Si vous êtes enceinte (ou envisagez de l'être) et que vous remettez soudainement en question tous les produits de votre salle de bain, vous n'êtes pas seul.
Des éruptions cutanées surprises aux taches sombres en passant par une sensibilité accrue, votre peau peut avoir l'impression de vivre une aventure folle, juste au moment où vous avez besoin d'un peu de stabilité. Ajoutez à cela des conseils déroutants sur Internet et des prises de vue bien intentionnées sur les réseaux sociaux, et il n'est pas étonnant que les soins de la peau pendant la grossesse semblent si accablants.
Voici la bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de tout réviser. Avec quelques conseils, vous pouvez prendre soin de votre peau en toute sécurité à chaque étape de la grossesse et au-delà.
Pourquoi ma peau agit-elle ainsi ?
La faute aux hormones (encore une fois). Pendant la grossesse, les œstrogènes, la progestérone et les hormones stimulant les mélanocytes augmentent. Ce pic hormonal entraîne :
- Acné (surtout au premier trimestre)
- Hyperpigmentation, y compris le mélasma et la linea nigra (cette ligne sombre sous le nombril)
- Sécheresse et sensibilité
- Vergetures car votre peau s’étire plus vite que votre collagène ne peut suivre
Si certains problèmes de peau s’améliorent après le premier trimestre, d’autres peuvent persister. C'est normal et vous n'êtes pas seul. Vous créez littéralement un nouvel être humain, alors accordez-vous (ainsi qu’à votre peau) la grâce !
Acné de grossesse : qu'est-ce qui fonctionne et qu'est-ce qui est sûr ?
L'acné est une plainte majeure, surtout au début de la grossesse. Heureusement, il existe des options approuvées par les dermatologues qui peuvent vous aider sans mettre votre bébé en danger.
Ingrédients contre l'acné sûrs et efficaces :
- Acide azélaïque : un multitâche contre l’acné, les rougeurs et les taches brunes. Sûr et disponible en vente libre ou sur ordonnance.
- Clindamycine topique : un antibiotique sur ordonnance souvent associé au peroxyde de benzoyle.
- Peroxyde de benzoyle : s'en tenir à moins de 5 % et utiliser comme produit de lavage pour limiter l'absorption.
- Acides alpha-hydroxy (AHA) : comme l'acide glycolique et lactique, à faibles concentrations pour une exfoliation douce.
- Acide salicylique : jusqu'à 2 %, utilisé avec parcimonie, est généralement considéré comme sûr.
Ce qu'il faut éviter :
- Rétinoïdes (rétinol, trétinoïne, adapalène, etc.)
- Médicaments oraux comme l'isotrétinoïne, la spironolactone et la doxycycline
Fait amusant (ce n'est en fait pas amusant) :
La constipation peut aggraver l'acné. Les changements hormonaux et les suppléments de fer peuvent ralentir la digestion, ce qui interfère avec la clairance hormonale. Faites bouger les choses grâce aux mouvements de la fibre, de l'eau et de la lumière.
Mélasma et décoloration de la peau : comment gérer les changements de pigments
L’hyperpigmentation est incroyablement courante en raison d’une production élevée de mélanine. Cela inclut le redoutable « masque de grossesse » (mélasma), les taches brunes et cette ligne sombre sur votre ventre (linea nigra).
Ce qu'il faut ignorer :
- Hydroquinone : un risque d’absorption systémique trop élevé
- Rétinoïdes : encore une fois, dites non (pour l’instant)
Alternatives éclaircissantes plus sûres :
- Acide azélaïque : Oui, encore !
- Niacinamide : Calme, renforce, éclaircit
- Vitamine C : Soutient le collagène et unifie le teint
- AHA : améliorent en douceur la texture et le tonus
Vergetures : ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas
Voici la vraie affaire : vous ne pouvez pas toujours les empêcher, et ce n’est pas grave. La génétique joue un rôle important, mais des habitudes favorables peuvent aider votre peau à s’adapter :
- Hydratants aux céramides, au squalane ou au beurre de karité
- Acide hyaluronique pour l'hydratation
- Centella asiatica (alias cica) pour le soutien du collagène
- Massage doux pendant l'application
Même si elles apparaissent, la plupart des vergetures s’estompent avec le temps et il existe des traitements post-partum qui peuvent aider.
Au-delà de l'étagère de la salle de bain : soutien de la peau de tout le corps
Votre peau reflète votre santé interne plus que nous ne le pensons. Pendant la grossesse, concentrez-vous sur les habitudes qui soutiennent l’ensemble de votre système :
- Santé intestinale : les fibres, l’hydratation, les probiotiques et le mouvement favorisent une peau plus claire.
- Harmonie hormonale : Le magnésium, la méditation et le repos aident votre système nerveux (et votre peau) à se détendre.
- Huile de pépins de citrouille : Un topique surprenant aux propriétés anti-androgènes qui peut calmer l’acné hormonale.
Et après le bébé ?
Vous serez heureux d'entendre ceci : les rétinoïdes topiques sont considérés comme sans danger pendant l'allaitement. L'acide rétinoïque est naturellement présent dans le lait maternel et son absorption par les soins de la peau est minime. Néanmoins, évitez l’hydroquinone pendant l’allaitement en raison de sa forte absorption.
Vous pensez au Botox, aux produits de comblement ou aux lasers ? Il s'agit plutôt d'un appel au cas par cas. De nombreuses procédures sont probablement sûres, mais discutez-en toujours avec votre dermatologue.
L'essentiel
Votre peau change peut-être, mais cela ne veut pas dire que vous faites quelque chose de mal, et cela ne veut pas dire que ces changements sont éternels. Vous faites grandir un bébé humain entier, et c'est vraiment génial !
Concentrez-vous sur des soins doux et de soutien. Évitez le stress et les routines en 17 étapes. La grossesse est une saison de changements phénoménaux, et vos soins de la peau peuvent et doivent s'adapter sans créer davantage de confusion.
Besoin d'aide pour établir une routine sans danger pour la grossesse ? Demandez conseil à votre dermatologue ou consultez des sources fiables comme l'American Academy of Dermatology.
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