Communauté, autonomisation, plaisir et détente : voici quelques mots qui me viennent à l'esprit lorsque je pense à mon expérience au sommet annuel du bien-être de la Young Survival Coalition (YSC), qui s'est tenu à Bonita Springs, en Floride, en septembre. Pour ceux qui ne connaissent pas l'événement, il s'agit d'un week-end dédié à l'amélioration de votre relation avec votre corps, votre esprit et votre esprit, tout en vous connectant avec d'autres survivants, prospères et co-survivants.
Même si je travaillais et que je n'assistais pas seulement à l'événement, j'ai quand même beaucoup appris du week-end. Certains des moments forts pour moi comprenaient la connexion avec d'autres survivants, le fait de « wobbler » pendant un cours MixxedFit, le fait d'encourager tous les cyclistes et marcheurs et de recevoir mon tout premier massage. J'ai quitté le week-end en me sentant inspiré pour réfléchir à différents aspects de mon parcours de bien-être, en particulier ma santé intestinale, physique et mentale – d'où la motivation derrière cet article de blog !
Santé intestinale
J’ai commencé à prendre ma santé intestinale au sérieux l’année dernière. Avant cela, j’avais d’horribles maux de ventre et une inflammation des poignets et des chevilles après avoir mangé certains repas. Je savais que quelque chose n'allait pas, mais je n'avais pas pris le temps de comprendre de quoi il s'agissait. Qui aurait cru que supprimer les produits laitiers de ma vie me ferait me sentir comme une toute nouvelle personne ? J’essaie également d’incorporer davantage de repas anti-inflammatoires dans mon alimentation et je ne bois désormais plus que de l’eau régulièrement. Tous ces petits changements ont eu un grand impact sur mon corps, aidant à éclaircir ma peau et à améliorer mon niveau d’énergie.
Santé physique
Depuis que je travaille désormais à distance, je me retrouve souvent assis pendant de longues périodes. J'ai pris l'habitude de marcher au moins 30 minutes chaque jour après le travail, ce que j'ai trouvé être un excellent moyen de me connecter avec la nature, de vider mon esprit et de garder mon corps en mouvement. Je me suis également mis au défi de faire davantage de randonnées, avec lesquelles j'entretiens une relation amour-haine. Cette relation difficile a commencé lors d’un voyage d’études à l’étranger en Afrique du Sud à l’université. Les montagnes y sont à couper le souffle, mais bon sang, sont-elles difficiles à gravir ! Mes amis et moi avons décidé de faire une randonnée sur la Montagne de la Table un jour, mais nous n'étions pas du tout préparés physiquement et mentalement. Depuis lors, j'en ai appris davantage sur la préparation à la randonnée et j'ai conquis plusieurs randonnées, notamment Camelback Mountain en Arizona et le volcan Arenal au Costa Rica plus récemment.
Santé mentale
La santé mentale est primordiale ; il est lié à tous les autres aspects de notre bien-être. J'ai appris quelques façons de nourrir ma santé mentale, notamment en m'entourant de personnes positives, en restant à l'écart des réseaux sociaux, en gardant mon esprit actif, en priant, en pratiquant la gratitude, en faisant régulièrement des choses qui m'apportent de la joie et en tenant un journal sur une base mensuelle. J'ai également hâte de commencer bientôt une thérapie qui, je pense, aura un impact positif sur ma santé et mon bien-être à un nouveau niveau.
Le parcours de bien-être de chacun est différent et il est essentiel de faire ce qui fonctionne pour vous. En tant que survivant, j'ai parfois l'impression que c'est le domaine de ma santé sur lequel je devrais me concentrer. Lors de mon séjour au Sommet du bien-être, on m'a rappelé que le bien-être est un voyage holistique et qu'il existe diverses voies vers la guérison, la restauration et la croissance. Je suis reconnaissant de faire partie d'une communauté aussi belle et solidaire qui me rappelle constamment que je ne suis pas seul dans mon voyage.
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