Il existe très peu de sports dans le monde qui nécessitent des niveaux élevés d’aptitude mentale et de motricité fine comme les fléchettes de niveau élite. Aux niveaux les plus élevés, les joueurs de fléchettes doivent constamment performer à un niveau dans lequel ils atteignent systématiquement des moyennes élevées – des niveaux difficiles à maintenir même à l’entraînement, loin des lumières vives qui rayonnent sur un tournoi.
Il est surprenant que, malgré les exigences mentales et physiques de ce sport, les joueurs d’élite ne parviennent pas à entraîner la zone de performance la plus importante : le cerveau. Le cerveau, ou plus précisément l’esprit intellectuel, est l’épicentre et la raison qui dicte la performance sur l’oche.
L’hypnothérapie centrée sur les solutions est une thérapie hybride extrêmement puissante qui vise uniquement à aider les clients à obtenir les plus grands succès, plutôt que de s’attarder sur les échecs, les regrets et les traumatismes du passé. La thérapie permet aux joueurs de fléchettes de gérer l’anxiété de performance de manière positive, ce qui améliore réellement les performances, permettant d’activer l’état de flux.
L’état de flux est lié à la psychologie positive et a été découvert par un psychologue nommé Mihaly Csikszentmihalyi, qui étudiait certains aspects de la performance humaine et cherchait spécifiquement des domaines dans lesquels le comportement humain pourrait exceller. La définition de l’état de flux est la suivante : « Un état cognitif dans lequel on est complètement immergé dans une activité. »
C’est pourquoi l’hypnothérapie axée sur les solutions est un outil très efficace que les joueurs d’élite peuvent utiliser pour entraîner l’action subconsciente à travers une relaxation profonde afin d’atteindre le prestigieux « état de flux ».
À toutes fins utiles, la thérapie facilite la capacité du client à se concentrer sur un changement positif et à gérer des situations sous forte pression de manière calme, logique et rationnelle.
Alors, qu’est-ce que l’hypnothérapie axée sur les solutions ?
L’hypnothérapie centrée sur les solutions est un type de thérapie qui combine des éléments de thérapie brève axée sur les solutions avec l’hypnose. Il se concentre sur l’exploration des ressources et des atouts actuels plutôt que sur les problèmes passés. La thérapie vise à aider les individus à imaginer et à travailler vers leur avenir préféré plutôt que d’analyser et de s’attarder sur les difficultés passées.
Grâce à l’hypnose, la thérapie vise à induire un état de relaxation profonde pour aider les individus à accéder à leur subconscient et à apporter des changements positifs.
Saviez-vous?
L’hypnose, dans sa véritable forme, reproduit le REM (état de rêve) et aide le cerveau à traiter les pensées, les sentiments et les émotions qui se sont accumulés au fil du temps.
Une affirmation courante à propos du sport d’élite est qu’il est à 10 % physique et à 90 % mental. Cela ne pourrait pas être plus vrai avec les fléchettes de niveau élite.
L’hypnothérapie axée sur les solutions peut aider les joueurs de fléchettes de diverses manières, notamment :
- Améliorer la concentration et la concentration pendant les matchs et les séances d’entraînement.
- Améliorer les techniques de visualisation mentale et d’imagerie pour une meilleure précision des tirs.
- Gérer l’anxiété et les nerfs d’avant-match pour promouvoir un état d’esprit calme et confiant.
- Développer un discours intérieur positif et une confiance en ses capacités.
- Surmonter les baisses de performances et améliorer la cohérence.
- Améliorer la relaxation et la gestion du stress pour optimiser les performances.
- Développer la résilience et la force mentale pour faire face aux pressions concurrentielles.
- Accélérer la guérison des blessures et maintenir un état d’esprit positif pendant la rééducation.
- Promouvoir un meilleur sommeil et une meilleure récupération pour un bien-être général et des performances améliorés.
- Réduire et éliminer les fléchettes qui peuvent avoir un effet catastrophique sur la capacité d’un joueur à jouer aux fléchettes de niveau et sur son bien-être mental général.
Si vous souhaitez comprendre plus en profondeur le fonctionnement réel de la thérapie, veuillez consulter mon article sur la fléchette, Une approche axée sur les solutions pour vaincre la fléchette ! Je suis actuellement partenaire officiel du PDPA et me spécialise dans la performance des fléchettes d’élite et la fléchette. Pour en savoir plus sur moi et comment je travaille, n’hésitez pas à me contacter via mon profil.
