Ce que j’aimerais que les gens sachent sur la gestion de la dépression en 2024

Vous êtes-vous déjà demandé comment était la vie des gens il y a 100 ans ? Surtout ceux qui ont eu des problèmes de santé mentale ?

J’ai. D’une certaine manière, je pense que cela aurait été plus difficile. Il y a beaucoup trop d’histoires de personnes jetées dans des asiles de fous contre leur gré simplement parce qu’elles montraient des signes de dépression ou d’un autre trouble mental.

Beaucoup de ces personnes ont été horriblement traitées : maltraitées, négligées, etc. Il ne fait aucun doute qu’avoir des problèmes de santé mentale à cette époque aurait été terrifiant, surtout si vous n’aviez pas une famille compréhensive.

Mais à certains égards, cela aurait été plus facile. La vie était alors plus simple : il y avait plus de connexions humaines et moins de choses dans lesquelles se perdre. Il n’y avait pas d’Internet, pas de smartphone attaché à la main des gens à tout moment, et il n’y avait pas de moyen simple de voir tout ce qui se passait dans la vie de quelqu’un d’autre.

En tant que personne née à la fin des années 80, je me souviens de la vie avant l’explosion de la technologie. Je me souviens avoir acheté notre premier ordinateur : un gros boîtier qui prenait une éternité à allumer et à charger.

Je me souviens de l’époque où les téléphones n’étaient rien de plus qu’une ligne fixe reliée au mur par un long cordon tourbillonnant, et où vos parents étaient assis à la table, écoutant chaque mot de votre conversation lorsque quelqu’un appelait.

Je me souviens à quel point la vie semblait plus facile. Combien plus simple et direct.

De nos jours, même si la technologie a ouvert aux gens de nombreuses portes qui étaient auparavant fermées, elle a également créé une toute nouvelle série de problèmes. Les réseaux sociaux permettent aux gens de devenir une version différente d’eux-mêmes qu’ils ne sont peut-être réellement – ​​car en ligne, ils peuvent être qui ils veulent être.

Nous sommes constamment bombardés de publicités et d’actualités, on nous dit que nous avons besoin de tel ou tel produit pour suivre tout le monde, et nous sommes tenus au courant quotidiennement de tout ce qui se passe autour de nous.

C’est épuisant. Une course effrénée sans fin pour essayer de se suivre les uns les autres, et le plus triste est que la plupart d’entre nous poursuivent une illusion.

Nous pourrions penser que les personnes que nous suivons sur les réseaux sociaux ont réussi et rendent la vie facile. Nous pourrions penser que parce que la vie de quelqu’un semble si parfaite, nous sommes en quelque sorte moins une personne qu’elle ne le est parce que nous savoir le nôtre ne l’est pas.

Nous nous perdons dans un monde où nous nous comparons à quelqu’un d’autre, perdons notre temps à essayer d’être parfaits, tout comme ceux que nous envions et idolâtrons, et ne nous arrêtons pas pour penser à ce que nous faisons. C’est devenu normal pour nous.

Et comment tout cela joue-t-il dans la gestion de la dépression ? Eh bien, ça n’aide pas, je vais vous le dire. Lorsque vous êtes déprimé, vous vous sentez déjà mal dans votre peau, et lorsque vous comparez votre vie à l’illusion de la vie parfaite des gens en ligne, il est facile de s’apitoyer sur son sort. Même quand on sait que les choses ne sont pas toujours ce qu’elles paraissent.

De nos jours, gérer la dépression signifie beaucoup de soins personnels, et cela implique de s’éloigner de la norme d’être attaché à son smartphone à tout moment. Cela signifie accepter votre vie telle qu’elle est et choisir de l’accepter malgré ce que vous pensez qu’elle devrait être.

Et ce n’est pas facile.

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Crédit photo : Kittiphan Teerawattanakul / EyeEm via Getty Images