J’ai animé aujourd’hui une réunion de soutien par les pairs en matière de diabète qui portait sur le thème des soins personnels. Lorsque j’ai demandé à mon groupe ce que signifiaient pour eux les soins personnels, j’ai obtenu toute une gamme de réponses. J'ai tout entendu, du brossage des dents à la nécessité de s'assurer de ne pas blesser quelqu'un qui vous stresse.
Les soins personnels sont différents pour chaque individu, car chacun a des besoins différents. Certaines personnes peuvent avoir besoin d’aide pour leur santé mentale et émotionnelle. D’autres peuvent avoir besoin de plus d’aide physiquement. Je ne connais personne d'autre, mais j'ai besoin d'aide dans CHAQUE catégorie.
Pour ma santé physique, je fais de mon mieux pour m'assurer de surveiller ma glycémie, de prendre mes médicaments comme prescrit, de faire de mon mieux pour manger des repas sains quotidiennement et de faire régulièrement une bonne activité physique (au moins 5 jours). une semaine, voire tous les jours). Maintenant, est-ce que tout se passe comme prévu ? Bien sûr que non! Cependant, apprendre à m'adapter et à s'adapter aux rebondissements inattendus m'aide toujours à continuer à avancer.
Je fais également de mon mieux pour conserver mon apparence physique. (Quand j'ai l'air bien, je me sens bien.) Et permettez-moi de souligner que bien paraître et se sentir bien ne dépend pas de ce que disent les autres puants, mais de ce que je ressens pour moi-même. C'est très important parce que nous pouvons nous perdre dans d'autres pensées et opinions à notre sujet sans consulter celui qui compte vraiment : VOUS.
Pour ma santé mentale et émotionnelle, je fais beaucoup de méditation et de prière. Même si je ne suis pas une personne religieuse, j'ai adopté un certain style de vie qui m'aide à me concentrer sur ma foi et une perspective d'espoir. C'est un fait connu qu'être pessimiste dans la vie crée plus de stress et de ridules au front. Il peut parfois être très difficile de traverser les tournants inattendus de la vie avec une attitude positive, mais c'est une pratique que je choisis de perfectionner quotidiennement pour rester sur la bonne voie.
Je serai également toujours un apprenant à vie. Acquérir davantage de connaissances sur les choses qui vous intéressent peut éloigner la plupart des choses négatives de votre vie. Acquérir plus de connaissances dans n'importe quel sujet peut renforcer la confiance en soi et exercer les muscles du cerveau pour rester alerte. Il y a trop de choses à apprendre dans ce monde, et c’est pourquoi je n’arrêterai jamais d’apprendre.
La vie a ses hauts et ses bas, ses rebondissements, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir une qualité de vie qui fonctionne de manière optimale. Le conseil le plus important pour obtenir la meilleure qualité de vie est de prendre soin de soi. Et rappelez-vous : les soins personnels concernent vous et personne d’autre, et ce qui fonctionne pour les autres peut ne pas fonctionner pour vous. Donc, si vous n’avez pas découvert les choses dans votre vie qui fonctionnent pour vous, il est temps de commencer à explorer. Vous serez étonné de ce que vous trouverez.
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Crédit photo : Moncherie via Getty Images
