La saison de la grippe est à nos portes et, pour la plupart des gens, elle constitue un inconvénient mineur. Mais pour ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie, c’est plus qu’un simple désagrément saisonnier, c’est une menace imminente. Vivre avec la fibromyalgie est déjà imprévisible, et la saison de la grippe ne fait qu'ajouter à l'incertitude. La grippe peut transformer vos symptômes déjà difficiles en une véritable poussée.
Même quelque chose comme un rhume peut intensifier les symptômes ou déclencher une poussée douloureuse (car être malade n'est pas assez pénible en soi, n'est-ce pas ?). Les symptômes de la fibromyalgie sont souvent décrits comme « grippaux », ce qui rend la lutte contre la grippe encore plus difficile. La fibromyalgie accompagne déjà la faiblesse musculaire, les douleurs généralisées, la fatigue, la sensibilité à la température, le brouillard cérébral et les maux de tête. Imaginez maintenant ajouter la grippe à cela.
Alors, comment ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie peuvent-ils se préparer à la saison de la grippe ? Préparation et prévention. La première étape consiste à vous renseigner sur vos options pour vous protéger contre la grippe et gérer efficacement les symptômes si vous tombez malade. De nombreux traitements contre la fibromyalgie impliquent un mélange de médicaments, et certains d’entre eux peuvent ne pas bien fonctionner avec les remèdes en vente libre contre le rhume et la grippe. Par exemple, les décongestionnants ou certains médicaments contre la toux peuvent interférer avec les médicaments contre la fibromyalgie ou aggraver des symptômes comme l'anxiété ou l'insomnie. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien pour vous assurer que vous utilisez des options sûres.
Si votre plan de traitement comprend des immunosuppresseurs, tels que des stéroïdes ou certains produits biologiques, le vaccin contre la grippe pourrait ne pas être aussi efficace – ou pire, cela pourrait entraîner des complications. Dans certains cas, le vaccin pourrait ne pas offrir une protection suffisante ou déclencher une réaction. C'est pourquoi il est essentiel de consulter votre fournisseur de soins de santé pour connaître la meilleure approche pour vous.
Bien que les médicaments soient importants, des remèdes non conventionnels peuvent parfois apporter un soulagement. Une séance de vapeur infusée à l'eucalyptus, par exemple, peut faire des merveilles contre la congestion et la relaxation. Boire des tisanes comme le gingembre ou la camomille peut apaiser votre gorge et procurer un léger effet anti-inflammatoire. Et ne sous-estimez pas l’importance de rester hydraté et de se reposer suffisamment : ce n’est pas une solution glamour, mais c’est essentiel et cela fonctionne.
Pratiquer l’auto-compassion pourrait être le conseil le plus difficile de tous. Lorsque vous souffrez de fibromyalgie, votre corps ne rebondit pas aussi rapidement que les autres. Ce qui pourrait être une maladie d'une semaine pour une personne en bonne santé peut prendre des semaines à se rétablir lorsque vous vivez avec la fibromyalgie. Accordez-vous la grâce et le temps dont vous avez besoin pour guérir. S'absenter du travail, sauter des obligations sociales et demander de l'aide peuvent sembler beaucoup dans un monde qui attend une productivité 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais c'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé.
La fibromyalgie nous enseigne une dure leçon : notre corps a des limites et nous devons les respecter. Cela devient encore plus important pendant la saison de la grippe, lorsque la maladie peut rapidement dégénérer en une véritable poussée. Si vous vous sentez épuisé, considérez cela comme un signe de ralentir. Reposez-vous, hydratez-vous et concentrez-vous sur la nutrition de votre corps avec ce dont il a besoin pour récupérer.
Alors que nous nous dirigeons vers la pleine saison de la grippe, rappelons-nous de rester vigilants, préparés et gentils avec notre corps. Vous avez déjà traversé des moments difficiles et vous vous en sortirez également. Restez au chaud, restez en sécurité et n'oubliez pas de garder les mouchoirs à proximité.
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