L’année dernière, j’ai coupé mon consommation d’alcool au strict minimum et j’ai vu de bons résultats avec mes habitudes de sommeil. Cette année, j’ai complètement arrêté ma consommation d’alcool. Voici ce qui m’est arrivé ainsi qu’à mon apnée du sommeil après m’être abstenu d’alcool.
L’alcool interrompt le sommeil
Chaque fois que nous buvons de l’alcool, cela perturbe notre sommeil. Le dernier verre que vous prenez chaque soir ne fait rien pour votre sommeil.
Lorsque vous souffrez d’apnée du sommeil, cela peut empirer les choses. Vous devez utiliser votre appareil CPAP pour mieux dormir. Trop d’alcool peut limiter l’efficacité de la machine. L’alcool ne vous procurera pas le sommeil profond dont vous avez besoin, ce qui est essentiel si vous avez apnée.
Comment je me sens
J’ai réduit ma consommation d’alcool l’année dernière et je me sentais beaucoup mieux. Cette année, j’ai décidé d’y renoncer complètement car je savais que c’était la meilleure chose pour ma santé en ce moment. Je dois prendre soin de mon apnée et l’alcool ne m’aidera pas.
Si tu fais boire et faire de l’apnée, vous devriez vous limiter à quelques verres de temps en temps. Tout ce qui dépasse cette quantité interrompra votre sommeil.
Ai-je besoin d’alcool ?
Je n’ai pas besoin d’alcool pour mener une vie heureuse. Même si j’aimais boire auparavant, je me sens mieux sans cela dans ma vie. Mon sommeil s’est amélioré et je peux passer toute la journée sans aucun problème. En buvant, je me sentais léthargique, même après avoir utilisé mon masque CPAP chaque soir.
J’ai abandonné alcool pour des raisons de santé. Je voulais voir comment je me sentais après une année entière sans alcool dans mon système. Jusqu’à présent, je me sens beaucoup mieux qu’avant. Je choisis de l’eau gazeuse ou sans alcool de la bière quand je sors avec mes amis.
De meilleures habitudes de vie
Si vous souffrez d’apnée, vous devez mieux prendre soin de vous. L’alimentation et l’exercice sont importants, mais éviter les drogues et l’alcool est également une bonne idée. Sans alcool dans ma vie, je bénéficie d’un sommeil de qualité, ce qui m’aide tout au long de ma journée. Cela permet également à mon appareil CPAP de faire le travail pour lequel il est destiné.
Sans alcool, je me sens plus maître de mon apnée. Je fais un grand pas en avant vers l’amélioration de ma condition en supprimant l’alcool de l’équation. J’ai besoin de repos et l’alcool m’enlève.
Si vous buvez, vous pouvez toujours en déguster un verre ou deux. Mais essayez de le limiter autant que possible.
Je me sens mieux sans aucune consommation d’alcool. Je pense que cela me permet de mieux gérer mon apnée du sommeil. Si vous buvez et souffrez d’apnée, vous souhaiterez peut-être réduire votre consommation d’alcool ou la supprimer complètement. Cela peut avoir un impact important sur la qualité de votre sommeil.
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