Chaque fois que décembre arrive, c’est comme si l’année s’était envolée. Je suis peut-être partial, car j’attends cette période de l’année avec impatience des mois à l’avance. J'ai fait un peu mieux cette année en commençant à regarder des films de Noël et à écouter des chansons de Noël seulement une semaine avant Thanksgiving, et non début novembre (comme je l'ai peut-être fait ou non dans le passé !).
Alors que 2024 touche à sa fin, j'ai pensé que ce serait le moment idéal pour réfléchir à mes progrès tout au long de l'année. Mes objectifs santé pour la nouvelle année.
1. Terminer ma reconstruction mammaire
En août, j’ai subi ce que j’espérais être ma dernière opération de reconstruction mammaire. Au fur et à mesure de ma guérison, j'ai remarqué quelques zones de préoccupation, principalement une hypopigmentation et un manque de saillie de mon mamelon. J'ai partagé ces inquiétudes avec mon chirurgien, qui m'a recommandé de consulter un tatoueur de mamelons pour traiter les zones plus claires. Il m'a également proposé une intervention chirurgicale complémentaire pour améliorer la protrusion et remplacer mon implant, car mon sein avait perdu un peu de volume lors de l'intervention. Au départ, j'ai quitté ce rendez-vous en pensant que j'irais certainement de l'avant avec ces recommandations. Cependant, après réflexion, j'ai décidé d'en finir avec les interventions chirurgicales pour le moment, à moins qu'elles ne soient absolument nécessaires. Mes seins ne sont pas parfaits, mais là encore, à qui appartiennent-ils ? Je suis en bonne santé et cela a toujours été – et sera toujours – ma priorité absolue. Après cinq ans d’opérations, mon corps en a assez enduré. Je suis prêt à me concentrer simplement sur le plaisir de la vie.
2. Restez au courant de tous mes rendez-vous de suivi
J'étais reconnaissant de n'avoir fait que trois voyages au Michigan cette année pour des rendez-vous de suivi. La première était un petit voyage de trois jours en janvier pour discuter de ma reconstruction mammaire et fixer une date pour l’opération. Je suis ensuite revenu en août pour deux semaines pour l'intervention. Vers la fin de ma période de convalescence, j'ai pu terminer mes IRM et tomodensitométrie et j'ai eu des rendez-vous avec mon chirurgien des sarcomes et mon oncologue du sein. Finalement, un mois après l'opération, j'ai rencontré mon chirurgien plasticien pour discuter de tout ce qui a été mentionné précédemment. Le timing a bien fonctionné et je suis reconnaissant de la flexibilité dont nous disposons pour planifier la plupart de mes rendez-vous consécutifs.
3. Continuez à manger des aliments qui me font du bien
Je suis vraiment fière de moi de continuer à bien nourrir mon corps. Je me sens tellement mieux cette année, physiquement et mentalement. Mon niveau d’énergie a augmenté et mon inflammation (principalement au niveau des poignets et des chevilles) a diminué. C'est si bon de se sentir bien !
4. Faites plus de promenades
J'étais très régulier en faisant des promenades après le travail pendant la majeure partie de l'année. Cependant, depuis que l’heure d’été a pris fin et que les jours sont devenus plus courts et plus sombres, je reconnais que je me suis relâché. J'ai envie de rester à l'intérieur, là où il fait chaud et confortable. Je n'ai jamais été du genre à aller dans une salle de sport, mais alors que je me prépare à déménager dans une ville beaucoup plus froide, j'envisage de m'abonner à une salle de sport ou de m'inscrire à un cours d'entraînement interactif, comme la Zumba, pour rester actif. pendant l'hiver.
5. Écouter les besoins de mon corps et le traiter avec bienveillance
2024 a été ma meilleure année sur le plan de la santé depuis mon diagnostic de cancer du sein. J'ai appris à écouter mon corps et à le traiter avec la bienveillance qu'il mérite. J'ai donné la priorité au repos, trouvant un équilibre entre rester actif et prendre le temps de me ressourcer en cas de besoin. Cette année, j'ai réservé de la place à des activités qui m'apportent joie et paix, qu'il s'agisse de passer du temps avec mes proches, d'explorer de nouvelles destinations ou de profiter de moments tranquilles de réflexion.
Je suis reconnaissante du cadeau d'une bonne santé cette année et j'ai hâte de continuer à donner la priorité à ma santé en 2025 et dans toutes les années à venir !
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