Avant d'entrer dans le monde du cancer, je n'avais jamais entendu parler de positivité toxique. Je n'ai pas non plus imaginé que la positivité pourrait être une mauvaise chose.
En grandissant, j'étais entouré de paroles qui ont renforcé un état d'esprit positif, comme «Mind Over Matter» et «Soyez positif – les choses fonctionneront». La positivité semblait être la vertu ultime. Alors, comment pourrait-il devenir toxique?
Qu'est-ce que la positivité toxique?
La positivité toxique est la génération excessive d'un état d'esprit positif au point où il rejette ou invalide les émotions et les expériences de quelqu'un. Cela se manifeste souvent lorsque quelqu'un partage ses difficultés et se fait rencontrer des phrases les encourageant à «rester joyeux» ou à «regarder du bon côté». Bien que ces réponses puissent sembler bien intentionnées, elles peuvent se sentir dédaigneuses et même nocives.
Ma première rencontre avec la positivité toxique
J'ai d'abord rencontré la positivité toxique au début de mon diagnostic de cancer du sein. Certaines des choses que les gens m'ont dit comprenaient:
- « Vous devriez être heureux que ce soit juste un cancer du sein. »
- « Oh, c'est juste un cancer du sein, tout ira bien. »
- « Au moins ce n'est pas l'étape 4. »
Ces commentaires m'ont été bouleversés et confus. Comment pourrais-je être heureux? Que voulaient-ils dire par cancer du sein «juste»? À l'époque, je ne comprenais pas pleinement pourquoi quelqu'un dirait de telles choses.
Alors que je poursuivais mon voyage, j'ai rencontré encore plus d'exemples de positivité toxique. Une remarque particulièrement courante au sein de la communauté du cancer du sein est: «Au moins, vous en tirez un travail gratuit.» Oui, quelqu'un m'a dit cela personnellement, et malheureusement, je l'ai également entendu faire écho aux autres.
Ce que j'ai appris sur la positivité toxique
Grâce à mon expérience, je me suis rendu compte que trop souvent, les gens nous exhortent à «rester positifs» ou à «sourire – les choses iront mieux». Mais ils ont tort. Je ne crois pas que ces commentaires proviennent d'un lieu de méchanceté. Au lieu de cela, je pense que les gens croient vraiment qu'ils aident. La plupart du temps, ces remarques découlent de l'inconfort avec la douleur et du désir de le «réparer» avec la positivité.
Cependant, dans les moments de vulnérabilité, il est important de ne pas faire de la réalité du sucre. Être fidèle à vous-même – même lorsqu'il est désordonné ou inconfortable – est vital. La suppression des émotions peut nuire à votre bien-être mental, à la fois dans le moment et dans le temps. Il est crucial de vous permettre de ressentir toutes vos émotions pleinement et authentique.
Ce que le soutien a vraiment aidé
Le soutien le plus significatif que j'ai reçu pendant mon voyage est venu de leurs proches qui étaient simplement présents pour moi. Qu'il s'agisse d'une visite, d'un SMS ou d'un appel, leur présence signifiait tout. Le temps est le cadeau le plus précieux que quelqu'un peut offrir. C'est irremplaçable. Connaître quelqu'un était prêt à partager cela avec moi était inestimable.
Une autre forme de soutien que je recommande fortement est l'acte d'écouter – sans interruptions, suggestions ou platitudes. Il est naturel de vouloir atténuer la douleur de quelqu'un, mais dans les moments où quelqu'un déverse son cœur, le silence parle plus que les mots. Parfois, tout ce dont j'avais besoin, c'était de quelqu'un pour tenir ma main et partager l'espace avec moi.
La positivité provient souvent d'un lieu de bonnes intentions, mais peut faire du mal par inadvertance. Si vous soutenez quelqu'un pendant une période difficile, n'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses. Être là, offrir votre temps et votre présence, et permettre une place pour les émotions brutes et non filtrées peut être le plus grand cadeau de tous.
Crédit photo: Louis Galvez / Unsplash
