La plupart des aliments que nous consommons sont décomposés en glucose, également appelé « sucre », et libérés dans la circulation sanguine. Lorsque votre glycémie est élevée, cela signale au pancréas de libérer de l’insuline, qui est responsable de l’apport de sucre dans vos cellules pour qu’il soit utilisé comme énergie. Le diabète est une maladie chronique dans laquelle votre pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline (diabète de type 1) ou lorsque votre corps ne peut pas utiliser efficacement l’insuline qu’il produit (diabète de type 2). Les deux types signifient qu’il y a trop de sucre dans votre circulation sanguine, ce qui entraîne la rupture des vaisseaux sanguins dans tout votre corps, entraînant de graves complications telles que les maladies cardiaques, la perte de vision et les maladies rénales.
Qu’est-ce que la rétinopathie diabétique ?
Au fil du temps, une glycémie élevée endommage les vaisseaux sanguins de tout votre corps, y compris votre rétine, le tissu sensible à la lumière situé à l’arrière de l’œil. Des dommages à vos vaisseaux sanguins pourraient entraîner une fuite de sang hors de vos vaisseaux et éventuellement un gonflement de la rétine et une vision floue. Un gonflement prolongé entraîne des cicatrices et une perte de vision. La rétinopathie diabétique est l’une des principales causes de déficience visuelle et de cécité chez les adultes en âge de travailler.
Votre HbA1c
Les globules rouges circulent dans vos vaisseaux sanguins pour fournir de l’oxygène et des nutriments aux cellules de votre corps. L’hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges et devient ce qu’on appelle « glycatée », ou enrobée de glucose (sucre), dans votre circulation sanguine. Étant donné que les globules rouges vivent en moyenne 3 mois, le test d’hémoglobine A1c (hémoglobine glyquée, HbA1c ou A1c) mesure la quantité moyenne de contrôle de la glycémie pendant la durée de vie de la cellule sanguine.
Le maintien de votre taux d’hémoglobine A1c dans la plage de 7 % ou moins a été associé à moins de complications au niveau des yeux, des reins et des nerfs. Le contrôle de votre A1c a également été associé à une réduction des risques de problèmes cardiaques et même de décès.
Votre tension artérielle
La tension artérielle est également un facteur de risque important dans la gestion de votre diabète. Il a été démontré que le contrôle de la tension artérielle chez les personnes souffrant à la fois d’hypertension et de diabète de type 2 peut réduire le risque de décès, la progression de la rétinopathie diabétique et la perte de vision.
Votre exercice
Un mode de vie qui favorise l’exercice, une alimentation saine, évite de fumer et réduit le stress peut avoir un impact significatif sur le pronostic du diabète de type 1 et de type 2. Les personnes atteintes de diabète et menant une vie sédentaire ont un risque accru de développer une rétinopathie diabétique par rapport à celles qui mènent une vie active. Il a été démontré que les exercices aérobies, l’entraînement en résistance et les exercices de flexibilité améliorent votre contrôle glycémique et votre résistance à l’insuline, en plus de réduire le risque de développer une rétinopathie diabétique dans le diabète de type 2. Les recommandations d’exercices doivent être spécifiquement adaptées à la capacité physique et à l’état de santé général de chaque patient.
Votre régime
De nombreux aliments que nous mangeons et buvons sont des glucides, également appelés « glucides ». Lors de la digestion, notre corps transforme les glucides en sucres. Cependant, tous les glucides ne sont pas «mauvais» pour vous. Il existe deux types de glucides : simples et complexes. Les glucides simples se transforment rapidement en sucres et vous donnent un regain d’énergie rapide, mais aussi une augmentation rapide de votre glycémie et une libération d’insuline, entraînant des effets négatifs sur la santé. Quelques exemples de glucides simples sont les bonbons, le sucre, les sodas, les biscuits, les céréales du petit-déjeuner, le riz blanc et le pain blanc.
D’autre part, les glucides complexes sont digérés plus lentement et libèrent progressivement du glucose et de l’insuline dans notre circulation sanguine. Des exemples de glucides complexes comprennent les haricots et les lentilles, les féculents comme les pommes de terre et les aliments à grains entiers riches en fibres comme le riz brun et les flocons d’avoine. De plus, une teneur élevée en fibres, le niveau de maturité, la teneur en matières grasses et la transformation globale des aliments affectent également leur impact sur la glycémie dans votre corps. Si vous souffrez de diabète, vous voudrez peut-être travailler avec votre médecin de premier recours et votre nutritionniste pour créer un plan sur mesure pour vous.
La gestion du diabète doit avoir une approche holistique qui comprend une collaboration avec votre médecin et votre nutritionniste ainsi qu’un régime alimentaire et de l’exercice. En raison de la nature chronique de cette maladie, les efforts quotidiens pour prendre soin de vous contribueront grandement à prévenir les complications telles que les maladies rénales et la perte de vision.
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