Il y a toujours beaucoup de confusion entre les termes « conscient« , « subconscient » et « inconscient ». Même Freud lui-même a utilisé les termes de manière interchangeable pendant de nombreuses années (avant de finalement se fixer sur le mot « inconscient » pour décrire la partie de l’esprit qui ne nous est pas consciemment disponible).
Cependant, si nous creusons plus profondément dans l’esprit, nous pourrions trouver que les choses sont encore plus déroutantes !
L’esprit conscient
L’esprit conscient fait référence à la partie de notre esprit qui est consciente de nos pensées, de nos sentiments et de notre environnement. Il nous permet de communiquer avec les autres et d’avoir un sens de la conscience de soi. L’esprit subconscient fonctionne juste en dessous du niveau de conscience et agit comme une vaste base de données qui stocke toutes nos expériences, nos souvenirs et nos comportements appris. Il est responsable de nos réponses automatiques, telles que les habitudes et les réflexes.
Il est souvent décrit comme la pointe d’un iceberg au-dessus de la surface de la mer. Le subconscient et l’inconscient constituent la plus grande partie cachée sous la ligne de flottaison.
Alors, que font-ils exactement ?
Le subconscient
L’esprit subconscient est la partie de l’esprit qui opère juste en dessous du niveau de conscience. On pense que c’est cette partie de l’esprit qui est responsable du stockage de la plupart de nos souvenirs. Il abrite également le « système limbique », qui est la source de nos émotions. Par conséquent, notre subconscient joue un rôle essentiel dans la formation de nos comportements et attitudes. C’est parce que les émotions influencent grandement nos pensées.
Par exemple, si vous êtes de mauvaise humeur (en raison d’un manque de sommeil), il est facile de vous convaincre que vous êtes peut-être déprimé ou même malade. Cela peut alors être la première étape d’un cycle de pensées négatives qui perpétue ensuite les symptômes psychosomatiques, tels que le SCI.
L’esprit subconscient est souvent décrit comme étant comme une vaste base de données informatique qui stocke toutes nos expériences et nos apprentissages.
Lorsque vous conduisez une voiture ou faites du vélo, vous n’avez pas besoin de penser consciemment à l’équilibre ou à la coordination car le subconscient a appris ces routines et les exécute automatiquement. Cela libère votre esprit pour vagabonder, rêver ou penser à d’autres aspects de votre journée.
Qu’est-ce que l’inconscient ?
L’inconscient est la partie de l’esprit qui n’est pas consciemment « éveillée », mais qui exerce néanmoins une puissante influence sur notre comportement. C’est la partie de l’esprit qui contient les pensées, les souvenirs et les désirs dont nous ne sommes pas conscients, mais qui influencent toujours nos actions et nos décisions.
L’inconscient est la partie « cachée » de l’esprit qui contient des souvenirs, des expériences et des impulsions dont le cerveau n’a pas besoin ou ne veut pas se souvenir ! On pense également qu’il est la source de bon nombre de nos réponses et réflexes automatiques. Cela inclut notre respiration, notre digestion et même la régulation de notre température.
Comment l’hypnothérapie peut-elle aider ?
L’hypnothérapie est une forme de thérapie qui peut aider les gens à obtenir des changements positifs dans leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements en accédant à des parties de l’esprit autrement inaccessibles. Un hypnothérapeute induira un état de relaxation profonde chez le client, connu sous le nom d’hypnose. Dans cet état, le client est plus ouvert aux suggestions du thérapeute, ce qui peut aider à faciliter un changement puissant.
Il existe plusieurs techniques que les hypnothérapeutes peuvent utiliser pour accéder à l’inconscient.
Voici quatre des plus courants :
- Suggestion hypnotique implique que le thérapeute fasse des suggestions positives directement à l’inconscient du client, l’encourageant à faire des changements positifs.
- Visualisation consiste à guider le client à travers un exercice de visualisation, où il s’imagine faire des changements positifs dans sa vie.
- Régression est une autre technique où le thérapeute aide le client à revisiter des expériences passées qui peuvent influencer ses pensées, ses sentiments et ses comportements actuels. La régression consiste à revisiter les expériences passées des étapes antérieures de la vie.
- Dernièrement, thérapie par les parties aide le client à identifier et à travailler avec différentes parties de sa personnalité qui peuvent être en conflit les unes avec les autres.
En utilisant ces techniques et d’autres, les hypnothérapeutes peuvent aider leurs clients à résoudre un large éventail de problèmes, allant de l’anxiété et de la dépression aux phobies et aux dépendances.
Les seules limites sont vos croyances sous-jacentes !
Donc, si vous êtes aux prises avec un problème et que vous souhaitez explorer votre inconscient, l’hypnothérapie peut valoir la peine d’être envisagée. N’oubliez pas de toujours rechercher un hypnothérapeute qualifié et expérimenté pour garantir le meilleur résultat possible !
Pourquoi voudrais-je accéder à mon esprit plus profond ?
Il est facile de vouloir supprimer des pensées, des sentiments et des souvenirs qui nous ont été douloureux. Mais nous devons veiller à ne pas jeter les leçons que nous avons tirées de ces souvenirs qui nous ont rendus plus forts et plus résilients. Parfois, c’est l’inconfort de ces souvenirs qui nous oriente vers la croissance et, finalement, vers un véritable épanouissement !
Le pouvoir de notre (nos) esprit(s) !
Voilà donc un (très !) bref aperçu de l’esprit conscient, de l’esprit subconscient et de l’esprit inconscient. Ils font tous partie de vous, que vous en soyez conscient ou non. Et ils jouent tous un rôle pour faire de vous ce que vous êtes. Lorsqu’ils sont en équilibre les uns avec les autres, ils peuvent travailler ensemble pour vous aider à vivre d’une manière qui vous permet de vivre sans que les vieilles histoires ne vous empêchent de vous sentir coincé.
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