Se sentir dépassé et surchargé : comment l’hypnothérapie pourrait aider

La plupart des gens se sentiront dépassés à un moment donné. Vous pouvez avoir l’impression d’être presque noyé dans des listes de choses à faire sans fin, le poids de toutes vos responsabilités ne faisant que vous entraîner plus bas.

La lutte acharnée pour faire un pas en avant puis deux pas en arrière. Vous tendez désespérément la main et essayez de saisir une sorte de contrôle et de clarté, mais vous n’arrivez pas à avoir une prise suffisamment serrée. Vous pouvez avoir l’impression que tout est trop et que vous ne voyez pas de voie à suivre. Et puis, à cause de la façon dont tout cela est épuisant, cela peut être un véritable combat de communiquer ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin avec votre entourage.

Se sentir dépassé, submergé et surchargé pourrait être le signe que vous souffrez de stress ou d’anxiété.

Le stress provient généralement de pressions externes comme le travail, les relations ou un événement/une situation auquel vous ne vous attendiez pas. Le stress est la réaction naturelle de notre corps à ce type d’événements et devrait nous aider à être plus alertes et prêts à agir pour garantir notre sécurité.

L’anxiété vient de l’inquiétude et de la peur concernant l’avenir ou les « et si » de la vie. C’est une peur de ce qui pourrait arriver, et nous pouvons constater que ces pensées et inquiétudes négatives font alors boule de neige et nous finissons par visualiser les pires scénarios et nous convaincre qu’ils se produiront.

Le stress et l’anxiété peuvent tous deux avoir un impact sur nous physiquement et émotionnellement et modifier notre comportement. Reconnaître et gérer ces réponses est essentiel pour nous garder en bonne santé et maintenir une vie saine et équilibrée. Dans cet article, je vais vous expliquer comment l’hypnothérapie pourrait vous aider.


Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie implique une relaxation guidée et une attention ciblée pour atteindre un état de conscience accru, souvent appelé transe. Contrairement à ce que vous pourriez voir à la télévision ou sur les réseaux sociaux, les individus sous hypnose ont un contrôle total et ne peuvent pas être amenés à faire quoi que ce soit contre leur volonté. Il n’y a pas de tours de magie ni de contrôle mental. Vous êtes vraiment détendu et votre hypnothérapeute encourage votre esprit à ralentir ses pensées et à rester calme. J’utilise ensuite ma formation en hypnothérapie pour enseigner à votre esprit de nouvelles réactions et habitudes pour vous aider à faire face lorsque ces sentiments d’accablement, de stress et d’anxiété commencent.


Gérer le dépassement grâce à l’hypnothérapie

L’un des principaux avantages de l’hypnothérapie est sa capacité à vous aider à apprendre à gérer et à atténuer ces sentiments d’accablement et d’être submergé. Au cours des séances, vous vous éloignerez de ce qui cause ces sentiments, pourrez acquérir une nouvelle perspective et reprendre le contrôle afin de vous sentir beaucoup plus concentré et productif.

Les séances d’hypnothérapie comprennent souvent des exercices de visualisation de situations négatives qui vous ont causé du stress ou de l’anxiété dans le passé et vous aident à apprendre des façons plus saines de faire face et de reprendre le contrôle. Cela peut vous donner un sentiment immédiat d’autonomisation et vous aider à commencer à développer votre résilience et à faire face plus efficacement à votre vie quotidienne. En vous attaquant aux causes profondes du débordement, vous y parvenez correctement et vous apprenez de nouvelles façons de le gérer.


Comment trouver du temps pour l’hypnothérapie

Si vous êtes arrivé jusqu’ici dans cet article, je parie que vous pensez que tout cela a l’air bien, mais vous avez déjà trop de choses à faire, comment parviendrez-vous un jour à trouver le temps pour des séances d’hypnothérapie ?

Lorsque la vie devient trop difficile et que nous tournons trop d’assiettes, il est très facile d’arrêter de nous donner des priorités et de tomber simplement dans un mode de survie. Il est très difficile de s’en sortir tout seul – ne vous méprenez pas, ce n’est pas impossible, mais ce serait plus difficile à faire seul que de travailler avec un thérapeute.

Les séances d’hypnothérapie en ligne peuvent faciliter la recherche de temps pour une thérapie. Vous n’avez pas à prendre en compte le temps de trajet, la garde d’enfants, les besoins de mobilité ou d’autres engagements. C’est donc moins pour vous d’avoir à vous organiser et moins d’ajouter à la charge mentale que vous portez déjà. Vous constaterez souvent que les rendez-vous sont également disponibles plus tard dans la soirée s’ils sont en ligne, il est donc encore une fois plus facile de les intégrer à votre vie quotidienne.

Vous constaterez peut-être également que les séances en ligne sont plus efficaces que la visite au cabinet d’un hypnothérapeute. Beaucoup de mes clients ont déclaré qu’ils entraient plus profondément en transe lorsque nous travaillions en ligne, probablement parce qu’ils sont dans leur propre environnement, qu’ils sont plus à l’aise et trouvent généralement plus facile de se détendre. Cela peut alors améliorer l’efficacité de l’hypnothérapie car vous êtes plus à l’aise et ouvert au processus thérapeutique.

Donc, si vous vous sentez dépassé ou surchargé, l’hypnothérapie pourrait être un bon moyen d’améliorer votre bien-être mental. L’hypnothérapie en ligne peut vous offrir la flexibilité dont vous avez besoin pour prendre du temps pour vous et vous aider à atténuer la pression que vous ressentez en ce moment.