Qu’est-ce que la thérapie par le rythme interpersonnel et social ?
Thérapie du rythme interpersonnel et social
La thérapie interpersonnelle et sociale du rythme (IPSRT) aide les gens à améliorer leur humeur et leur santé mentale globale en établissant une routine régulière et en améliorant leurs relations interpersonnelles.
Ellen Frank, PhD, professeur de psychologie et de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh est reconnue pour avoir fondé cette forme de thérapie. La théorie du Dr Frank était que les conflits relationnels ou les perturbations dans la routine quotidienne peuvent déclencher des épisodes d’humeur chez les personnes souffrant de troubles mentaux.
Par exemple, vous avez peut-être remarqué que le manque de sommeil affecte votre capacité à vous concentrer et vous rend fatigué et irritable.
De même, avoir un conflit avec quelqu’un dans votre vie peut être déstabilisant et affecter votre humeur. Le Dr Frank note que la plupart des gens se remettent assez rapidement de ces perturbations ; cependant, les personnes vulnérables aux troubles de l’humeur peuvent ne pas être en mesure de s’en sortir aussi facilement.
« IPSRT se concentre sur la stabilisation du mode de vie de la personne. La partie « interpersonnelle » se concentre sur l’établissement de relations sûres et saines et la partie « rythmes sociaux » se concentre sur la construction d’une routine quotidienne cohérente », explique Aimee Daramus, PsyD, psychologue clinicienne agréée et auteur de « Comprendre le trouble bipolaire ».
Cet article explore les techniques et les avantages de l’IPSRT, ainsi que certaines étapes pour vous aider à démarrer avec cette forme de thérapie.
Techniques IPSRT
L’IPSRT peut être effectué dans différents contextes :
L’IPSRT peut être globalement classé en trois étapes, qui sont décrites ci-dessous.
Stade initial
Le fournisseur de soins de santé travaille avec le patient pour comprendre son état d’humeur actuel, tous les épisodes d’humeur antérieurs qu’il a connus et comment ses comportements et ses relations ont changé avec chaque épisode.
Ensemble, le patient et le fournisseur de soins de santé déterminent un problème interpersonnel qui sera le domaine de concentration du traitement.
Cette étape englobe les premières séances de traitement et peut impliquer plusieurs séances par semaine.
Etape intermédiaire
Le patient maintient un tableau sur lequel il suit tous ses rythmes quotidiens, ou métriques sociales, telles que :
- Le moment où ils sortent du lit
- L’heure de leur première interaction en personne avec quelqu’un d’autre
- L’heure à laquelle ils commencent leur activité principale (école, travail ou soins familiaux, par exemple)
- L’heure à laquelle ils prennent leurs repas
- L’heure à laquelle ils vont se coucher
Le fournisseur de soins de santé examine ce tableau avec le patient à chaque visite hebdomadaire, dans le but de renforcer la cohérence et la régularité. Le fournisseur de soins de santé peut suggérer d’autres mesures à ajouter à cette liste. Cette étape se concentre également sur le développement des habiletés d’adaptation pour gérer les changements ou les perturbations des rythmes quotidiens, en raison de facteurs tels que les vacances.
De plus, le patient et le fournisseur de soins de santé travaillent sur le problème interpersonnel ainsi que sur le renforcement de la confiance et l’amélioration des compétences relationnelles.
Au départ, les séances de thérapie sont hebdomadaires, mais elles diminuent progressivement à une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois au cours des dernières étapes.
Étape finale
Au stade final, le patient et le professionnel de la santé s’efforcent d’arrêter le traitement ou de réduire davantage le nombre de séances.
Ce que l’IPSRT peut aider
L’IPSRT aide les personnes dont les habitudes ou les symptômes perturbent les relations ou les soins personnels de base, explique le Dr Daramus.
Il a été initialement développé pour aider avec les épisodes d’humeur associés au trouble bipolaire ; cependant, il est maintenant également utilisé pour aider avec d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et la schizophrénie.
De plus, l’IPSRT peut être adapté à tout problème dans lequel la personne peut bénéficier de l’amélioration de ses relations et de ses rythmes quotidiens afin de mener une vie plus stable, selon le Dr Daramus.
Avantages de l’IPSRT
Voici quelques-unes des choses avec lesquelles l’IPSRT peut aider, selon le Dr Daramus :
- Renforcer la confiance et améliorer les compétences relationnelles
- Remplacer les relations toxiques par des relations plus saines et plus solidaires
- Aider les gens à se souvenir des tâches de base de la vie qui doivent être faites tous les jours
- Enseigner aux gens des techniques pour mieux dormir et vivre au quotidien
- Accroître l’adhésion aux médicaments et aux traitements
- Améliorer l’humeur et créer un sentiment général de stabilité
Efficacité de l’IPSRT
La recherche montre que l’IPSRT peut être utile pour les problèmes de santé mentale tels que :
- Trouble bipolaire: Une étude de 2020 a révélé que l’IPSRT peut aider à réduire les symptômes dépressifs et maniaques chez les patients atteints de trouble bipolaire, à améliorer leur fonctionnement quotidien, à augmenter l’adhésion aux médicaments et à améliorer leur réponse aux médicaments stabilisateurs de l’humeur. Une autre étude a révélé qu’il peut également être utile pour prévenir ou retarder l’apparition du trouble bipolaire chez les adolescents à risque.
- Dépression et anxiété: Une étude de 2016 note que l’IPSRT et d’autres thérapies du rythme social (SRT) peuvent également être bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété, car elles peuvent être moins susceptibles d’avoir des rythmes quotidiens constants, mais simultanément avoir une sensibilité accrue aux perturbations et aux irrégularités.
- Schizophrénie: Une étude de 2021 note que l’IPSRT peut aider à soulager les symptômes dépressifs que les personnes atteintes de schizophrénie peuvent ressentir.
Éléments à prendre en compte à propos de l’IPSRT
Le Dr Daramus dit que bien que l’IPSRT puisse être d’une grande aide, il est le plus souvent utilisé avec une autre forme de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie comportementale dialectique (DBT), plutôt que par lui-même.
« L’IPSRT ne traite généralement pas directement un trouble, tel que le trouble bipolaire, mais il aide à créer une base solide pour que les médicaments et d’autres types de thérapie fonctionnent », explique le Dr Daramus.
Aimee Daramus, PsyD
L’IPRST aide essentiellement à réguler les habitudes de base, ce qui n’est pas la même chose que de résoudre le problème global.
— Aimee Daramus, PsyD
Avoir besoin de deux formes de thérapie peut signifier travailler avec deux thérapeutes différents. Cela signifie également consacrer le double de temps et d’argent à la thérapie.
Comment démarrer avec IPSRT
Le Dr Daramus suggère quelques étapes qui peuvent vous aider à démarrer avec IPSRT :
- Rechercher un spécialiste : Si vous recherchez un thérapeute spécialisé dans l’IPSRT, il peut être utile de consulter un répertoire de thérapeutes. La plupart des annuaires vous permettront de rechercher par spécialité et par lieu, afin que vous puissiez trouver un thérapeute près de chez vous.
- Demandez une recommandation : Si vous consultez un fournisseur de soins de santé qui vous suggère l’IPSRT, il peut être utile de lui demander de recommander un spécialiste.
- Renseignez-vous sur le traitement: Il existe de très bons livres et vidéos qui peuvent vous aider à en savoir plus sur IPSRT, afin que vous compreniez comment cela fonctionne et à quoi vous attendre.
Un mot de Naturorama
L’IPSRT est une forme de thérapie qui se concentre sur l’amélioration des relations et des routines quotidiennes, afin d’améliorer l’humeur, la stabilité et la santé mentale. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des problèmes de santé mentale qui les rendent sujettes à des épisodes d’humeur, car elles peuvent être particulièrement vulnérables aux effets déstabilisants des facteurs de stress, aux perturbations de leur routine et aux conflits relationnels.
