Vous connaissez la situation, il y a une réunion au travail et les gens cherchent un porte-parole et ils vous regardent. Vous avez envie de vous enfuir, puis-je trouver une excuse pour quitter la pièce car je ne me sens pas bien ?
Peut-être que votre collègue vous demande si c’est vous qui ferez la présentation, peut-être en ligne lorsque vous serez devant la caméra. Ou quelqu’un vous passe un micro. Quoi qu’il en soit, des sentiments d’anxiété apparaissent. Vous évitez le contact visuel (nous le faisons tous). Vous commencez à transpirer et votre cœur s’emballe. Ce qui est étrange, c’est que plus j’essaie de me détendre, plus la situation empire. À tel point que vos mains commencent à trembler. Le pire est à venir. Vous avez l’impression que les gens remarquent que vous êtes nerveux. Le public est silencieux et vous pensez qu’il vous juge négativement. Les gens me regardent. Ensuite, vous ressentez de la culpabilité et de la honte et votre famille ou vos amis remarquent que vous ne semblez pas heureux. Vous semblez détaché.
Ce n’est pas une expérience formidable, n’est-ce pas ? Mais ce qui est décrit ci-dessus est une simple réponse de combat, de fuite ou de gel qui a souvent à sa base une faible estime de soi. Parfois, d’une manière ou d’une autre, à un moment plus précoce de votre vie, votre subconscient a commis une erreur de traitement. Tout comme votre ordinateur pourrait développer un bug logiciel. C’était peut-être quelque chose que quelqu’un avait dit. Vous êtes debout devant la classe et vous avez oublié vos horaires ou vous avez gonflé vos répliques sur scène lors de la pièce de théâtre de l’école.
De plus, chaque fois que vous entrez dans une pièce remplie de monde, même de personnes que vous connaissez bien, les mêmes sentiments d’anxiété apparaissent parfois. Vous remarquez que certains se retournent pour vous regarder. Même prendre un petit-déjeuner devant des collègues ou des clients est source d’anxiété. Vous devez également rencontrer des clients dans le cadre de votre travail. Peut-être qu’il s’agit d’experts bien qualifiés dans leur propre domaine et que vous pensez ne pas en savoir autant qu’eux. Ce n’est qu’une question de temps avant qu’ils ne remarquent que vous êtes nerveux et si vous êtes nerveux, c’est toute la preuve dont vous avez besoin pour croire que ces clients sauront que vous êtes un imposteur. Une fraude. Quelqu’un qui n’en vaut pas vraiment la peine.
Mon Dieu, ce n’est pas le bon moment, n’est-ce pas ? Ce que j’ai décrit ici n’est pas imaginaire. Ces situations sont réelles et vécues par de vraies personnes. Des gens sympathiques qui sont souvent décrits comme de bons membres d’une équipe et fiables.
Il est donc triste qu’en raison de ces symptômes, ces individus évitent délibérément les feux de la rampe et se font petits et en sécurité : ils s’abstiennent de postuler à des opportunités d’emploi, évitant de faire des présentations pour mettre en valeur l’excellent travail qu’ils accomplissent. Évitez les situations sociales où ils pensent qu’ils seront mal jugés.
Mais en tant que personne ayant vécu plusieurs des situations ci-dessus, il est important de reconnaître que ce n’est pas vous. Vous êtes très compétent et vous êtes un bon présentateur. Si seulement tu pouvais te détendre. Carl Jung a fait le constat : ce à quoi on résiste persiste. En d’autres termes, plus nous essayons de supprimer les émotions ou les sentiments indésirables, plus les sentiments deviennent forts. Presque comme un jeu de taupe. Supprimez un sentiment et un autre apparaît.
Maintenant, voici la bonne nouvelle. Tu n’es pas seul. Étonnamment, toutes les personnes présentes dans cette pièce qui vous écoutent sont plongées dans leur propre tête. Nous existons tous dans une réalité que nous avons créée. Rien n’est réel. Si vous et moi allions voir une comédie musicale, nous choisirions tous les deux des choses différentes que nous aimions et n’aimions pas. Différent parce que nous voyons tous les deux le monde différemment, en fonction de nos expériences passées, de nos croyances et de nos valeurs. Ce n’est pas une mauvaise chose. C’est juste vrai.
Alors, s’il vous plaît, ne prenez pas cela personnellement, mais pour les gens de votre public, vous n’êtes vraiment pas si important pour eux. Tout simplement parce que chacun vit une réalité dans sa tête, se souciant de ses propres difficultés. Cependant, libérer cette anxiété et atteindre le calme et la confiance que vous souhaiteriez est vraiment à votre portée. Entraînez votre subconscient à s’attendre à un résultat différent et vous obtiendrez un résultat différent. Simple.
La confiance n’apparaît pas seulement, elle vous oblige à agir. Par conséquent, agissez et vous entreprendrez ce voyage vers une version plus heureuse et plus épanouie de vous-même.
