Qu’est-ce que l’existentialisme ?
Existentialisme
L’existentialisme est une philosophie de la nature humaine qui identifie les personnes comme ayant le libre arbitre pour déterminer le cours de leur vie. Il met l’accent sur la responsabilité individuelle de créer du sens plutôt que de s’en remettre à une puissance supérieure ou à une religion pour déterminer ce qui est important, précieux ou moralement juste.
Les existentialistes croient que la nature de l’existence varie et est individualisée pour chaque personne. Nous sommes définis par notre existence, et notre existence est faite de notre relation avec les autres personnes et les choses dans le monde. Ils croient que chaque personne doit choisir et s’engager à donner un sens et une direction à sa vie.
Histoire de l’existentialisme
Søren Kierkegaard était un philosophe danois des années 1800 considéré comme le père de l’existentialisme. Il critiquait le christianisme et la philosophie religieuse, mettant l’accent sur la vie en tant qu’individu dans la réalité plutôt que sur des expériences de pensée abstraites.
Il croyait que les individus devaient donner un sens à leur propre vie plutôt que de le recevoir de la société ou de la religion. Kierkegaard s’est également concentré sur l’émotion humaine, en particulier l’anxiété qui accompagne le fait de faire des choix et de découvrir le sens et la valeur de la vie.
D’autres premiers philosophes existentiels, dont Friedrich Nietzche et Fiodor Dostoïevski, ont écrit sur la création de sa propre identité pour donner un sens à l’existence. L’incapacité à identifier un sens à sa vie provoque une anxiété, connue sous le nom de crise existentielle.
Tout au long du XIXe siècle, les écrivains existentiels ont créé des romans et des pièces de théâtre contenant des analogies et des métaphores de l’existence et de l’importance pour les individus de déterminer leur propre sens.
De nombreux philosophes existentiels ont exploré l’anxiété qui accompagne la responsabilité de créer votre propre sens à la vie. Dans un monde où vous créez votre propre sens, il est facile de tomber dans la croyance que la vie n’a pas de sens. Cependant, les existentialistes pensent qu’il est important de faire le choix de continuer et de trouver ce sens individuel.
Qu’est-ce que la thérapie existentielle ?
Le psychanalyste allemand Otto Rank est considéré comme le premier thérapeute à pratiquer la thérapie existentielle. Il a mis l’accent sur les sentiments et les pensées présents plutôt que de se concentrer principalement sur ses expériences passées ou son subconscient dans le traitement.
Il croyait que les gens devaient apprendre des façons de penser et d’agir plus efficaces afin de surmonter les problèmes de santé mentale.
La thérapie existentielle est basée sur les éléments suivants :
- Chaque être humain est capable de prendre conscience de soi
- Chaque être humain a le libre arbitre et est responsable de ses choix libres
- Chaque être humain est unique et ne peut être compris qu’à travers les relations interpersonnelles avec les autres
- Chaque être humain renaît et se recrée constamment
- Le sens change constamment et personne ne peut pleinement comprendre le sens de sa vie car il change constamment
- Chaque être humain éprouve de l’anxiété dans le cadre de son expérience humaine
- La mort est inévitable et donne un sens à la vie
Les thérapeutes existentiels croient que l’anxiété vient de l’incertitude quant à la nature changeante du sens de la vie et de l’incertitude quant à l’existence dans le monde, y compris le monde physique, le «monde» impliquant les relations avec les autres et la relation que chaque personne entretient avec elle-même.
Un thérapeute existentiel aidera les clients à faire face à l’anxiété liée à leur existence, comme la peur de la mort, la peur de la solitude, la peur de faire les mauvais choix avec la liberté dont ils disposent et la peur de vivre une vie sans sens. Face à ces peurs, vous ressentez une détresse psychologique.
Un thérapeute existentiel aide le client à «se concentrer sur la responsabilité personnelle de prendre des décisions». Ils aident le client à mieux comprendre les raisons pour lesquelles il prend ses décisions et à faire des choix futurs en fonction de la valeur et du sens qu’il s’identifie.
La thérapie existentielle est-elle efficace ?
Viktor Frankl, un psychiatre autrichien, a fait des recherches sur des patients hospitalisés pour un traitement de la toxicomanie et a remarqué que la consommation de substances pourrait être une méthode pour faire face à l’absence de sens perçue dans la vie.
La recherche suggère que la thérapie existentielle axée sur le sens peut aider à soulager les symptômes de santé mentale, mais il n’a pas été démontré qu’elle a un impact sur le sentiment personnel de bien-être.
De plus, il n’a pas été démontré que les approches expérientielles et cognitives de la thérapie existentielle soulagent les symptômes. La thérapie existentielle de soutien et d’expression n’a montré qu’un faible impact sur les symptômes de santé mentale et il n’a pas été démontré qu’elle améliore le sentiment de bien-être.
Cependant, de nombreux thérapeutes existentiels notent que la « pratique fondée sur des preuves » nécessite des paramètres de traitement spécifiques et contrôlés, qui ne sont pas propices à une approche existentielle du traitement. Les composantes de la thérapie existentielle, y compris l’accent mis sur la relation thérapeutique et la recherche d’un sens, sont difficiles à mesurer objectivement dans un cadre de recherche.
Interventions de thérapie existentielle
La thérapie existentielle propose des interventions spécifiques qui peuvent aider les clients à développer un sens et à atténuer les symptômes de santé mentale.
Les interventions existentielles comprennent :
- Les quatre mondes de l’existence humaine. Les thérapeutes existentiels croient que les humains existent dans quatre mondes : les mondes physique, social, personnel et spirituel. Le thérapeute aide le client à identifier lequel de ses mondes il n’a pas pleinement exploré et quelles contradictions entre les quatre mondes pourraient causer de la détresse.
- Cartographier la vision du monde. La vision du monde d’un individu comprend des attentes, des hypothèses et des croyances sur lui-même, le monde et les autres personnes dans le monde. En articulant mieux sa vision du monde, le client peut identifier les changements de comportement qui peuvent rendre sa vie plus épanouissante.
- Évitement de nommer. Le thérapeute signale quand le client évite en discutant d’événements passés et futurs plutôt que d’événements présents ou en se décrivant comme faisant passivement l’expérience de la vie plutôt que de faire activement des choix.
- Développement du vocabulaire émotionnel. Le thérapeute demande au client de lister ses états émotionnels les plus courants et d’explorer les émotions qu’il n’a pas incluses, et d’explorer les raisons pour lesquelles il aurait pu ignorer ces états.
- Prendre possession. Parce que les existentialistes croient fermement au libre arbitre, un thérapeute existentiel aidera ses clients à s’approprier leurs choix et les conséquences de ces choix.
- Explorer les valeurs. Le thérapeute guide le client avec des « questions sur les valeurs », telles que « Comment voulez-vous vivre votre vie ? » et « Quel est votre sens général du sens? »
- Jouer un rôle. Le rôle du thérapeute et du client joue des scénarios de vie idéaux, tels que les détails spécifiques qui indiqueraient que le client vit sa vie la plus significative. Cela aide le client à déterminer ce qu’une « vie pleine de sens » signifie pour lui.
Risques et limites de la thérapie existentielle
Comme décrit ci-dessus, la thérapie existentielle manque de solides bases de recherche pour démontrer son efficacité. Bien que l’existentialisme soit difficile à étudier empiriquement, il peut être difficile de comprendre à quoi ressemblent les progrès dans le traitement si cela n’est pas clairement défini.
De même, la thérapie existentielle a été critiquée pour avoir des approches et des objectifs vagues, bien que cela permette aux clients individuels de trouver un sens de la manière qui leur convient le mieux.
La thérapie existentielle peut-elle traiter les traumatismes ?
De plus, parce que l’existentialisme se concentre sur la liberté et le choix individuels, cette approche de traitement n’est souvent pas idéale pour les survivants de traumatismes et d’abus. Mettre l’accent sur la responsabilité personnelle de son état dans la vie peut être considéré comme blâmer la victime pour ces clients.
Un mot de Naturorama
L’existentialisme peut aider les gens à mieux se comprendre en tant qu’individus et par rapport aux autres dans le monde. Bien qu’il ait ses limites, il peut être utile d’aider les clients à mieux identifier leurs valeurs et à faire des choix pour créer leur vie la plus significative.
