Quelles sont les 5 étapes de la mémoire ?
Qu’est-ce que la mémoire ?
Certains chercheurs décomposent la mémoire en un processus qui comprend cinq étapes principales : l’encodage, le stockage, le rappel, la récupération et l’oubli.
Chaque étape peut être affectée par différents facteurs, qui peuvent influencer la qualité de la mémorisation des informations. Ci-dessous, examinons de plus près chacune des étapes de la mémoire.
Étape 1 : Encodage
L’encodage est la première étape de la mémoire et fait référence au processus de conversion des informations dans un format pouvant être stocké dans notre mémoire :
- L’encodage se produit lorsque nous prêtons attention à l’information. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir d’une liste d’épicerie, vous devrez faire attention aux éléments de la liste afin de les encoder dans votre mémoire.
- Les informations sont codées dans un format qui peut être stocké dans notre mémoire. Par exemple, lorsque nous voyons un nouveau mot, nous l’encodons souvent en le prononçant à haute voix ou en l’écrivant.
- L’encodage nous permet d’accéder aux informations ultérieurement. Par exemple, si vous encodez une liste de courses, vous pourrez récupérer ces informations quand vous en aurez besoin.
- Le processus d’encodage peut être affecté par des facteurs externes, tels que le stress ou la fatigue. Par exemple, si vous essayez d’encoder une liste de courses mais que vous vous sentez stressé, vous aurez peut-être du mal à vous souvenir des éléments de la liste.
- L’encodage est une étape nécessaire à la formation des souvenirs à long terme. Par exemple, si vous souhaitez vous souvenir d’une liste d’épicerie pendant plus de quelques minutes, vous devrez coder cette information dans votre mémoire à long terme.
Étape 2 : Stockage
Le stockage fait référence au processus de conservation des informations dans notre mémoire afin que nous puissions y accéder ultérieurement. Lorsque nous stockons des informations dans notre mémoire, nous créons essentiellement une représentation mentale de ces informations. Cette représentation mentale peut prendre la forme d’une image, d’un son ou d’un sentiment.
- Il existe deux types de stockage : la mémoire à court terme (STM) et la mémoire à long terme (LTM).Ces deux types de stockage ont des objectifs différents.
- STM est l’endroit où les informations ne sont stockées que pendant une courte période. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir d’un numéro de téléphone, vous ne pourrez conserver cette information dans votre STM que pendant une courte période avant qu’elle ne soit oubliée.
- LTM est l’endroit où les informations sont stockées pendant une plus longue période.Par exemple, si vous encodez une recette dans votre LTM, vous pourrez récupérer ces informations des semaines voire des mois plus tard.
- La capacité de STM est limitée, mais la capacité de LTM est pratiquement illimitée. Par exemple, vous ne pouvez vous souvenir que de quelques articles d’une liste d’épicerie si vous stockez ces informations dans votre STM, mais vous pouvez stocker un nombre illimité d’articles dans votre LTM.
- Les informations peuvent être transférées de STM à LTM, mais le processus n’est pas toujours parfait.Par exemple, vous pouvez essayer de vous souvenir d’une liste d’épicerie en vous répétant les articles, mais vous pouvez toujours oublier certains articles de la liste.
Étape 3 : Rappel
Le rappel fait référence au processus de récupération des informations de notre mémoire. Afin de rappeler des informations de notre mémoire, nous devons d’abord avoir encodé et stocké ces informations dans notre mémoire.
- Le rappel est le processus de récupération des informations de nos magasins de mémoire. Lorsque nous nous souvenons d’informations, nous « revivons » l’événement initialement encodé dans notre système de mémoire.
- Il existe deux types de rappel : le rappel libre et le rappel indicé. Le rappel libre est lorsque nous nous souvenons d’informations sans aucun indice ni invite. Le rappel indicé est lorsque nous nous souvenons d’informations à l’aide d’indices ou d’invites.
- Le rappel peut être affecté par un certain nombre de facteurs, y compris l’humeur ou l’état émotionnel de l’individu.
Étape 4 : Récupération
La récupération est similaire au rappel : la récupération est le processus de recherche active d’informations dans nos mémoires, tandis que le rappel est le processus de mémorisation passive d’informations.
- La récupération est le processus d’accès aux informations de notre mémoire. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du nom d’une personne que vous avez rencontrée lors d’une fête, vous devrez récupérer cette information dans votre mémoire.
- Nous utilisons souvent des indices de récupération pour nous aider à trouver les informations que nous recherchons. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du nom d’une personne que vous avez rencontrée lors d’une fête, vous pouvez utiliser un aspect unique de son apparence.
- La récupération peut être affectée par des facteurs tels que l’inquiétude, le stress ou la fatigue.Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du nom d’une personne que vous avez rencontrée lors d’une fête mais que vous vous sentez stressé, vous pourriez avoir des difficultés à récupérer cette information.
- Le processus de récupération commence souvent par l’attention ; si nous ne prêtons pas attention à quelque chose, nous sommes moins susceptibles de le récupérer dans notre mémoire.
- La récupération est une étape nécessaire dans la formation des souvenirs à long terme.
Étape 5 : Oublier
L’oubli fait référence à l’incapacité de récupérer des informations de la mémoire. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles nous pourrions oublier quelque chose, y compris l’incapacité à coder correctement les informations en premier lieu ou des difficultés motivées par l’émotion à récupérer les informations lorsque nous en avons besoin.
- L’oubli est le processus de perte d’informations de notre mémoire. Par exemple, si vous oubliez le nom d’une personne que vous avez rencontrée lors d’une fête, vous avez perdu cette information de votre mémoire.
- Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous pourrions oublier quelque chose. Par exemple, nous pouvons oublier le nom d’une personne que nous avons rencontrée lors d’une fête parce que nous n’y avons pas prêté attention à ce moment-là.
- Il existe deux principaux types d’oubli : l’interférence rétroactive et l’interférence proactive. L’interférence rétroactive se produit lorsque de nouvelles informations interfèrent avec notre capacité à nous souvenir d’anciennes informations. L’interférence proactive se produit lorsque d’anciennes informations interfèrent avec notre capacité à nous souvenir de nouvelles informations.
- L’oubli est une partie normale de la mémoire ; ce n’est pas nécessairement le signe d’un problème.
Dans l’ensemble, la mémoire est un processus complexe qui implique plusieurs étapes différentes. En comprenant le fonctionnement de chaque étape, vous pourrez mieux comprendre le fonctionnement de notre mémoire dans son ensemble.
Un mot de Naturorama
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire. Tout d’abord, faites attention à ce que vous voulez retenir. Cela aidera à l’encodage. Deuxièmement, essayez de créer une image mentale de ce dont vous voulez vous souvenir. Cela facilitera le stockage dans votre mémoire à long terme. Enfin, entraînez-vous à la récupération en vous testant sur ce dont vous voulez vous souvenir. Cela aidera à renforcer les liens entre les informations de votre mémoire à long terme et votre processus de récupération.
