Voyager est censé être amusant et excitant. Mais pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn, cela peut souvent causer plus d’anxiété que cela n’en vaut la peine. L’idée d’être malade dans un pays étranger dont on ne connaît pas la langue ni comment trouver des soins médicaux peut être terrifiante ! Lors de mon premier grand voyage international après avoir reçu mon diagnostic, j’étais vraiment inquiet et je ne savais vraiment pas comment mon corps allait gérer cela.
Il est extrêmement important de maintenir les niveaux de stress et d’anxiété à un niveau bas, car ces éléments ne peuvent qu’empirer les choses. Je voyage également toujours préparé avec plusieurs articles qui ont une place permanente dans mon bagage à main. Voici quelques-uns de ces éléments, ainsi que quelques conseils et techniques que j’ai intégrés à ma routine quotidienne en voyage pour éviter toute complication de Crohn :
- Choisissez votre siège d’avion à l’avance et choisissez le siège côté couloir pour un accès rapide aux toilettes.
- Ayez toujours une réserve de médicaments en cas de poussée : 1) anti-nausée 2) anti-diarrhéique 3) analgésique. (Je recommande toujours Tylenol ; les AINS ne sont pas bons pour la maladie de Crohn et peuvent parfois provoquer davantage d’irritation de l’estomac.)
- Apportez toujours suffisamment de médicaments sur ordonnance pour tout le voyage, plus quelques jours supplémentaires. On ne sait jamais si on va accidentellement laisser tomber une pilule dans un égout au sol – oui, ça m’est arrivé. Assurez-vous de toujours garder vos médicaments dans votre bagage à main !
- Souscrivez toujours une assurance voyage. Tous les voyageurs devraient le faire. C’est toujours une bonne idée de l’avoir au cas où vous auriez besoin de vous rendre à l’hôpital ou si quelque chose se produit. Même si vous tombez très malade, êtes hospitalisé et devez annuler votre voyage, l’assurance couvrira cela !
- Apportez de petits paquets de mouchoirs. Cela peut sembler un simple conseil, mais je jure que cela m’a sauvé plus d’une fois ! J’en apporte généralement 6 à 8 ou ceux-ci et je les mets dans tous mes sacs. Je les utiliserai avec un peu d’eau pour me laver les mains, ou même pour laver les fruits qui n’ont pas de peau afin de me sentir plus en sécurité en les mangeant. Je vais les utiliser pour nettoyer les assiettes/verres encore humides après avoir été lavés. Et bien sûr, vous avez toujours besoin de papier toilette d’urgence à tout moment !
- Évitez certaines choses qui pourraient provoquer la diarrhée du voyageur. Voici toutes les techniques que j’utilise pour éviter l’eau ou les aliments contaminés (cela est plus pertinent pour les zones moins développées en dehors de l’Amérique et de l’Europe) :
- Évitez les légumes qui peuvent avoir été lavés à l’eau du robinet (comme la laitue).
- Ne commandez jamais une boisson avec de la glace.
- Utilisez une serviette ou un mouchoir pour essuyer les assiettes ou les verres qui auraient pu être lavés à l’eau du robinet.
- Utilisez toujours de l’eau en bouteille, même pour vous brosser les dents.
- Évitez de mettre de l’eau dans ou près de votre bouche sous la douche.
- Apportez des blocs de glace ou un petit sac isotherme pour conserver les médicaments réfrigérés.
- Recherchez les restaurants à l’avance. J’aime manger dans des restaurants locaux, ce qui signifie parfois qu’il n’y a pas beaucoup d’avis Google. Mais il est utile de voir à quel point un endroit est touristique. Regardez s’il existe des critiques concernant une intoxication alimentaire. Si vous ne parvenez pas à rechercher un endroit, ma règle de base est généralement de rechercher l’endroit où se trouve le plus de personnes locales. Chaque fois que je suis tombé malade, c’était à cause d’un restaurant touristique. Ou à Dieu ne plaise le bar du petit-déjeuner buffet de l’hôtel ! Cet endroit est une boîte de Pétri pour les germes.
Je pense que voyager est quelque chose que tout le monde devrait faire, en particulier les voyages internationaux. Il y a tellement de choses culturelles et de vie qui se passent, dont une grande partie est très différente de ce que nous vivons chez nous. Je crois qu’il est très important d’apprendre et de voir comment vivent les autres partout dans le monde. Cela vous aide vraiment à apprécier ce que vous avez et vous aide à vous connecter avec d’autres personnes de tous horizons. Avoir la maladie de Crohn ne devrait pas être une raison pour ne pas en faire l’expérience. Au contraire, cela devrait être la raison d’y aller ! La maladie de Crohn m’a définitivement appris que la vie est courte. Je veux faire tout ce que je peux et vivre autant que possible pendant que je me sens encore bien et capable de le faire.
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Crédit photo : iStock via Getty Images
