Mon mari et moi étions très excités lorsque nous avons fondé notre famille.
Avoir ma fille comme premier ajout a été une expérience impressionnante que je n’oublierai jamais. Tout au long de la grossesse, j’ai ressenti une vague de joie et d’anticipation qui ne ressemble à rien d’autre. À l’époque, la spondylarthrite ankylosante n’était pas au rendez-vous. Je n’ai même pas ressenti la moindre douleur ni enduré de nausées matinales, et parce que je m’entraînais fidèlement, ma santé était à son apogée.
Huit mois après le début de ma grossesse, j’ai demandé la permission à mon obstétricien de participer à une course cycliste que j’avais appréciée l’été précédent. Il m’a regardé et m’a dit : « Ce n’est pas une bonne idée. Et si vous tombiez de votre vélo ? C’était un excellent point, alors j’ai annulé la course de vélo.
Après quelques années, je suis tombée enceinte de mon fils. Tout s’est bien passé jusqu’au huitième mois, lorsque j’ai ressenti des douleurs intermittentes dans la nuque. Cela ne semblait pas grave à l’époque. Je ne savais pas que plus tard, je recevrais un diagnostic de spondylarthrite ankylosante qui changerait ma vie.
J’ai la chance d’avoir eu mes enfants avant l’apparition de douleurs intenses à la hanche, et j’en suis immensément reconnaissante. Pour les futures mamans atteintes de spondylarthrite ankylosante, la grossesse peut être une expérience très éprouvante pour les nerfs. Se sentir affaibli et vidé de son énergie en portant une petite personne dans son ventre n’est pas une tâche simple. Mais, comme moi, de nombreuses femmes souffrant de douleur chronique ont réussi à fonder une famille. Envisagez-vous de fonder une famille et avez-vous des appréhensions quant à la façon dont votre corps s’en sortira?
Voici quelques conseils pour vous aider à préparer et à naviguer dans le voyage :
Parlez-en à votre professionnel de la santé : Ayez une discussion franche avec eux sur toute douleur chronique que vous ressentez. Ils peuvent fournir des conseils inestimables et vous aider à vous préparer et à gérer la douleur pendant la grossesse. Renseignez-vous sur les moyens sûrs de contrôler la douleur et sur les autres traitements qui peuvent aider à la soulager.
Vaincre le stress : Pendant la grossesse, maintenez une routine quotidienne normale et réservez du temps pour des activités relaxantes comme le yoga et la méditation pour gérer le stress. Gardez un œil sur tous les déclencheurs qui pourraient amplifier votre niveau de stress ; lorsque vous les trouvez, prenez les mesures nécessaires pour diminuer leurs effets.
Favoriser un système de soutien solide : Il est essentiel de vous entourer d’un solide système de soutien composé d’amis, de membres de votre famille ou de groupes de soutien. Ils apporteront un soutien moral, aideront dans les tâches quotidiennes et soulageront également le stress.
Demandez de l’aide supplémentaire si nécessaire : Les femmes souffrant de douleurs persistantes peuvent rencontrer plus de problèmes pendant la grossesse. Votre obstétricien peut vous recommander de contacter un expert qui connaît bien la gestion de l’inconfort pendant la grossesse.
Prendre en charge: Créez un plan organisé avec votre fournisseur de soins de santé qui vous permet de suivre les changements dans votre corps tout en vous préparant à tout problème potentiel. L’établissement d’un calendrier de visites prénatales, ainsi qu’un plan efficace de gestion de la douleur, peut aider à obtenir le meilleur résultat possible.
Écoutez votre corps : Il est essentiel de rester à l’écoute de son corps et d’être attentif aux changements qui peuvent survenir pendant la grossesse. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort inhabituel, n’hésitez pas à appeler immédiatement votre médecin. Ils seront en mesure de fournir un plan de traitement sur mesure adapté à vos besoins spécifiques. De plus, une activité physique régulière et du repos peuvent aider à contrôler les symptômes de la spondylarthrite ankylosante.
Faites des choix de vie sains : Pour assurer une grossesse en santé pour vous et votre bébé, il est essentiel de faire des choix de vie conscients. Créer une alimentation équilibrée qui intègre les nutriments nécessaires ; s’abstenir de manger des aliments malsains. N’oubliez pas de rester hydraté avec beaucoup d’eau chaque fois que possible. Suivez les conseils de votre médecin sur les suppléments et les médicaments à prendre et à éviter.
Prendre soin de soi : Investissez en vous-même et pratiquez de bons soins personnels. Des activités telles que la marche et la méditation peuvent aider à réduire considérablement les symptômes de la douleur chronique.
Fonder une famille peut sembler intimidant, en particulier pour les femmes aux prises avec des douleurs chroniques. Pourtant, il est tout à fait possible de gérer votre douleur et de vous préparer à la grossesse. Obtenez de l’aide quand vous en avez besoin. Parlez avec des professionnels de la santé et concentrez-vous sur le fait de prendre soin de vous. Le rêve de fonder une famille est un objectif valable et réalisable avec une préparation et un soutien appropriés. Je vous souhaite tout le meilleur !
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Crédit photo : JGI / Tom Grill via Getty Images
