Bienvenue dans la vie imprévisible de l’arthrite psoriasique. Avec cela, vous accueillez une toute nouvelle gamme d’émotions. Certains jours, vous vous sentirez vaincu et déprimé, et d’autres jours, vous vous sentirez capable et fort. Une chose que j'ai dû comprendre dès le début du diagnostic, c'est que vous traverserez des montagnes russes d'émotions avec le PSA. La peur, la dépression et la frustration peuvent surgir de nulle part et rester avec vous pendant que vous combattez cette maladie.
La peur est quelque chose qui ne disparaît jamais vraiment. Lorsque vous recevez pour la première fois un diagnostic de maladie chronique et débilitante comme le RP, vous craignez le pire. Votre réaction instinctive immédiate peut être que vous avez peur de ce que sera votre vie, de ce que vos traitements impliqueront et de l'impact majeur que cela aura sur votre état mental, physique et émotionnel. Vous craignez peut-être la façon dont vos amis, votre famille et même vos collègues de travail pourraient gérer ce diagnostic. Vous pourriez craindre de perdre votre emploi. Vous craignez peut-être de perdre votre estime de soi et votre indépendance. Vous pourriez avoir peur de perdre des relations proches. Vous craignez peut-être les effets des traitements sur votre corps. Vous craignez peut-être les comorbidités associées au PSA. Vous pouvez craindre tellement de choses que cela vous consume.
Avoir peur et craindre à quel point le PSA peut changer votre vie est tout à fait normal. Je suis ici pour vous dire que nous avons tous peur et nous avons tous peur, mais il est important de ne pas se concentrer sur l'inconnu. Nous ne pouvons pas contrôler ce qui nous arrive, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons. Nous pouvons contrôler les médicaments que nous prenons et les médecins qui nous traiteront. Nous pouvons contrôler nos voix et nos besoins. Nous pouvons défendre nos intérêts et prendre la parole lors de nos rendez-vous. Nous pouvons tout le temps nous concentrer sur le bien et non sur le mal. Rester positif et essayer de ne pas être dans un état constant de peur est meilleur pour notre état mental.
La prochaine émotion que vous pourriez ressentir sur ces montagnes russes est la dépression. Il est si difficile d'accepter votre nouvelle réalité et ce à quoi peut ressembler votre vie. Certains jours, vous aurez peut-être du mal à trouver la force de sortir du lit et de commencer votre journée. Certains jours, vous ne voudrez peut-être pas être social ou être avec qui que ce soit à cause de ce que vous ressentez. Le PsA est épuisant et épuisant. Il nous faut tellement d’énergie pour accomplir des tâches simples chaque jour, et avec cette lutte, la dépression passe au premier plan. Les choses que vous faisiez si souvent deviennent facilement intimidantes et vous vous sentez dépassé et frustré par vous-même et votre corps. La dépression est réelle et peut souvent survenir par vagues. Vous pouvez vous sentir coupable ou triste de manquer des événements, d'aller au travail ou simplement de voir votre famille et vos amis.
Se sentir déprimé avec le PSA est normal. Il est si important de tendre la main et de rester en contact avec les autres. Obtenir du soutien joue un rôle essentiel pour surmonter la dépression. Il peut être difficile de maintenir une perspective saine et de maintenir les efforts nécessaires pour vaincre la dépression par soi-même. Dans le même temps, la nature même de la dépression peut rendre difficile la recherche d’aide ou de soutien. Lorsque vous êtes déprimé, vous avez tendance à vous retirer et à vous isoler, de sorte qu'il peut être difficile d'établir même des liens avec des membres de votre famille proche et des amis. Rester en contact avec d’autres personnes atteintes de PSA et participer à des activités sociales fera toute la différence dans votre humeur et vos perspectives. Tendre la main n'est pas du tout un signe de faiblesse et cela ne signifie pas que vous êtes un fardeau pour les autres. Vos proches se soucient vraiment de vous et veulent vous aider. Si vous sentez que vous n'avez personne vers qui vous tourner, il n'est jamais trop tard pour le faire. nouer de nouvelles amitiés et améliorez votre réseau de soutien. Il existe d'excellents groupes de soutien en ligne, dans les applications, ainsi que sur Facebook et Instagram.
La frustration est une émotion majeure que vous ressentirez avec le PsA. Frustré par vous-même la plupart du temps, frustré par votre corps et frustré par votre vie. Vous n’avez jamais demandé à avoir du PsA. Vous ne l’avez probablement même pas vu venir. Être frustré au quotidien par le PSA devient votre nouvelle réalité et votre nouvelle normalité. Ce n’est pas une sinécure de vivre dans un corps qui vous laisse constamment tomber. Il n’est pas facile de se réveiller avec douleur la plupart du temps. Je trouve que la plupart du temps, j'ai juste envie de crier ou de pleurer de frustration, et c'est tout à fait normal de ressentir.
Alors, comment pouvons-nous gérer la frustration ? Vous pouvez essayer de pratiquer l’acceptation émotionnelle et d’être patient avec vous-même. Si je me sens dépassé et frustré par une situation ou quelque chose que je dois faire, j'accepte et reconnais ce que je ressens et j'essaie de comprendre ce que je peux contrôler. Parfois, le simple fait d’écrire vos pensées ou de vous exprimer auprès d’un ami ou d’un membre de votre famille peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux. Parfois, changer d'orientation, écouter de la musique, sortir prendre l'air ou faire quelque chose que vous aimez peut changer votre état d'esprit lorsque vous êtes extrêmement stressé ou frustré.
La peur, la dépression et la frustration ne disparaîtront peut-être jamais vraiment lorsque vous souffrez de PSA, mais vous apprenez à gérer ces émotions et à les affronter de front au fil du temps. Il est important de ressentir, reconnaître et accepter ces émotions. Cependant, ne les laissez pas diriger votre vie et gagner chaque jour. Prenez-le un jour à la fois. Vous devez rester fort, continuer à mener le bon combat et être patient avec vous-même.
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