Je suis habituellement si immergé dans la communauté de l'eczéma que j'oublie combien de personnes sont nouvellement diagnostiquées avec cette affection cutanée. Cependant, une fois qu'ils partagent leur histoire, je suis soudainement conscient de la crainte, frustrée et confuse, ils sont sur leur diagnostic, et pendant que je sympathise, il semble également surréaliste.
Après plus de trois décennies de vie avec l'eczéma, je ne peux pas imaginer la vie sans elle. Ceux qui sont confrontés à ce diagnostic plus tard dans la vie ont eu le privilège d'une peau non incurpeuse. Ils ont traversé le monde sans une seconde pensée sur les fusées éclairantes, les déclencheurs ou l'inconfort implacable. Maintenant, ils sont soudainement forcés de s'adapter, et je ne peux qu'imaginer à quel point cela doit être désorientant et complètement épuisant.
Du bon côté, faire partie de la communauté de l'eczéma est une bénédiction déguisée, car nous sommes le groupe de personnes le plus accueillant. Maintenant, pour commencer les choses, ne paniquez pas! Je sais que vous vous sentirez dépassé et ne vous sentirez pas ce que cela signifie pour votre vie quotidienne. Mais au fil du temps, vous apprendrez à gérer votre eczéma et à retrouver un sentiment de contrôle.
Mon premier conseil consiste à faire preuve de prudence lorsque vous recherchez en ligne. La sensibilisation à l'eczéma est à un niveau record. Vous allez donc voir beaucoup de publicités sur les réseaux sociaux, où chacun prétend tenir le secret pour disparaître votre eczéma dans «30 jours, malheureusement, je ne peux même pas commencer à vous dire le Nombre d'histoires que j'ai entendues de patients qui ont essayé des produits, seulement pour que leur peau devienne encore plus gravement enflammée.
Mais la dure vérité est que la plupart de ces soi-disant solutions ne sont rien de plus que des tactiques de marketing, s'attaquant aux patients désespérés d'eczéma. J'ai vraiment perdu le compte des nombreuses histoires que j'ai entendues où les patients ont été attirés par des promesses, pour rester avec une peau plus enflammée et douloureuse qu'auparavant. Par conséquent, les recherches soigneusement «parce que tous les« tristes »n'ont pas à cœur le meilleur intérêt de votre peau.»
Ensuite, je vous recommande de prendre le temps d'apprendre votre propre corps. En tant que personne qui est nouvellement diagnostiquée, commencez à identifier ce qui fait que votre eczéma s'est effondré. Les déclencheurs courants comprennent les allergènes, le stress, les changements météorologiques, les savons durs et même certains aliments. Tenir un journal de vos symptômes et ce à quoi vous avez été exposé avant une poussée peut vous aider à déterminer quoi éviter. Il existe quelques applications qui vous aideront à suivre vos poussées. Bien que cela puisse sembler fastidieux au début, n'oubliez pas que la connaissance est puissante et vous aidera à gérer votre état plus efficacement.
Un autre conseil clé consiste à développer une routine de soins de la peau solide. L'hydratation est essentielle car l'eczéma affaiblit votre barrière cutanée, ce qui rend plus difficile la conservation de l'humidité. Je recommande d'utiliser une crème hydratante épaisse et sans parfum et une pommade, surtout après le bain. En parlant de baignade, gardez vos douches et bains tièdes et limitez le temps passé là-dedans. Lorsque vous vous baignez, utilisez un nettoyant doux sans parfum et tenez votre peau à sec. Et n'oubliez pas de ne jamais frotter votre peau à sec, surtout là où il y a des plaques d'eczéma, car je vous le promets, elle ressemblera à du papier de verre. De petits changements comme ceux-ci peuvent faire une grande différence dans la prévention des poussées.
Si votre eczéma est devenu si grave, vous pouvez à peine fonctionner, veuillez consulter un traitement médical. Travailler avec un dermatologue qualifié ou un médecin naturopathe qui comprend que votre état vous guidera vers les meilleures options de traitement. Et je ne peux pas souligner suffisamment cela: n'hésitez jamais à poser des questions. Vous devriez toujours poser des questions ou demander un deuxième avis si quelque chose ne se sent pas bien.
Curieusement, l'aspect le plus difficile de l'eczéma n'est pas votre peau enflammée, mais à la place, c'est le bilan émotionnel que la maladie chronique de la peau prendra. Il est tout à fait normal de se sentir frustré, conscient de soi ou même sans espoir. Ce qui m'a le plus aidé, c'est de trouver une communauté de personnes qui comprenaient ce que je traversais. Les groupes de soutien, les forums en ligne et même les communautés de médias sociaux peuvent être une grande source de confort et d'encouragement. Se connecter avec d'autres personnes qui ont de l'eczéma vous rappelle que vous n'êtes pas seul et qu'il y a des gens qui comprennent vraiment vos difficultés.
Gardez à l'esprit comment vous prenez soin de votre santé globale. La gestion de votre stress, de votre régime alimentaire et de votre sommeil jouera un rôle lourd dans la façon dont votre peau réagit. J'ai constaté que les techniques de gestion du stress comme la méditation, la respiration profonde et l'exercice aident à contrôler mon eczéma. Manger une alimentation équilibrée et rester hydraté contribuent également à une peau plus saine.
Enfin, je veux que vous sachiez que l'eczéma ne vous définit pas. Oui, c'est une condition chronique, et oui, cela nécessite des efforts pour gérer – mais il n'a pas à contrôler votre vie. Il y aura de bons et de mauvais jours, mais avec le temps, soyez patient avec vous-même. Réservez toujours vos besoins et entourez-vous de personnes de soutien qui vous élèvent.
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Crédit photo: E + / Getty Images
