Après avoir eu une réaction allergique, il peut parfois avoir l'impression que vous n'avez plus la confiance nécessaire pour manger à l'extérieur et que l'anxiété prend le dessus sur vous. Honnêtement, cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Une réaction allergique peut si rapidement et facilement briser la confiance que vous avez accumulée, et il n'est pas si facile de commencer à remonter les pièces.
Les réactions peuvent être si traumatisées qu'elles ont un effet dévastateur sur votre santé mentale. Le registre des patients tarifaires comprenait 1 680 patients et soignants dans une étude qui a montré qu'environ les deux tiers des patients ont signalé des problèmes de santé mentale liés aux allergies alimentaires (62%). Ceux-ci comprenaient l'anxiété après une réaction, l'anxiété à propos de vivre avec des allergies alimentaires et des préoccupations concernant l'évitement alimentaire. J'ai ressenti ces sentiments de première main, alors j'espère que je pourrai donner un aperçu pour vous aider à vous remettre sur pied et à gagner à nouveau votre confiance.
Qu'est-ce qui m'est arrivé
L'une des pires réactions que j'ai eues était à l'âge de 15 ans. La réaction s'est produite peu de temps après avoir mangé des frites dans un restaurant à emporter, ne sachant pas qu'ils étaient cuits dans de l'huile d'arachide.
Le pas immédiat après une grave réaction allergique serait de prendre votre antihistaminique pour voir si les ruches se calment. Dans mon cas, les ruches n'apparaissaient pas tout de suite – ce qui était surprenant, car ce sont généralement le premier drapeau rouge de mon corps que je réagis à quelque chose. C'est quelque chose que j'ai appris à mesure que je vieillis et que je me suis entendu à la façon dont je réagis quand j'ai une réaction. Si les ruches se produisent, je surveillerai les picotements sur mes lèvres. Et à partir de là, eh bien, c'est une sorte de sensation de gonflement de la gorge et d'anaphylaxie.
En regardant cette réaction allergique, je pense que ma mère aurait pu administrer le stylo épinéphrine plus tôt. Cependant, à l'époque, dans les années 90, il y avait un manque de compréhension des allergies par rapport à maintenant. Dans mon cas, au moment où je suis arrivé à l'hôpital, ils m'ont mis directement sur un IV pour que le médicament puisse entrer plus rapidement dans ma circulation sanguine.
Mon conseil serait d'hésiter à utiliser l'épinephrine si une réaction s'aggrave. Il est toujours préférable de l'utiliser plus tôt que tard. Il n'y a pas de mal à l'utiliser, donc ne vous sentez jamais effrayé de l'utiliser – en particulier dans une situation potentiellement de la vie et de la mort.
Tendre la main aux autres
Après une réaction allergique, vos sentiments de stress et d'anxiété peuvent être accrus et cela peut être carrément effrayant. Vous pouvez avoir l'impression que personne ne comprend exactement ce que vous ressentez, ce qui ne fait que paraître plus isolant. Mais croyez-moi, quelqu'un sera toujours prêt à écouter et pourrait comprendre plus que vous ne le pensez. Il est important de parler à un ami ou à un membre de la famille de la façon dont vous vous sentez afin que vous puissiez obtenir le soutien dont vous avez besoin et vous sentir moins seul.
Personnellement, je tendre la main aux gens de la communauté des allergies alimentaires sur Instagram et obtiendrais leur soutien. Je suis sûr que vous rencontrerez quelqu'un comme vous qui a ressenti les mêmes sentiments et angoisses après une réaction. Parler avec quelqu'un qui comprend et sait ce que vous ressentez peut aider massivement. Obtenir ce type de soutien communautaire est si utile et c'est gratuit, alors assurez-vous d'utiliser les médias sociaux.
Parler à un professionnel
Enfin, ne sous-estimez jamais les conseils d'un professionnel. Je chercherais certainement à trouver un médecin ou un thérapeute avec une expérience des allergies alimentaires pour vous donner des conseils professionnels et les outils pour vous aider à mieux gérer votre allergie.
Il peut être utile d'écrire des questions avant votre rendez-vous afin que vous puissiez faire passer vos points principaux. J'ai fini par suivre une thérapie avant mon voyage de six mois en Amérique du Sud l'année dernière. Cela m'a aidé à mieux comprendre mon anxiété d'allergie et comment je pouvais le gérer efficacement pendant le voyage. Je savais que j'aurais moins de ressources là-bas et que j'y passerais du temps dans des environnements ruraux.
Par coïncidence, mon thérapeute a eu des enfants qui avaient des allergies alimentaires, donc elle avait une bonne compréhension de ce que je ressentais. Ce n'était pas quelque chose que je savais avant nos séances, et j'avais en fait eu du mal à trouver un thérapeute avec une expertise d'allergies. De façon frustrante, il n'y en a pas beaucoup qui se spécialisent dans ce domaine. Mais ne laissez pas cela vous faire tomber, car beaucoup d'autres peuvent toujours vous donner des outils pour faire face après une réaction.
Ne souffrez pas en silence lorsque vous avez eu une réaction allergique grave. Assurez-vous de demander un soutien et peut-être une aide professionnelle à gérer votre anxiété. Si vous êtes sur une liste d'attente pour voir un professionnel, utilisez cette fois pour tendre la main à la communauté et demander de l'aide.
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