Une étude mondiale commandée par Resteentreprise technologique pour santé du sommeilLa respiration et les soins à domicile soulignent que la qualité du sommeil n'est pas la même entre les hommes et les femmes. Selon le Global Sleep Survey annuel, 38% des femmes ont du mal à s'endormir contre 29% des hommes.
Les personnes interrogées signalent des nuits de sommeil moins de qualité que les hommes (3,83 nuits contre 4 13 nuits) par semaine. Et les changements hormonaux – en particulier la ménopause – sont un facteur significatif mais souvent négligé qui affecte le sommeil. L'étude souligne que 44% des femmes de la ménopause rapportent une difficulté à s'endormir au moins trois fois par semaine, contre 33% des femmes qui n'ont pas encore atteint la ménopause.
Avec des perceptions de 30 026 interrogées dans 13 pays, l'étude met en évidence une crise mondiale généralisée, les gens perdant en moyenne près de trois nuits de sommeil réparateur par semaine.
Malgré une tendance à une prise de conscience croissante de l'importance du sommeil, beaucoup restent coincés dans un cycle d'épuisement. L'enquête révèle que près d'un répondant sur quatre (22%) choisit de «vivre» avec un mauvais sommeil au lieu de chercher de l'aide
«Le sommeil est aussi vital pour la santé que le régime et l'exercice, mais des millions de personnes se battent en silence», explique Carlos M. Nunez, médecin-chef de Restrad. «Cette recherche met en évidence un écart urgent entre la sensibilisation et l'action – qui a besoin d'attention immédiate pour améliorer les résultats mondiaux de la santé.»
Un monde sans repos
Environ un tiers des répondants rapportent des difficultés à s'endormir ou à rester à dormir trois fois ou plus par semaine, citant le stress (57%), l'anxiété (46%) et les pressions financières (31%) comme principales causes du problème. Bien que les individus bien rencontrés connaissent une amélioration de l'humeur, de la concentration et de la productivité, ceux qui luttent sur un mauvais sommeil signalent une somnolence excessive pendant la journée, l'irritabilité et la concentration de difficulté. Cependant, peu prennent des mesures proactives pour améliorer leur santé du sommeil:
- 89% des répondants pensent que le sommeil les fait se sentir mieux avec eux-mêmes, mais seulement 24% prendraient des mesures immédiates pour résoudre les problèmes de sommeil;
- 22% de tous consultés et jusqu'à 41% par rapport à l'Australie, ont choisi de «vivre» avec un mauvais sommeil;
- 45% ne surveillent pas votre sommeil, perdant des informations précieuses qui pourraient améliorer la qualité de votre période de repos.
L'impact du sommeil sur les relations
Les réponses à la recherche suggèrent que le sommeil peut jouer un rôle important dans la santé de nos relations:
- 18% des couples optent en permanence pour le «divorce du sommeil», choisissant de dormir séparément en raison de l'apnée et de la nuit;
- Parmi ceux qui dorment séparément, 31% ont signalé une amélioration des relations, tandis que 30% se sentent aggravés;
- La séparation du sommeil a également un impact sur l'intimité – 28% disent que votre vie sexuelle s'est améliorée, tandis que 22% rapportent le contraire.
Mauvais sommeil: le drain caché de la productivité
La qualité du sommeil a un impact direct sur les performances du travail, mais de nombreux employés subissent les conséquences causées par la privation de sommeil:
- Impressionnant 71% des personnes interrogées ont employé un travail manqué dans le monde entier en raison du mauvais sommeil au moins une fois dans leur carrière, avec les taux les plus élevés en Inde (94%), suivis de la Chine (78%), de Singapour (73%) et des États-Unis (70%);
- Près de la moitié (47%) de la main-d'œuvre recherchée estiment que votre santé du sommeil n'est pas une priorité pour vos employeurs, présentant l'occasion pour les employeurs d'encourager de saines habitudes de sommeil.
Mesures concernant la santé du sommeil
«Le mauvais sommeil chronique a un impact sur nos relations, notre productivité au travail et augmente le risque de déclin cognitif, de troubles de l'humeur et de graves problèmes de santé tels que l'insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux», prévient Nunez. « Pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil non traitée ou mal contrôlée, ces risques sont encore plus importants. C'est pourquoi parler à un médecin du traitement du sommeil perturbé est important. »
Méthodologie
The Reded commissioned a survey of 30,026 people in the United States (5,000), China (5,000), India (5,000), the United Kingdom (2,000), Germany (2.004), France (2,001), Australia (1,501), Japan (1,500), Korea (1,500), Thailand (1,519), New Zealand (1,000), Singapore, (1 000) et Hong Kong (1 001). Les échantillons de chaque pays étaient représentatifs en ce qui concerne le sexe et l'âge de la population. L'enquête a été menée par la pure-espace, du 12 au 28 décembre 2024.
