Un de mes amis m'a récemment dit que je suis important, précieux et puissant.
«Vous êtes Sunshine», a-t-elle déclaré. «Vous êtes mon héros.»
J'ai senti que les compliments entrer dans mon cœur. Ils m'ont réchauffé et j'ai scintillait comme des lucioles dans un bocal. Je rougis, sourit et ai tous les yeux larmoyants.
«Merci,» répondis-je. Je le pensais.
Mais moins d'une minute plus tard, la dépression est venue et a écrasé ces lucioles une par une. Voici la courte liste de la dépression des pensées m'a donné: «
- Il n'y a rien d'important ou de précieux chez moi.
- Puissant? Ha! De quelle manière? Pas question.
- Je ne ressens pas toujours mon soleil. C'est probablement faux.
- Si je suis vraiment son héros, elle est en difficulté!
- Pourquoi dirait-elle ces choses?
- Pourquoi allongerait-elle?
- Veut-elle quelque chose de moi?
- Rien de tout cela
- Je ne suis pas assez.
- Je ne suis rien
Et si le contraire se produisait? Et si mon ami disait: «Vous n'êtes pas important. Il n'y a rien de précieux pour vous. Vous n'avez pas de pouvoir. Vous êtes une journée nuageuse. Et je te déteste!
Je sentirais que ces insultes auraient senti ces insultes entrer dans mon cœur. Voici la courte liste de la dépression des pensées qui m'a été donnée dans ce scénario:
- Elle a raison.
- Elle m'a compris.
- Elle connaît le vrai, le vrai moi.
- Elle devrait me détester.
- Tout le monde devrait me détester.
Voyez-vous le modèle? Si quelqu'un m'insulte, je suis d'accord avec eux. Ils ont raison. Si quelqu'un me complimente, je ne suis pas d'accord. Ils ont mal € ™.
La dépression ne me permettra pas de m'accrocher à une pensée positive pendant plus de quelques minutes. C'est misérable dans mon esprit.
Mais l'une des façons dont je combat la dépression est avec ce que j'appelle mon dossier Feel Good. C'est un outil Simple SA. Ce n'est qu'un dossier sur mon ordinateur portable. Ce dossier est plein de textes, compliments, beagles mignons et autres souvenirs qui me font me sentir bien. »
À l'intérieur, il y a un e-mail d'un ami qui a recommandé ma poésie à l'équipe de direction de mon église. Elle a appelé mon écriture un «Gift» –
Il y a une capture d'écran SA d'une bobine envoyée par mon cousin. Au sommet, il est dit: «Sense-t-il à quelqu'un dont vous êtes fier.»
Un autre cousin m'a envoyé un message sur Facebook le jour où WebMD m'a interviewé au sujet de la fibromyalgie.
«Terlé de vous», m'a-t-il dit. «Terbe de votre bravoure, de votre honnêteté et de votre passion d'aider les autres. Nous vous aimons!
Pourquoi est-ce que je collectionne tous ces «lies»
Parce qu'il fait partie de moi, une partie que la dépression n'a jamais et ne touchera jamais, qui sait qu'ils ne mentent pas.
Cette partie de moi est difficile d'accès. Il est enterré profondément enterré. Mais c'est là.
Parfois, j'ouvre mon dossier Feel Good et je lis tout à l'intérieur. Je l'ai lu encore et encore, essayant de noyer la dépression qui me dit qu'ils sont tous des mensonges. La lecture de tout cela est presque un rituel, presque un sort que je récite. Parce que si je lis tout dans mon dossier Feel Good encore et encore, je crois presque) que c'est tout vrai.
La dépression me mène tous. Il est possible de savoir simultanément que quelque chose est vrai, mais j'ai l'impression de mentir.
Je veux me réparer! Pourquoi puis-je me réparer?
Pour l'instant, je vais continuer à remplir mon dossier Feel Good. Peut-être qu'un jour je lirai ce qui est à l'intérieur et j'ai l'impression que c'est vraiment vrai. UN
