À partir de maintenant, je ferai PLUS

Eh bien, c’est encore cette période de l’année, tout le monde. C’est la nouvelle année et tout le monde prend des résolutions. Je vais faire ça plus ou moins. Oui, je ne joue pas à ce jeu. C’est bon pour certains, pas vraiment pour moi. Mais je suis parfaitement d’accord pour fixer des objectifs ou essayer de faire certaines choses un peu différemment. Je pense que les objectifs vous donnent un peu plus de flexibilité que des résolutions très rigides. Je pense rhumatisme psoriasique peut avoir pris ma flexibilité physique, mais cela ne prendra pas ma flexibilité de contourner les règles !

Alors, qu’y a-t-il sur ma liste d’objectifs pour 2023 ? Je suis content que vous ayez demandé (ou si vous ne l’avez pas demandé, je vais vous le dire quand même. Je suis gentil comme ça). Ce sont des choses de base, certaines physiques et d’autres mentales. Rien de trop étrange ou grand. Mais voici 4 choses de PLUS que je (et vous) pouvez faire pour vous aider tout au long de ce voyage contre l’arthrite au cours de la nouvelle année :

1. Bougez plus. Oui, je sais que cela ressemble à une résolution, et les gens décident de aller à la gym tous les jours ou quelque chose comme ça. Cela semble un peu plus vague, mais c’est quelque chose que tout le monde peut réaliser. Plus signifie simplement faire quelque chose à une fréquence accrue que vous ne le faites actuellement. Bouger ne veut pas dire gym non plus. Cela pourrait signifier marcher dans le parc, se promener dans votre quartier. Si vous ne le faites pas, cela pourrait vouloir dire le faire une fois par semaine. Si vous le faites plusieurs fois par semaine, ajoutez une journée. Le mouvement est essentiel pour nous. Je sais très bien que certains jours, ça fait mal de bouger. Mais comme on me l’a dit et comme j’ai appris par la pratique, cela aide. Ironique, n’est-ce pas ? Je ferai donc de mon mieux pour trouver du temps, me battre et bouger davantage.

2. Soyez plus honnête avec mon équipe médicale. Combien d’entre nous ont menti à nos médecin, infirmière, PA, NP, etc., lors de nos rendez-vous ? Nous ne voulons pas paraître dérangeants. Nous ne voulons pas paraître dramatiques. Nous ne voulons pas être réprimandés. Eh bien, nous devons arrêter cela. Nous devons nous faire entendre. Si nous avons mal, dites-leur. Si nous avons des questions, posez-les. Comme le dit le vieil adage : « Si rien ne change, rien ne change. » Nous devons être honnêtes pour qu’ils sachent ce qui se passe avec nous. Plus ils en savent sur notre santé, mieux ils peuvent nous soigner.

3. Dites « non » de plus. Cela semble négatif, mais restez avec moi. Dire non, c’est prendre soin de soi. Il y a des moments où nous sommes submergés par les responsabilités et les obligations, mais nous n’avons pas l’énergie pour les faire. Dites « non ». Si votre corps ou votre esprit est épuisé, vous ne devriez pas vous sentir obligé de faire des choses que vous ne pouvez pas faire.

4. Dites « oui » de plus. Je sais que cela semble un peu contradictoire avec le numéro 3, mais il y a des moments où dire « oui » est bon. Dites oui à de nouvelles expériences. C’est quelque chose que j’ai été coupable de ne pas faire. Je deviens trop fatigué, trop nerveux, trop craintif. Parfois, vous devez faire un acte de foi et faire quelque chose de nouveau. Dites également « oui » aux soins personnels. Massage, bain dans la baignoire, méditation, sommeil, faire quelque chose pour soi ; tout cela est considéré soins auto-administrés. Les soins personnels sont la clé du bien-être mental et quelque chose que vous devriez faire pour vous.

Donc, mon 2023, je suppose, est un objectif de Suite. Plus de petites choses à ajouter à de grandes améliorations. J’espère que vous ferez de même !

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Crédit photo : Christina Reichl Photography / Moment via Getty Images