En tant que personne qui vit avec une sévère allergie aux noix, les transports publics peuvent parfois ressembler à un pari. L'inquiétude constante à propos de la contamination croisée et de l'exposition accidentelle peut faire du voyage le plus simple une source d'anxiété, et elle peut vous attraper lorsque vous vous attendez le moins – comme lors d'un voyage de retour du travail. Cependant, avec un peu de préparation et de compréhension, il est possible de naviguer dans les transports publics en toute sécurité et en toute confiance.
Rencontres effrayantes
J'ai eu ma juste part de rencontres effrayantes sur les transports publics. Depuis que j'ai déménagé à Londres il y a neuf ans, j'ai trouvé que les transports publics sont quelque chose que vous ne pouvez pas éviter et c'est vraiment le seul moyen de se déplacer.
Mon anxiété est la plus élevée lorsque je prends un train pour Manchester pour voir ma famille. Dans un train, il n'est pas nécessaire d'annoncer qu'un passager a une allergie, vous devez donc parler si vous voyez quelqu'un manger quelque chose près de chez vous qui pourrait déclencher une réaction. Pour cette raison, mon anxiété est généralement très élevée et je suis encore plus conscient de mon environnement que d'habitude.
Si vous voyez quelqu'un manger votre allergène près de chez vous, assurez-vous de lui faire savoir à quel point votre allergie est sérieuse. Je sais de première main à quel point il peut être intimidant de parler à un étranger d'un danger potentiel. Mais les gens sont généralement très compréhensifs. Au fil du temps, j'ai appris à ne pas laisser la peur de quelqu'un autour de moi manger des noix m'empêche de faire des choses dans la vie, et ce n'est pas une exception!
Le voyage en avion est certainement le type de voyage que je pense que la plupart des personnes allergiques craignent le plus. Un incident particulièrement mémorable m'est arrivé lors d'un vol lorsque le personnel de la compagnie aérienne a refusé de faire une annonce sur l'interphone. Cela peut être extrêmement frustrant lorsque les compagnies aériennes ne comprennent pas la gravité des allergies alimentaires.
Dans cette situation, je ne pouvais pas faire grand-chose, en plus d'informer les passagers autour de moi sur mon allergie aux noix. J'espère plus d'éducation et de sensibilisation à l'avenir, car il faut faire plus dans l'industrie du transport aérien. Cependant, toutes les compagnies aériennes ne sont pas comme ça. J'ai eu des expériences incroyables avec British Airways et EasyJet. Mon meilleur conseil est de leur demander lentement et calmement de faire cette annonce, afin qu'ils comprennent à quel point il est sérieux.
Comment gérer une réaction
Je suis incroyablement reconnaissant de ne jamais avoir eu de réaction allergique sérieuse sur les transports publics. Mais j'ai parlé à de nombreuses personnes au sein de la communauté des allergies qui ont, et voici quelques points qu'ils ont partagés avec moi:
- Communiquez clairement et assisté. Si vous ressentez une réaction allergique ou remarquez quelqu'un près de chez vous à manger votre allergène, n'hésitez pas à parler et à demander de l'aide. Les agents de bord sont formés pour gérer les urgences médicales, mais aussi les gens sont normalement très compréhensifs et voudront vous aider et vous accueillir.
- Porter un kit d'urgence. Ayez toujours un kit d'urgence avec vous qui contient votre épinéphrine et tout autre médicament essentiel dont vous pourriez avoir besoin. Assurez-vous de vous procurer un cas pour votre stylo d'auto-injecteur pour rester en sécurité.
- Soyez conscient de votre environnement. Faites attention à ce que les autres passagers mangent et boivent. Si vous voyez quelqu'un manger un aliment qui pourrait déclencher une réaction allergique, essayez de vous déplacer dans une autre zone. Si vous ne pouvez pas le faire car il n'y a pas de sièges ouverts, assurez-vous de les informer.
- Évitez de toucher les surfaces. Soyez conscient de toucher des surfaces qui peuvent être entrées en contact avec des noix ou d'autres allergènes. Personnellement, j'aime essuyer les surfaces avec lesquelles je sais en contact avec des lingettes antibactériennes ou un désinfectant pour les mains. C'est quelque chose que j'ai seulement commencé à faire récemment dans les trains. Cependant, cela réduit beaucoup mon anxiété et me fait me sentir beaucoup plus en sécurité.
- Choisissez des temps moins encombrés. Si vous êtes super inquiet de voyager dans les transports en commun, il peut être utile d'essayer de voyager pendant des moments moins encombrés. Cela pourrait également vous faire vous sentir plus confiant au fil du temps à utiliser ce moyen de voyage.
- Faire des recherches. Avant de voyager, recherchez les politiques et procédures de la société de transport. J'ai personnellement constaté que certaines compagnies aériennes et les entreprises ont des politiques différentes concernant les passagers avec des allergies alimentaires, il est donc toujours bon de vérifier.
- Informer le personnel. Si cela vous fait vous sentir plus à l'aise, informez le personnel de votre allergie lorsque vous réservez votre billet ou vérifiez. Cela les aidera à prendre les précautions nécessaires et à prendre votre allergie au sérieux. Vous pouvez également sensibiliser certaines lignes de train en les tweetant.
- Pratiquez des techniques de relaxation. Si vous vous sentez anxieux, essayez des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation pour vous aider à calmer vos nerfs. J'aime utiliser des applications comme Calm et Headspace pour me détendre.
L'importance des soins personnels
Vivre avec une allergie alimentaire peut être stressant et isolant. Il peut être facile d'éviter certaines choses de la vie qui, selon vous, viennent si facilement aux gens qui n'ont pas d'allergies. Il est important de prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle. La connexion avec des amis et de la famille peut vous offrir un soutien et un réconfort indispensables lorsque vous vous sentez dépassé. Vous pourriez également envisager de rechercher une aide professionnelle lorsque vous avez du mal avec l'impact émotionnel d'une allergie alimentaire.
Je trouve également personnellement qu'avoir un projet passionné ou un passe-temps est un excellent moyen de vous éloigner de votre allergie et de vous aider à vous détendre. Ma copine et moi sommes récemment allés à un cours de peinture et je n'ai pas pensé à mon allergie une fois!
Il est tout à fait compréhensible de se sentir inquiet de prendre les transports en commun si vous avez une allergie alimentaire. J'ai l'impression que tout le monde dans la communauté a été là! Cependant, avec un peu de préparation et de planification, vous pouvez minimiser vos risques et profiter de vos voyages sans crainte.
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