La régularité au gymnase est l’un de mes principaux objectifs cette année. La cohérence peut être difficile à trouver dans le cas d’une maladie chronique comme la drépanocytose, qui est imprévisible dans le meilleur des cas. Des années de crise aux genoux ont provoqué une nécrose avasculaire, qui a provoqué des douleurs chroniques quotidiennes. J'ai pu combattre cette douleur chronique quotidienne grâce à l'exercice, car la douleur est exacerbée par l'inactivité. Les résultats positifs de l’exercice m’ont encouragé à être cohérent cette année.
Réflexion
J'ai toujours été dans et hors du gymnase pendant des années. Habituellement, je suis constant pendant quelques semaines, puis une crise ou une douleur arrête ma progression. À la réflexion, je recherchais rapidement des résultats significatifs, ce qui a finalement choqué mon corps et déclenché bon nombre de mes crises. Je voulais me dépasser comme une personne sans drépanocytose, ce qui signifiait que j'allais bien au-delà des limites de mon corps. Cela a toujours été un aspect problématique de mon existence que le fait de me dépasser puisse entraîner une douleur extrême. Mentalement, je veux toujours en faire plus, mais mon corps n’est pas toujours d’accord avec ce que veut l’esprit.
Une fois qu’une crise survenait après une séance de gym, je restais hors du gymnase pendant un certain temps. Quelques jours manqués se transformaient en semaines, voire en mois dans certains cas. Avec le recul, ces revers m'ont affecté mentalement, et la peur est apparue : si je revenais, je serais sûrement de retour en salle de réveil après une énième crise. J'ai dû évaluer ce qui fonctionnait bien et changer mon approche pour ne pas obtenir les mêmes résultats.
Motivation
Au début, j’ai commencé à aller à la salle de sport parce que je voulais avoir une certaine apparence et développer mes muscles rapidement. Je n'étais pas satisfait de ma silhouette mince et j'ai passé beaucoup de temps à chercher comment prendre plus de poids. Mes sentiments négatifs envers mon corps signifiaient que mes séances de gym étaient axées sur le levage de charges lourdes et sur le dépassement des limites pour lesquelles mon corps n'était pas encore équipé. Les conséquences de ces séances de gym ont entraîné davantage de douleur que de gain, déclenchant des crises.
Maintenant, ma motivation est simplement d'être en bonne santé et active. Un petit peu ici et là contribue grandement à ajouter des années à ma vie. Je vais actuellement au gymnase quatre fois par semaine. Une séance de gym peut durer 20 minutes ou une heure ; la chose la plus importante pour moi est de bouger constamment mon corps. Je ne sors pas de chaque séance de gym en pensant que je me suis poussé comme avant. Au lieu de cela, j'écoute mon corps et je vais aussi loin que je peux ; tout ce que je peux donner de plus le lendemain. J'apprécie de me développer lentement plutôt que d'obtenir des résultats rapides.
Pas d'excuses
J’ai souvent imputé mon manque de régularité au gymnase à la drépanocytose ; c'est devenu mon point crucial lorsqu'on m'a interrogé. C'est parce que je suis drépanocytaire que je ne peux pas aller au gymnase chaque semaine. Je suis trop épuisé pour aller au gymnase aujourd'hui à cause de la drépanocytose. Il fait trop froid, donc je pourrais déclencher une crise, donc je devrais rester à la maison. J'étais en sécurité dans ma bulle si je restais à la maison, et l'exercice devenait quelque chose que je craignais lorsque mon approche était mauvaise.
Maintenant, ces excuses sont toutes valables au bon moment puisque, oui, je suis drépanocytaire, et cela n'a pas changé. Cependant, au fil du temps, j’ai acquis une bien meilleure compréhension de mon corps et, à cet âge, je sais mieux gérer mes limites. Avec cette compréhension de mes limites, je reconnais que lorsque je suis proche de mon seuil, cela pourrait déclencher une crise. À ce seuil, quels que soient mes projets, je dois avoir le courage de dire non et de me concentrer sur la récupération et le retour de mon corps à un seuil sain.
Acceptation
Lorsque j'ai demandé l'aide d'entraîneurs personnels au cours de mes premières années, je n'ai pas mentionné que j'étais atteint de drépanocytose parce que je la cachais encore. Cela signifiait que les entraîneurs personnels me poussaient toujours comme tout le monde. Cependant, la conséquence de cette poussée m'a laissé alité ou à l'hôpital. Beaucoup de mes crises provenaient du désir de m'intégrer et de ne pas briser la normale perçue.
Maintenant, en sachant que je suis atteint de drépanocytose, je peux développer des exercices qui fonctionnent pour moi et mon corps. Je suis le mieux informé sur ce que je peux et ne peux pas faire, et accepter mon caractère unique me permet de me dépasser en toute sécurité. J'ai recherché ce qui fonctionne bien pour moi et je m'adapte constamment à ce que je ressens au quotidien. J'apprécie ce parcours de remise en forme et il m'a fallu beaucoup de travail personnel pour en arriver là.
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Crédit photo : Chadchai Krisadapong / iStock via Getty Images Plus
