La définition du dictionnaire de l’anxiété est « un sentiment d’inquiétude, de nervosité ou de malaise à propos de quelque chose avec un résultat incertain ». Les gens appellent l’anxiété toutes sortes de choses : se sentir stressé, dépassé, agité, inquiet, contrarié, surmené.
Peu importe comment nous l’appelons, ce que nous savons, c’est que ces sentiments anxieux dont nous pouvons souffrir ne se soucient vraiment pas de qui vous êtes et de ce que vous faites. Les sentiments peuvent gâcher notre journée, interférer avec la vie quotidienne et nous faire trébucher quand nous nous y attendons le moins.
Parfois, nous pouvons en fait nous réveiller le matin avec une sensation de naufrage – comme un poids sur notre poitrine, nous sentant comme si nous devions être sur nos gardes ou faire attention à quelque chose qui pourrait mal tourner. Ces sensations du début de journée peuvent la gâcher avant même que nous ayons commencé, elles sont souvent extrêmement épuisantes aussi.
Parfois, les sentiments peuvent survenir à l’improviste, nous mettant complètement à l’écart. Nous pouvons recevoir un message un peu étrange d’un ami, ou ne pas recevoir de réponse à un message que nous avons envoyé, quelqu’un peut faire un commentaire et travailler ou à l’école, peut-être que quelqu’un vous lance un regard étrange, puis cela vous frappe comme un tonne de briques – quelque chose ne va pas et vous commencez à imaginer toutes les choses qui pourraient mal tourner, toutes les choses que les gens peuvent dire à votre sujet, toutes les choses que nous avons faites dans le passé qui ont mal tourné, ou tout des choses qui pourraient mal tourner à l’avenir. Parfois, les sentiments nous envahissent avec le temps.
Nous pouvons souvent être occupés à faire beaucoup de choses, en réalisant très peu, comme un chien qui court après sa queue. Dans cet état anxieux, notre cerveau est en alerte maximale et produit de nombreux produits chimiques altérant le cerveau tels que l’adrénaline et le cortisol, à l’affût des menaces et des dangers potentiels qui pourraient nous tuer. Nous l’avons fait pendant des millénaires – c’est ce qui a assuré notre survie. Malheureusement, nous avons adapté ce système primitif à tous les symptômes modernes d’anxiété, de colère et de dépression.
Ainsi, alors que nous recherchons activement ce qui pourrait et va probablement mal tourner dans notre esprit, nous devons être conscients que l’esprit ne fait pas la différence entre l’imagination et la réalité, et qu’il doit s’appuyer sur nos modèles de comportement antérieurs. C’est pourquoi nous sommes si susceptibles de répéter nos comportements anxieux négatifs. Parfois, nous pouvons sincèrement croire que des habitudes inutiles procurent un soulagement temporaire, mais elles aggravent la situation.
Les clients sont souvent surpris par la rapidité avec laquelle leurs habitudes peuvent changer et ils peuvent reprendre le contrôle de leur vie, produisant d’excellents produits chimiques qui les font se sentir énergisés, motivés et plus heureux.
La bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour atténuer ce cycle de comportement négatif. Avec la psychothérapie et l’hypnothérapie axée sur les solutions, nous apportons des changements importants à ces voies bien tracées, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et à augmenter l’estime de soi et la confiance pour pouvoir adopter une approche axée sur les solutions aux moments stressants de notre vie.
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Si vous souhaitez essayer l’hypnothérapie pour gérer votre niveau d’anxiété, contactez-moi via mon profil.
