J’ai essayé plusieurs choses pour mes épisodes de migraine au fil des ans. Certains ont fonctionné, d’autres non. Ce que j’ai appris, c’est que mon budget pourrait et devrait inclure plus que de simples fonds pour les médicaments sur ordonnance et les visites chez le médecin. En plus de ces éléments importants, ma liste d’achats incontournables comprend des produits en vente libre et en ligne qui ont certainement facilité la vie avec la migraine.
J’ai écrit sur la façon dont les huiles essentielles comme la lavande et la menthe poivrée ont soulagé ma douleur. Heureusement, ces produits sont faciles à trouver et faciles à transporter. Mais pourquoi s’arrêter là ? Dans ma quête pour réduire la douleur et vivre plus confortablement avec la migraine, j’ai trouvé des produits qui m’ont fait sourire sans avoir à entamer mon compte bancaire.
Cinq choses que j’achète
Il y a quelques objets que vous trouverez probablement si vous regardez dans ma maison, ma voiture ou mon sac à main en ce moment.
- Masque gel glacé : Quand j’étais petite, ma mère enveloppait de la glace dans une serviette ou en mettait dans un sac zippé pour en faire un sac de glace de fortune. Cela aiderait toujours ma tête à se sentir mieux. Avec le recul, je sais que c’était à la fois la glace et l’amour de ma maman. Vous pouvez trouver ces masques en pharmacie, en ligne et dans les magasins spécialisés. Pour les passionnés de migraine comme moi, ils procurent un soulagement de la douleur et une certaine relaxation pendant que je dors d’une migraine. Pour une double fonction, j’achète souvent des masques pour les yeux parfumés à la lavande, qui procurent un petit calme agréable pendant que je récupère.
- Tour de cou chauffant : Il y a quelques années, un bon ami souffrant de migraines m’a offert un tour de cou parfumé à la lavande. Cela a changé ma vie. Je le mets au micro-ondes pendant 1 minute et cela me procure environ une heure de soulagement, surtout lorsque mes migraines sont déclenchées à cause du stress ou d’une tension musculaire dans mon cou. J’ai tendance à avoir chaud, donc celui que j’ai fonctionne aussi bien à froid. C’est un petit câlin dans le cou quand tes migraines sont à 10.
- Graines d’épis : Non, les oreilles ne poussent pas. Ces petites graines sont placées à l’intérieur de l’oreille (souvent par un acupuncteur) pour aider à soulager la douleur et le stress. Mes instructions étaient de les frotter (un peu comme un génie magique) lorsque je me sentais stressé. Je ne sais pas si cela fonctionne vraiment ou si cela me fait simplement oublier ce qui me stresse. Quoi qu’il en soit, je les aime bien. Ils sont mignons!
- Collations : Pendant des années, la simple mention du mot collations faisait battre mon cœur. Pour moi, ils étaient soit destinés aux enfants, soit aux personnes désireuses d’augmenter leur tour de taille. Pourquoi aurais-je besoin de collations alors que trois carrés devraient suffire ? Eh bien, mon nutritionniste m’a aidé à faire le lien entre la faim et les maux de tête. Elle m’a aidé à comprendre comment une hypoglycémie (due au fait de ne pas manger à des heures régulières) peut déclencher des épisodes de migraine. Maintenant, je garde des collations saines de toutes sortes (barres protéinées, mélanges de noix ou même des fruits) dans mon sac à main, ma voiture et mes tiroirs à la maison, et certainement lorsque je voyage. Je me rappelle que faire l’épicerie ne se limite pas à acheter de la nourriture pour les grands repas. Ce sont aussi les petites choses qui comptent !
- Lunettes anti-lumière bleue : La chose la plus chère que j’ai achetée pour mes migraines a été le revêtement anti-lumière bleue de mes lunettes correctrices. J’en ai acheté pour la première fois en ligne il y a quelques années pour environ 20 $, mais ils étaient plus élégants que fonctionnels. Après avoir consulté mon ophtalmologiste (et mon neurologue), une meilleure façon de bloquer la lumière bleue lorsque vous regardez des écrans d’ordinateur ou de téléphone est d’ajouter le revêtement à vos lunettes.
Cinq choses à essayer
J’ai parcouru de nombreux sites Web pour rechercher d’autres produits susceptibles de soulager mes migraines. J’ai été assez conservateur parce que, après tout, nous avons tous apporté des produits que nous aurions souhaité ne jamais voir à la télévision de fin de soirée. Quelques produits de ce type ont récemment attiré mon attention.
- Chapeau anti-mal de tête : J’ai entendu parler d’une veste anti-tonnerre pour les chiens qui ont peur des tempêtes, mais après de nombreuses années de migraines, je n’ai entendu parler que récemment d’un chapeau contre les maux de tête. Cela n’a pas l’air sexy, mais les migraines ne le sont pas non plus. Voici comment je comprends son fonctionnement : plutôt que d’avoir un sac de glace sur la tête où vous devez vous allonger à plat, un chapeau contre les maux de tête est essentiellement une compresse froide que vous portez autour de votre tête pendant une migraine. Parfois, il suffit de rester allongé en cas de migraine, mais si vous êtes capable de vous déplacer, cela semble être un bon produit.
- Masque de sommeil 3D : Je sais ce qu’est un masque de sommeil et je sais ce que sont les lunettes 3D. Ce que je ne savais pas, c’est que lorsque ces deux choses s’unissent, elles produisent une douce musique. D’abord en bloquant la lumière, mais aussi en épousant la forme de vos yeux pour permettre le mouvement des yeux pendant le sommeil. Pour moi, je me suis toujours senti un peu claustrophobe avec les masques de sommeil traditionnels. Ce genre pourrait me convenir. Une mauvaise migraine peut provoquer une sensibilité à la lumière et des douleurs autour des yeux, c’est pourquoi ce produit ressemble à un rêve.
- Globes de glace refroidissants : En plus d’avoir un nom sympa, les globes de glace offrent un soulagement après une longue journée passée à utiliser vos yeux pour regarder des écrans ou lire. Pensez à des bâtons avec des cercles au bout que vous congelez puis frottez sur votre visage, vos yeux et votre cou après une longue journée. Cela ressemble à une mini journée au spa pour moi !
- Module de signe de tête : En voici un autre avec un nom intéressant. Quand je pense à Nod Pod, je pense à quelque chose qui pourrait m’empêcher de m’endormir lors de réunions ennuyeuses. Je ne sais pas si c’est scientifique, mais je crois sincèrement que j’ai eu une migraine due à l’ennui. Ce que j’ai appris, c’est qu’un nod pod est comme une couverture lestée pour vos yeux. Oui s’il vous plait! Même si je n’ai pas encore de couverture lestée, je les ai déjà essayées. Divin! Comme pour les couvertures, un masque pour les yeux lesté aide à exercer un léger poids sur certains points de pression pour soulager le stress et la douleur.
- Correcteur de posture : Beaucoup d’entre nous ont entendu dire de « s’asseoir droit » tout au long de leur vie. Eh bien, c’est plus facile à dire qu’à faire de nos jours. Se pencher sur des écrans – grands et petits – pendant des heures est tout le contraire de ce que grand-mère conseillait. J’ai certainement eu des problèmes de posture qui ont entraîné des tensions musculaires et des tensions qui ont finalement déclenché une migraine. Un correcteur de posture est censé vous aider à vous redresser lorsque vous oubliez de le faire tout seul. Je ne suis pas encore assez confiant pour porter quelque chose comme ça en public, mais dans l’intimité de ma propre maison, je pourrais peut-être essayer de tenir un livre en équilibre sur ma tête.
Chaque fois que la question est de savoir si vous devez utiliser votre propre argent pour acheter un produit non testé, c’est une conversation sérieuse. Je ne peux approuver aucun de ces produits pour vous, car les déclencheurs et les symptômes de la migraine varient d’une personne à l’autre. Je crois cependant que quelque part entre un gaspillage total d’argent et un remède parfait contre la migraine se trouve un produit qui pourrait bien vous aider à traverser une autre journée difficile.
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Crédit photo : Jamie Grill / Tetra Images via Getty Images
