Outils qui aident ma douleur liée à la fibromyalgie

Souffrir à la fois de fibromyalgie et de spondylarthrite ankylosante est délicat. Il est devenu difficile de différencier les douleurs et de les distinguer. J’ai découvert que ma douleur liée à la fibromyalgie est plutôt une douleur brûlante, affectant généralement mes avant-bras, mes poignets, mes mains et mes tibias.

Je n’ai pas de poussées trop souvent, peut-être une ou deux fois par mois – les deux durant quelques jours à la fois. Par contre, quand j’ai une poussée, c’est une douleur intense. Il est difficile de faire des choses comme tenir mon téléphone ou prendre des choses. En gros, je regarde simplement une émission ou une vidéo sur mon ordinateur portable pour ne pas avoir à beaucoup bouger.

J’adore les distractions !

Certains des outils que j’utilise pour mes poussées de fibromyalgie sont des distractions. Je sais que ce n’est pas le cas vraiment soulager la douleur, mais cela peut m’aider à ne plus y penser pendant un petit moment.

Je suis un amateur de jeux vidéo, mais quand j’ai mal, je ne peux même pas tenir ma Switch pour jouer à des jeux. Au lieu de cela, je les regarde sur Twitch ou Youtube. J’adore mon ordinateur portable et je l’utilise un peu trop, mais en tant que malade chronique, cela semble normal. Je regarderai aussi des télé-réalités comme Grand frère (mon émission préférée) quand je m’enflamme.

Des outils qui soulagent ma douleur

OK, maintenant je vais vous dire les outils que j’utilise, et pas seulement mes distractions amusantes !

Je trouve que la thérapie glace/froid soulage vraiment mes douleurs fibro. J’utiliserai un sac de glace sorti du congélateur, mais cela peut être difficile à gérer pour mes avant-bras et mes poignets. Il en va de même pour les traitements thermiques. Il est très difficile de tenir quelque chose sur ses bras lorsqu’on les utilise beaucoup. Même si j’ai trouvé la glace utile, je ne peux pas l’utiliser aussi bien que d’autres outils.

Un autre outil que j’utilise est Icy Hot. J’utilise la crème Icy Hot sur mes avant-bras. Cela m’aide à engourdir ma douleur et à la contrôler au fil du temps. Cela ne m’oblige pas à rester complètement immobile. Ça marche vraiment pour moi !

J’ai déjà utilisé des patchs analgésiques, mais pour ces zones, la crème est la meilleure, à mon avis. Il a une forte odeur de menthe, mais si vous parvenez à surmonter cela, c’est un excellent produit que je recommande vivement.

J’utilise aussi parfois une attelle de poignet pour mes douleurs fibro. Cela m’aide à me rappeler que ça fait mal et à y aller doucement. Cela limite les mouvements de mon bras pour ne pas le blesser davantage. Vous pouvez facilement les obtenir dans une pharmacie ou chez Walmart.

Mes médicaments

Un des médicaments que je prends aide vraiment à soulager mes douleurs fibro et limite mes poussées. C’est ce qu’on appelle la prégabaline, ou Lyrica. J’y suis depuis quelques années. Si j’arrête de le prendre, ma douleur est bien pire. Mon médecin de famille me le prescrit et je le prends deux fois par jour.

Quels outils utilisez-vous?

Puisque j’ai partagé quels sont mes outils pour la fibromyalgie, quels sont les vôtres ? J’aimerais entendre plus d’idées parce que j’ai l’impression d’être encore nouveau dans le monde de la fibromyalgie !

Rejoignez les autres membres de la communauté de la fibromyalgie en rejoignant notre Groupe Facebook sur la fibromyalgie.

Crédit photo : iStock/Getty Images