Les États-Unis font face à une crise de santé mentale historique, et pourtant, la thérapie est plus difficile d’accès que jamais. Et si l’argent est l’un de vos soucis ou l’une des choses qui vous amènent en thérapie en premier lieu, la dernière chose que vous voulez, c’est que cela pèse sur vos ressources.
Nous avons rassemblé certains des meilleurs services de thérapie en ligne gratuits et des fonds de thérapie offrant des bourses d’études pour une thérapie gratuite, y compris certaines spécifiquement destinées aux communautés marginalisées.
Comment trouver une thérapie en ligne gratuite
Une thérapie en ligne gratuite avec des professionnels agréés peut parfois être difficile à trouver – vos recherches peuvent vous amener à certains services qui offrent un soutien par les pairs à la place.
Sachez que le soutien par les pairs est également précieux, car des études ont montré qu’il peut diminuer les symptômes psychotiques, réduire les taux d’hospitalisation et réduire la consommation de substances et la dépression. Cependant, ce n’est pas une thérapie.
Communauté de soutien au cancer
La vie change au moment où vous ou un être cher recevez un diagnostic de cancer. Les personnes atteintes de cancer et leurs soignants ont besoin de soutien, et un diagnostic de cancer entraîne une foule de problèmes avec lesquels un thérapeute sans formation spécialisée pourrait avoir des problèmes.
Cancer Support Community compte 175 affiliés à travers les États-Unis, et nombre d’entre eux fournissent de brefs conseils, généralement de 6 à 10 séances.
Donnez une heure
Les militaires et les vétérans font face à un taux de SSPT deux fois supérieur à celui du grand public, et Give an Hour fournit un soutien aux militaires actifs, de garde et de réserve et à leurs proches.
Ils offrent également une thérapie gratuite aux personnes victimes de catastrophes naturelles telles qu’un tremblement de terre ou un ouragan, ainsi qu’à celles touchées par des traumatismes d’origine humaine tels que des fusillades.
DRK Beauté Guérison
DRK Beauty Healing est une organisation à but non lucratif qui propose une thérapie gratuite (et subventionnée) aux femmes noires, latines, autochtones, sud-asiatiques, est-asiatiques et aux personnes de couleur non binaires. L’association à but non lucratif a été fondée par Wilma Mae Basta. Il a été lancé en mai 2020 en réponse au COVID-19 et élargi en raison du traumatisme racial en cours.
La fondatrice de l’organisation écrit sur son site Web qu’elle a fondé l’organisation après qu’un séjour dans un hôpital psychiatrique l’ait laissée sans les outils dont elle avait besoin en tant que femme noire.
Coalition d’aide à la thérapie
Depuis le début de la pandémie de COVID-19 en 2020, les professionnels de la santé subissent une pression croissante avec des ressources en baisse. L’épuisement professionnel et les suicides chez les médecins et les infirmières atteignent des niveaux sans précédent.
Therapy Aid Coalition a été fondée pour aider les travailleurs essentiels, qui comprennent également les enseignants, les travailleurs de l’économie à la demande, les employés des compagnies aériennes et toute personne qui n’a pas pu rester à la maison pendant la pandémie. La coalition a également fourni des services aux personnes touchées par les incendies de forêt et les fusillades.
Aide médicale
Si vous bénéficiez de Medicaid (un programme fédéral qui couvre les frais de santé des personnes à faible revenu), vous pouvez bénéficier d’une thérapie gratuite. En fait, le programme est le plus gros payeur aux États-Unis pour les services de santé mentale.
De la même manière que vous pourriez rechercher un thérapeute avec une assurance privée, vous pouvez rechercher des sites d’annuaires de thérapies pour voir quels thérapeutes acceptent Medicaid. Une fois que vous aurez pris contact avec le thérapeute, vous voudrez vérifier que les services sont gratuits.
Essais cliniques
Si vous êtes à l’aise de faire partie d’un essai clinique, vous pourrez peut-être obtenir une thérapie gratuite de cette façon en recherchant sur ClinicalTrials.gov une étude de psychothérapie dans votre région.
Les inconvénients potentiels sont que vous pouvez obtenir quelque chose qui n’a pas encore été approuvé/prouvé, mais les essais ouverts au public sont généralement supervisés par un comité d’examen institutionnel.
De plus, comme elle peut être dispensée dans un hôpital universitaire, elle peut être plus clinique/stérile qu’une thérapie ambulatoire régulière. Il se peut que vous ne receviez pas de traitement du tout, car certaines études peuvent être des essais contrôlés randomisés et nécessiter un groupe témoin.
Parfois, il s’agira de quelqu’un qui ne reçoit aucun traitement ; d’autres fois, il peut s’agir d’un « traitement habituel », qui est le type de thérapie que le site propose autrement.
Les personnes intéressées par les thérapies assistées par les psychédéliques voudront peut-être se pencher sur les nombreuses études en cours sur leur efficacité. Si le traitement est psychédélique ou une autre psychothérapie qui comprend des médicaments, assurez-vous de consulter votre médecin si c’est une bonne idée pour vous ou non.
Fonds de thérapie
Bien qu’il ne s’agisse pas de services ou de sites proposant directement une thérapie en ligne gratuite, un fonds de thérapie peut être considéré comme une bourse mais pour une thérapie. Si vous faites partie d’un groupe marginalisé, plusieurs options s’offrent à vous.
Fondation Loveland
Cette fondation, lancée par l’écrivaine et entrepreneure Rachel Cargle, offre des bourses de thérapie aux femmes et aux filles noires afin qu’elles puissent se permettre une thérapie. Ces subventions offrent de quatre à 12 séances avec un professionnel de la santé mentale qui fournit des services adaptés sur le plan culturel aux femmes et aux filles noires.
La Fondation Loveland travaille spécifiquement avec des thérapeutes qui facturent des frais moins élevés afin que les bénéficiaires puissent continuer après la fin de leurs séances gratuites.
Thérapeutes nationaux queer et trans de couleur
Le Fonds pour la santé mentale des personnes queer et trans noires, autochtones et de couleur (QTBIPOC) a été lancé en 2017 en réponse à l’augmentation de la violence contre ces populations à la suite de l’élection présidentielle de 2016.
Le fonds fournit une thérapie pour QTBIPOC par QTBIPOC et donne aux bénéficiaires jusqu’à 100 $ par séance pour six séances avec un thérapeute.
Trouver des options locales pour une thérapie gratuite
Voici d’autres façons de trouver une thérapie en ligne gratuite près de chez vous :
- Cliniques de formation: Les thérapeutes et les psychologues doivent généralement enregistrer plusieurs milliers d’heures de travail avec des clients avant de pouvoir obtenir une licence. Parce qu’ils ne sont pas encore autorisés, certains d’entre eux peuvent offrir une thérapie gratuite. L’avantage pour vous est qu’ils sont supervisés par un thérapeute agréé, vous bénéficiez donc de la collaboration d’une autre personne à vos soins. Parfois, il s’agira de cliniques indépendantes ; parfois ils feront partie d’une université.
- Cliniques communautaires de santé mentale: Ces cliniques sont généralement financées ou gérées par votre état ou votre comté (ou votre ville si vous vivez dans une grande ville). La plupart des cliniques communautaires de santé mentale offrent des services à toute personne, quelle que soit la gravité de son problème de santé mentale, à condition qu’elle réponde aux critères d’un diagnostic de santé mentale.
