a reçu un diagnostic de leucémie. Nous avons été obligés de déménager dans une ville à deux heures de route pour nous faire soigner. Nous vivons essentiellement dans une chambre d’hôtel avec une cuisine commune. Nous avons de la chance d'être ici. Sauf que les soins médicaux de mon fils, son humeur et son traumatisme médical rendent ses soins très dévorants, et tout sens de la routine que nous avions a disparu. Le premier mois, je courais à l’adrénaline. Mon corps se sentait bien malgré la mauvaise alimentation, le manque de mouvement et le manque de sommeil.
Deux mois plus tard, tout bouillonnait. Mes douleurs au dos et à la hanche ont commencé lentement et c'est maintenant une douleur incessante qui se propage le long de ma jambe et jusqu'à ma hanche. Les maux de tête lancinants surviennent au moins tous les deux jours. J'ai même commencé à ressentir un nouveau symptôme. Heureusement pour moi ! Mon pied commence à me faire mal lorsque je reste debout pendant 5 à 10 minutes. J'ai réalisé une fois de plus que je devais faire de moi une priorité. Je ne sais toujours pas comment je vais procéder, mais je commence petit. J'ai pris rendez-vous pour parler de mes symptômes à mon rhumatologue. Je trouve le temps de m'étirer au moins une fois par jour. Je m'assure de manger des légumes et des fruits chaque jour et j'essaie de boire plus d'eau. Si je suis invité à rendre visite à un ami, j'essaie de prendre le temps d'une courte visite.
Je commence tout juste à me prioriser à nouveau. Pour être honnête, les petits pas semblent être une faible tentative. C'est comme couper la pelouse avec une paire de ciseaux. Cependant, je sais que de petits pas peuvent s’additionner. Si j’essaie d’en faire trop, j’échouerai. Je continuerai donc à faire ce que je peux, en prenant soin de moi lentement mais avec persistance. J'espère que je pourrai améliorer mes symptômes et ma santé, une petite étape à la fois.
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